我的小腿有些粗,並且不是鬆垮的那種,有無有效方法讓小腿變纖細

2022-04-11 20:00:08 字數 2425 閱讀 7384

1樓:匿名使用者

哎應該沒辦法了除非整整去醫院

2樓:清巖居士

常鍛鍊的人都有這要的煩惱,祝願樓主早上達成理想

3樓:殷旭日

唉!~!肌肉沒法整啦!還是任了吧!!

大腿上有很多鬆鬆的肥肉,特別是大腿內側很粗怎麼減啊

4樓:健身

大腿內側贅肉太多該怎麼減?兩個健身動作送給你

5樓:匿名使用者

建議你從運動和飲食方面進行調節。可以多做一些高抬腿運動和空中踩自行車運動等,做好是每天堅持做,練練**瑜伽更好

6樓:匿名使用者

晚上運動,然後少吃或不吃東西,只喝水.

7樓:露參蚜可蚜參兆

碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式,將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶,全部由綠茶和純天然草本製成,其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪,配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出,獲得理想的身材。不僅如此,碧生源常菁茶還有很好的滋補效果,可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀,真正做到減得健康、減得安全!

就小腿粗,小腿又不是肌肉腿,鬆鬆垮垮的。咋回事啊!怎麼才能變瘦下來啊

8樓:愛吃甜的魚

軟就是全是脂肪。做有氧運動,比如跑步、游泳、單車等,做的時候要一氣呵成,中間不能停。

我的大腿較粗,肉也鬆鬆垮垮!怎麼才能減下來啊?

9樓:萌萌大師

多吃水果之類的,少吃油膩食物,但是不是說一點肉都不吃,最主要的還是要加強鍛鍊。

10樓:

出現此等情況,需要經常做有氧運動,如游泳、長跑、登山等運動。但需要堅持經常鍛鍊,否則又會**。

我的小腿肚鬆鬆垮垮的(如圖),我一用手撥它,就明顯感覺很松。請問怎麼瘦啊?

11樓:匿名使用者

**我沒看到。。

肌肉型,應該可以明顯看出來。。。結實強壯。脂肪型,肌肉線條感不強。

水腫型,你用手按一下小腿,如果按到的地方,下陷恢復的時間很長,沒有馬上恢復平整,你就是水腫了。。

怎麼快速減掉小腿上鬆弛的肉?

12樓:上海麗質**

神經阻斷瘦小腿是近1~2年在國內出現的一種瘦小腿新技術,此技術主要是針對小腿肌肉肥大,尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出,影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉,包括比目魚肌,內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因,神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經,使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。

13樓:極簡瑜伽樂園

微胖女孩怎麼瘦腿?2個動作拯救你,練出苗條纖細的長腿

怎麼讓小腿鬆垮垮的肉變緊?

我的小腿肚鬆鬆垮垮的(如圖)。請問怎麼瘦啊?

大腿上的肉鬆怎麼辦

14樓:

有以下方法可以讓大腿變緊致

1,做高抬腿運動

清晨起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

2,飯後站一會或散步

吃完飯別直接坐著不動,這樣會讓脂肪積累到你大腿和臀部的。可以去去洗洗碗,收拾一下廚房,飯後站半個小時可 防止脂肪積累在下半身。

3,洗澡時按摩一會

每次沐浴的同時一定要是站著洗,這樣還可幫助消耗更多的熱量。用

熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液迴圈,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到**瘦腿的目的。

4,騎腳踏車

騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動,有趣還能**,一舉兩得。空閒的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。騎腳踏車可以很好地 減掉大腿的贅肉。

騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛鍊,上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

5,多走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個**。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液迴圈,促進脂肪的燃燒。

6,均衡飲食

乙個人的飲食很重要,它不單止關係到我們是否肥瘦,更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品,煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃,它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維,有效地調理身體,並且有瘦腿的作用。

要注意的飲食,記得健康食品是少油少鹽。

我的小腿特別的粗,做什麼運動可以瘦小腿呢?

建議多做跳繩運動,買一根跳繩,每天跳200下就能夠瘦小腿。如果是肌肉腿的話就不要做運動了,如果是脂肪比較多,那就進行全身的減脂運動,跳繩是乙個非常好的辦法。每天堅持開打小腿肌肉,堅持高抬腿的動作,而且每天慢跑,這樣可以讓小腿變小。2個動作堅持15天必瘦小腿,小腿肚子特別粗特別硬的尤其有效。有哪些瘦小...

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