1樓：匿名使用者
多喝牛奶，吃液體鈣，牛奶不要空腹喝，最好先吃點東西！其實15歲 1.6公尺不算低了，以後還會長的，女孩到了20歲，骨垢線閉合以後才會停止生長！不要著急
2樓：海秒公尺飯
多鍛鍊，喝牛奶雞蛋。
3樓：左方之夏
15歲 還住在青春發育期 注意營養和鍛鍊 可以長高的 ，至於能長多高，每個人的情況不同。平時注意營養均衡 多補充蛋白質和果蔬，再就是多做運動，跑步 跳繩 羽毛球啊 這些運動都不錯哦
4樓：romance先生
發育ing······
5樓：匿名使用者
- - 15歲，160 ， 高中不走bai運，du也別想高。 運動：跑步（zhi慢跑好了，放學後dao或者晨跑） 壓腿內（主要是拉伸韌容帶） 跳繩，打籃球（貌似不適合女生 ） 飲食：
高鈣奶（很重要，也簡單），老火湯（比如豬骨湯之類的，骨含有很多鈣質）
最重要的是鍛鍊，接著就是吃多點啦，平時課間多點走動啦，祝你走運！記住多鍛鍊啊！
不然，你懂得
6樓：匿名使用者
穿增高鞋，呵呵，開個玩笑。建議你多吃蔬菜五穀雜糧，補充維生素
7樓：三三姑娘去旅行
多和牛奶。吃雞蛋，其實你才15歲啊。還沒有完全發育好呢。還會長的不要著急啊
8樓：匿名使用者
這個年齡段是身體正在發育的時期 多加注意運動 注意營養平衡 睡覺前喝杯牛奶
9樓：匿名使用者
你才15歲啊 還在發育階段 不要急 還會長的、
我15歲了,是個女生,身高1公尺58.還能再長高嗎
10樓：匿名使用者
多補充點鈣，經常鍛鍊，合理作息，是有可能的！
11樓：滿江紅釵頭鳳
多鍛鍊 是最好的辦法
還能長高 放心吧
12樓：十三紅樓
十五歲，可以長。但是先天的發育留下的空間已經小了。每天吃胡蘿蔔，多做運動，比如跳繩。到二十五歲前還是會有長很多的。
13樓：輝╮我的男
我想你還會長bai的 。我現du在也15歲和你一樣zhi高
我們班有個同學 原來和dao我差專不多 一年就長到1公尺屬65了。
所以 還是有希望哦。
聽那個同學說 她每天都10點之前睡覺 。
然後有時間就 出去跑步。
我現在就光熬夜了。
希望你長的很高很高。
14樓：靴靴雪
能長高，多做運動，多補營養
15樓：天_是空的
- -很高了。 多鍛鍊
1.6公尺的我可以再長高嗎要怎麼樣
16樓：yu穎
這要看你多少歲
十來歲的話要高應該是沒問題的
多打打籃球 跳跳高
還有多喝牛奶試試吧
17樓：鄔桐
【如何長的高】
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
18樓：吉司利兩錯
我有很多同學吃過綠力膠囊，都說很不錯，你可以試試。
今年16歲，高一了。是個小小個的女生，身高156CM，體重45KG。我朋友都說我不胖，但只有我自己
鍛鍊鍛鍊 練出八塊腹肌 肚子那得油多，所以肚子起來了，看著明顯的小肚子。你試試纖纖梅，那個健康 多跑步，做點仰臥起坐 多鍛鍊腹部肌肉，比較仰臥起坐，啥的，你身材很好啊，你這是拿出來找抽麼。仰臥起坐，呼啦圈，吃完飯站一會別一直坐著 我是女生，我12歲，身高156cm，體重45kg，算胖嗎？我也12歲也...
我15歲，但只有150cm,怎樣才能增高身高，有藥嗎，還是方法，跪求，大哥大姐大叔大嬸，幫幫忙，謝謝
首先自己的心態要調整好，不要過渡的自卑。然後就是多運動比如籃球，網球，游泳等等。但是心態是最重要的也許是你發育的晚，你也不必過於憂慮，不必猛吃那些藥品。如果心態還是不平衡的話於學一樣東西吧，與眾不同的，自己喜歡的 我以前也跟你一樣，初一的時候我13歲那年，是148cm。17歲時高一是158m。現在的...
我今年12月15歲，但身高卻只有1公尺6左右，我還有長嗎，請問怎樣才能長高，每天喝酸奶吃鈣片有用嗎
我現在23了還在長，相比較去年高了2公分，15歲還不是長身體的時候，平時運動運動就好，打打籃球什麼的就可以 一般情況下是有得長的 15歲才高中，有的人大學才長高的也很正常的啊 跑跑步就行，適量就行。營養跟上 18之前還會長的。18以後有的也會長，不要著急 21歲前，仍會長高。籃球等跳高活動，容易長個...