1樓：讀死魂
1.不要看恐怖電影
2.多看喜劇電影
3.多外出遊玩
4。與朋友家人聊天
5.加強自我暗示
6.心裡應該沒什麼問題，主要還是潛意識作用。
7.或者多做運動鍛鍊體制，從而無心害怕
8.害怕時候在內心喊一下或大聲叫一聲給自己壯膽9.堅信世界上沒有鬼，心中要有信念
10.理智控制，害怕時不要多想，多聽聽**啊
2樓：傀儡默默
去跑步吧 讓自己興奮起來就好了 真的
3樓：匿名使用者
很可能是肝火太旺，找個好中醫看看。
4樓：為了這塊土地
hey，my dear friend，你這種莫名的不安有多長時間了，你多大年齡了，有沒有是長期壓力過大的緣故呢。你是做什麼工作的呀。又或者是太空虛了。
相信你現在還伴有失眠的情況吧，呵呵，情緒對睡眠是有很大影響的。你如需要可以通過baidu hi和我聊聊。
5樓：郗吉
6樓：離弦
何必呢世界如此美好
到處充滿快樂和希望
跌倒再站起來嘛
要樂觀面隊一切哦加油啦
7樓：白依憶
多與朋友家人聊天
多做運動鍛鍊體制
心煩的時候聽聽自己喜歡的**。
多找時間去遊玩，比如爬山 ，到了山頂喊幾聲，肯定特爽。
8樓：匿名使用者
感覺你是心理壓力太大造成的
緩解心理壓力十大對策
心理健康問題，作為乙個全球性的問題，已隨著人類逐步邁進現代社會而日益凸顯出來。近日，中國cdc精神衛生中心執委、國家勞動與社會保障部心理諮詢職業鑑定專家委員會專家委員趙國秋教授在深圳法制報多功能廳，就心理問題的發生，心理壓力的**、表現方式，以及如何面對心理壓力，如何思考問題面對社會，如何正確設定自己的期望值等問題，為深圳市民上了一堂生動的「健康心理、健康人生———心理壓力與應對策略」課。
趙教授分析說，在種種外在因素的合力作用下，一些人就失去了心靈的平衡和寧靜。按一般常理，每個人一生中至少應該有三個知心的好友，而這些好友應達到三個條件：有基本一致世界觀和價值觀；能共同談個人隱私；當有心理困難，好友能無數次相互訴說。
如何清理「心靈垃圾」，讓人擁有一顆健康的心？趙教授提出了十條應對策略。
應對策略之一：自我測試
以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特徵或者是你的常用辦法，請註上標記。
1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。
2、我尋找朋友進行交流並獲得他們的支援。
3、我比平時吃更多的東西。
4、我進行某種形式的體育鍛煉。
5、我發怒，並將周圍的煩惱統統趕走。
6、我花些時間來放鬆，喘口氣，做伸展運動。
7、我抽支香菸，喝那些含有咖啡因的飲料。
8、我面對壓力的根源，做工作改變它。
9、我收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。
10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。
11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。
12、我花一些時間離開自己的工作環境。
13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。
14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。
15、我比平時喝更多的酒。
16、我沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放鬆並感覺良好。
17、我吃藥來使自己放鬆或者改善睡眠。18、我讓自己保持健康的飲食。
19、我只是忽視問題，並且希望很快地過去。
20、我祈禱，思考，豐富自己的精神生活。
21、我對存在的問題擔心，害怕去做任何觸及到它的事情。
22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。
以上的各項條目中，序號為偶數的條目是一些更具有建設性的策略，而標有奇數號的條目趨向於不大好的應對壓力的策略。如果你選擇的是奇數序號的條目，那麼你就應該考慮一下對你的思考方式和行為方式是否要做一些改變。你可以嘗試著採用過去沒有採用過的偶數序號策略的方法。
應對策略之二：改變生活方式
1、確定乙個「放鬆時段」融入到日常生活裡。試著養成放鬆的習慣。
2、盡可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要讓壓力積起來。
4、做到勞逸結合。
5、堅持在家裡和工作中應有的權利。
6、避免勞累過度或接受太多的工作任務。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要學會記住自己的成績和進步，並會表揚自己。
應對策略之三：學會說「不」
當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說「不」。考慮一下你是否能夠做或者願意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學會有效地拒絕他人的請求。
應對策略之四：說出你的想法
誠實地表達你的意見，這一點很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當憤怒和挫折無法宣洩時，人就會鬱悶、沉默、嘮叨、指責或背後誹謗，不能表達自己的意見會導致「消極—挑釁」的行為，這種行為對健康有害，因為被壓抑的挫折或憤怒會對免疫系統造成傷害。
應對策略之五：建設性的批評
說出你的感受，解釋為什麼別人的行為傷害了你，或給你帶來了不便，告訴別人你是多麼希望他們能夠改變。
應對策略之六：處理衝突
一、避免爭執。
每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上產生衝突的情況。爭執會造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據理力爭會緩解這種壓力。
二、處理衝突。
要謹慎地選擇你的語言，要誠實、自信、得體。
三、保持中性。
處理衝突的乙個技巧叫「保持中性」，它是把話中的「刺」剔掉，重新組織起話的內容。舉個例子，如果有人說「我無法和老闆相處」，你回答，「你想討論改善你和老闆的關係。」
應對策略之七：自我激勵
承認你能從錯誤中吸取教訓，下一次更正。告訴你自己：「我已經做得最好，對我來說已經足夠好了。
」「金無足赤，人無完人。」「即使我不時地失敗，人們仍會喜歡我。」「犯錯誤並不意味著做人的失敗。
」應對策略之八：學做三件事
1、學會關門。
即學會關緊昨天和明天這兩扇門，過好每乙個今天，每乙個今天過得好，就是一輩子過得好。
2、學會計算。
即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。
3、學會放棄。
特別推薦漢語中乙個非常好的詞，這就是「捨得」。記住，是「舍」在先，「得」在後。世界上的事情總是有「舍」才有「得」，或者說是「舍」了一定會「得」，而「一點都不肯舍」或「樣樣都想得到」必將事與願違或一事無成。
應對策略之九：學說三句話
1、「算了！」即指對於乙個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。
2、「不要緊！」
即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：「不要緊」！記住，積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。
3.「會過去的！」
不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。
應對策略之十：學會「三樂」「三不要」
「三樂」即：助人為樂、知足常樂、自得其樂。進一步說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當自己處於逆境中時則要學會自得其樂。
「三不要」：
一、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。
二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。
當自己受到冤枉或不公正待遇後，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上當你傷害別人時，自己會再次受到傷害。
三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。
何謂好人？我們認為，如果交給他（她）做10件事，他（她）能做對7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。
所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。
誰能陪陪我，我現在真的好脆弱，誰能陪陪我，我現在真的好脆弱
解決失戀的最好辦法就是微笑，笑笑，對自己，對別人，對對方，這對誰都有好處。我不贊同那些失戀就大呼小叫，痛罵自己，感到自己是世界上最無助的人 也不讚賞那些失戀後就謾罵對方，說對方是沒有眼睛的低能兒的人。這都是不明智沒有頭腦的人，要知道，失戀對雙方的打擊都是一樣的，這樣只能增加自己和對方的無必要的痛苦，...
好煩，誰能讓我開心一下,我好煩惱誰能讓我開心一下
我最近也很黴，工作上也不是很順，但沒辦法，得忍著。等過了這段時間，就會好了。有時很想馬上就結束掉手頭上的事，去外面玩玩鬆口氣，但沒辦法，很多事拖著。實在是煩煩煩。加油吧！只能是這樣了！人活著是會有煩惱的。看開點！我還煩呢！唉，大家同煩，漸漸就好了。適應了就好了。去運動運動吧，活動開了心情也會好的，不...
誰能理解我，真的好煩躁，心情很不好,誰能理解我
自己乙個人只是一時的瀟灑，但當你發現自己無事可做的時候只會更加的孤獨。聽你所說的情況，感覺你的家裡的現狀主要是因為你的母親，很多人都說父親是家庭的一家之主，但家庭的幸福是由母親決定的，當然，你的母親也不是想這樣，可能是不知道怎麼表達自己的感情，就借由一些在你看來偏頗的方式來表達，一方面是表達自己對家...