1樓：小強網球
練多幾次，提高成績，增加體能。
這樣就不怕被人趕上。
再說400公尺無人趕上，800公尺就更應該沒人趕上，因為800公尺是兩個400公尺而已。你每個400公尺裡面都有優勢。
2樓：匿名使用者
建議：1、增加爆發力和耐力。（這個是肯定有幫助的，好像有點廢話哦）
2、如果只是為了戰勝別人那就要了解別人的優勢和劣勢。爆發力比你弱而耐力比你好的很有可能在第二圈超過你，如果是這樣，你就要考慮增加耐力，或者在不增加耐力的情況下合理安排配速，簡單講就是第一圈降低速度，第二圈發力，速度根據自己體力和身體舒適感掌握，畢竟這個因人而異。
3、至於喝紅牛，對於短跑來說個人認為只會有心理作用，短短的幾分鐘喝下去的紅牛能及時轉換為熱量嗎？
3樓：匿名使用者
不建議你去喝紅牛！！既然你是400公尺的冠軍，那一定有實力了！！不要給自己太大的壓力！
就拿400公尺來說吧！！剛開始不要用盡全力去加速，保持在前三名即可！儲存實力，到衝刺的時候再用盡全力！！
我沒拿過什麼冠軍，只覺得應該這樣做。體育1000公尺考試的時候，我們那一組從開始到結束我一直第一！！可在衝此前200公尺的時候覺得完全沒有體力了！！
所以真心建議不要從開始就一直第一！！還有就是跑的時候 加強 擺臂！！這點很重要！！
我覺得長跑這項運動真的是靠天賦的！當然也不絕對，科學合理的鍛鍊也同樣重要！！希望你同樣獲得800公尺的冠軍！！
4樓：匿名使用者
喝那些東西只是心裡作用而已，400好的的話，就在加強一點耐力訓練，800是乙個很難跑的專案，既要求速度，又要求耐力
5樓：擎
400能跑到第一，說明你的耐力和爆發了都還可以，800公尺你要用變速跑，前300堅持跑第一陣容裡面，後面的你就看情況跑啦！
6樓：he**en天使旋律
堅持吧~孩子，女生再跑800時，跑到500時是最困難的時期，但是如果堅持下去，會再有乙個爆發點的。。。。。。。
7樓：匿名使用者
如果體能夠了的話，就已知加速；如果不太夠的話就第二圈再加速，因為很多人只會在第一圈猛衝。
另外，紅牛有點用吧，但不要喝太多。想一想你胃裡面有一灘水怎麼跑得快。
最後，是否拿第一並不重要，友誼第一，比賽第二
8樓：匿名使用者
800公尺和400公尺不一樣，我是搞800公尺的，一般維持你最大速度的80%左右就可以了道第二圈500~600公尺最難跑，你只需維持住就可以了，在600~680的時候你調節一下，在120的時候開始加速！直到最後！
9樓：匿名使用者
不用喝什麼的。努力跑就行了。
10樓：演繹著低調小孩
紅牛沒用...800公尺不僅要耐力，還要有毅力。
800公尺跑步技巧.我是女生，很胖，無論短跑長跑都是倒數的，幫忙
11樓：匿名使用者
挑個比你快，但距離不是很遠的，然後拼命跟著她，最後一股作氣超過她。你會省很多時間了。另外，體形胖點和長跑沒什麼關係的，你要克服這種認為自己胖就跑不過人家的心理。
12樓：
之前我也試過方法了，最好的方法就是長跑要邁開大步不要特意去邁，就是跑的步大一些（自然點）。呼吸2步一次，試下吧
13樓：
我體育天分也很差。 不要臨時抱佛腳。沒用的。 平時多練練吧。 沒實力，一切所謂技巧都是白扯。
14樓：匿名使用者
沒絕技，主要是練習！
15樓：superman哼哼哼啊哈哈哈哈
首先就要快一點兒，然後加速
16樓：
八百公尺跑步很胖倒數了怎麼跑快
女生800公尺第一圈400公尺速度應該多少跑完 怎麼分配體力
17樓：匿名使用者
恩 要是體力不夠的話 不用上來就衝 你可以跟在第一 二名後邊跑 只要拉開的差距不是很遠 就能追上
18樓：千石
我可以說實話嗎？？
對於這個分配體力，只有高水平運動員才可以。我給你幾個建議第一，起跑的時候，不要跑第一，跑第二或者第三。這樣可以減少風的阻力，有利於保持體力。
第二，採用跟跑，跑的時候盡力放鬆自己的大腿，調整自己的呼吸。
第三，最後衝刺對於男生來說在150公尺出**彎點），但是女生可以再晚點，在進入直到衝刺。
最後祝你取得好成績！！
我後天要體育考試了，可是中考規定女生800公尺，我只能跑400公尺，怎麼辦啊！ 40
19樓：
堅持，堅持，再堅持。成功總是會向那些持之以恆，意志堅強的人敞開大門。我曾和你一樣，但只要堅持不懈，一步不走【走了就喪失了鬥志】，就總會到達終點。有幾種心理暗示方法可以試試：
1.保留實力，到最後200公尺再奮力衝刺【至少可以超過前面的十個人】2.一開始就猛追前面的某個人，並不要跟丟他，不管多麼難受，都不要放棄追趕。
3.運用想象，幻象如果堅持跑到終點就會怎麼怎麼樣……4.在心裡為自己加油，相信自己，我能行！
我初一，跑過兩次800公尺，每次都是班級前十五名，希望可以幫到前輩。給不給分無所謂，重要的是一定要相信自己，我們都理解800公尺的痛苦！
20樓：double小
如圖，身體不允許那就沒辦法了。但是身體沒問題的話，就是體力和意志力了，緊跟前面的人，不管怎樣都不要停下來，累了也不要走，越走越累，咬牙會挺過去的，如果你認為體育分對於你夠重要的話。
21樓：匿名使用者
可以考慮用類似於競走的方式來跑，那樣你的會感覺像是在走路，但速度不算太慢，呼吸頻率也沒有那麼容易被打亂。似於競走：腳步不要跨太大，也不要抬太高，腳步換動較快與走路。
22樓：洛傾素
我也是後天。不過我是200...但是我長跑更好點←_←總的說其實我體育都不好就不給建議了。一起加油。然後←_←跑的時候什麼都不要想，自我麻痺←_←堅持跑完就會勝利。
23樓：匿名使用者
多練習，提高體育成績關鍵在於多練習，可以由計畫的堅持，先保證量，再提公升速度~~
24樓：
用乙個東西當標示物，乙個乙個的看下去。把乙個大的東西分成小塊的。就可以了。
25樓：
你只能跑400公尺，或許免考跑步哪一項總分還能多點
26樓：憂鬱小子
沒辦法，在文化分上提吧！
27樓：匿名使用者
喝紅牛，跟跑，心理暗示
800公尺跑之前什麼時間喝紅牛?喝多少？
28樓：匿名使用者
佳得樂。其實紅牛就行了，喝什麼也不能瞬間就提高你的能力，除了激素。紅牛半瓶就行了。
29樓：匿名使用者
考試前40-60分鐘喝紅牛
巧克力不清楚
建議你只喝紅牛就夠了，尤其是銀罐的！
最好是找一次體育課的機會在上課前40分鐘喝一罐試一試，因為有的人不習慣這個。
其實偶爾一喝是沒什麼的。
30樓：
沒效果的，別信那些被神化了的運動飲料運動廣告
每個人體質不一樣，不需要強求某些方面的成績，發揮自己特長才是正道，你說訓練，當中涉及到訓練方法與強度，正確了才有進步的，切忌浮躁
放鬆心態，跑好自己節奏就可以了
31樓：匿名使用者
哇我們3.06滿分這是什麼概念
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