1樓：王倩
保持良好的睡眠為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養**。
2樓：尹朶月
多吃蔬菜。為了健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，**自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。
為了你**的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3樓：1515滅韓諞白
切記亂用化妝品，有一些化妝品含有化學品和激素，對**傷害很大，尤其是已經出現**問題，盡量避免二次傷害。
4樓：雙谷靈
首先，不要作！天天敷**，經常去角質，刷酸後不進行好防曬護理，過度洗臉，用三無產品，經常熬夜，這些行為都屬於作，不利於對肌膚健康。其次，一定嚴格做好防曬。
正所謂，養兒不防老，防曬才防老。想要持久的好肌膚，一定做好防曬。最後，簡單護膚，注重運動和飲食。
正所謂，簡單護膚，複雜防曬。護膚的品種，成分，使用步驟簡單些就行。
5樓：
自製**我覺得效果比較好的**有蜂蜜**、香蕉牛奶**、黃瓜**、土豆**、薏仁粉**等，以上**直接敷於面部即可，每週最多2次。切**每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。
6樓：猴89058噬市
因為我們的書平常接觸東西太多了，所以吸收很多，你用手擠的話，細菌會通過痘痘來進入到你的**中，從而讓你的痘痘更加嚴重。我們需要內外調理，讓痘痘消下去，可以使用一些祛痘產品進行祛痘。切記，切記，切記不可以用手擠痘痘。
7樓：匿名使用者
每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
8樓：消化
保持充足睡眠，切勿熬夜。長期熬夜或者睡眠不足，會導致內分泌失調，身體機能下降。尤其對**影響大，熬夜會導致**黯淡無光，痘痘叢生，所以應避免熬夜。
9樓：寶寶97851翹籽
多吃水果。做個吃水果。有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
如何保養好**？
10樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
11樓：匿名使用者
護膚對於如今都非常重視不僅僅女人非常重視**的保養就連男士也是非常愛美的。護膚品不僅只有女士的現在男士護膚品也是一整套下來而且也有很多地方專門針對男士護膚開的美容店。如今的護膚品化妝品店非常多產品也是琳琅滿目很多朋友在選擇的時候就很糾結不知道什麼才是最適合自己**的。
如今很多美容店都會有測試**的儀器那個還是比較標準的，測試一下屬於什麼**型別然後選擇適合自己的護膚品就可以了。今天我跟大家聊聊日常生活中自己在家如何去保養護理**？
首先很多人有乙個習慣就是直接用洗面奶洗臉其實第一步就錯了，現在的女性一般都會化妝或者打粉如果只用洗面奶是洗不乾淨的必須要用卸妝油或者卸妝乳先把**徹底清洗一遍深度清潔再使用洗面奶這樣才真正把**洗乾淨。然後可以用去角質霜當然不用天天用一週一次或者油性**一星期2次都可以，目地是為了把**多餘角質去掉，**吸收化妝品更好更快。**清潔非常關鍵因為第一步如果**沒有清洗乾淨下一步擦護膚品**是吸收不進去的！
然後開始你的護膚步驟保濕水，眼霜這裡說一下眼霜（眼霜是必須要用的最好是啫喱狀的容易吸收女人超過25周歲必須使用眼霜）然後精華也是非常有必要用的，濃縮的都是精華一整套護膚品的靈魂就是精華。保濕乳，保濕霜最後可以抹點防曬或者素顏霜等（白天做好防護就像白天穿衣服一樣）晚上則不需要塗防曬或者素顏霜！
**最好一週做2-3次，一定要晚上做最好不要白天或者早上做反而對**沒有好處。最好就是晚上洗完澡洗完臉躺下舒舒服服做個**這樣可以緩解一天身體的疲勞同時也是緩解**一整天的壓力！有條件或者有時間可以去附近美容店做一爭套的**護理，一週一次深度滋養**堅持護理**會越來越好越來越年輕！
12樓：敏宛菡桂霜
可以做些**日常護理。一般就是，清潔，
補水保濕，修復。
使用溫和，天然性護膚品比如像膚勻臺護膚系列。
同時配合祛痘產品，慢慢調整，讓**像健康狀態發展。達到最佳狀態。自然**就變白了
13樓：天曼安周聖
你多大了？可以喝潤達康梅的膠原蛋百給**補充營養，由內而外的改善膚質
**裡80%是膠原蛋白，而過了20歲就開始大量流失，所以一定要及早補充
這個是純天然的，無新增，吸收好，效果明顯
14樓：
保養**，從**清潔開始，選擇清潔能力較好弱酸性的洗面奶。紫外線無處不在，出門前半小時一定要記得塗抹防曬霜。注意**日常護理及爽膚水，要保持一週至少做三次補水**。
15樓：九樂雍良俊
唯一可以的就是少往臉上擦化裝品都是有化學成份的，最重要的是天天開心心〈笑一笑十年少〉是經典來的。還有就是隔一二天做一下青瓜**或是今天貼青瓜明天用純牛奶擦臉有美白作用的，效果不錯我天天都在堅持用，只要你的膚質本來就是白的才行呀。
**怎樣才能保養好呢
16樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
17樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
18樓：聞銀松平
看你**的需要，一般最基礎的就是**護理三部曲：潔面，爽膚，護膚。堅持這樣做，用適合你自己的產品，你的**就會一直保持讓你滿意的程度，如果**有些問題，那就要針對性的保養了。
19樓：伊禧施知慧
《**增白》把新鮮豆腐搗爛成糊敷臉上15分鐘，每天一次，，可清潔和增白**並去油脂防生痘痘及補充水分。
20樓：
**保養不是幾天就可以的，這是個長期工程，個人覺得保濕清潔最重要
21樓：在喬園聽張學友的羽葉鳥蘿
**怎樣保養好，首先是平時要注意防曬，根據季節選擇防曬指數不同的防曬霜，夏天出門還要戴眼鏡帽子打太陽傘，防止曬傷自己，引起曬斑。其次平時飲食清淡多喝水，保持心情愉快，晚上早點睡覺，平時用適合自己的護膚品，每週三天堅持運動，排排毒，出出汗。堅持以上**一定好的水汪汪。
22樓：
飲食、作息要規律，適當運動鍛鍊，心情保持預約放鬆
23樓：kiko閃耀
多喝溫水，不僅僅能夠促進人體內的水迴圈，還是保持我們**健康比較簡單以及實用的方法之一，所以如果說你想要自己的**變好的話，那麼就要記得每天多喝一些水。
多吃水果，維生素c對於我們的**來說是很好的乙個東西，每天多吃水果使用適合自己的護膚品，現在護膚對於每個人來說是再正常不過的一件事情了，但是有一點需要注意的是，不管是什麼人，在選擇護膚品的時候應該挑選一些適合自己**的，這樣子才能夠起到乙個比較好的護膚作用。
生活規律，少熬夜，三餐按時吃！
注意防曬！
24樓：勿擾星辰大海
關於**怎麼才能保養好這個問題，需要根據具體的**情況具體分析。但是，無論是什麼樣的**型別，日常做的基礎護膚三部曲都應該做好，比如，清潔、保濕和防曬。
1、清潔：**清潔是護膚的第一步，不同的**有不同的清潔的方式方法。比如，油性**，由於油脂分泌比較旺盛，容易吸收空氣中的灰塵，形成汙垢。
因此，在清潔的力度上相對於其他的**型別來說，需要有所加強。而敏感性**，角質層比較薄、**屏障功能處於受損狀態，因此，在**清潔的方式方法上盡量要溫柔，以免加劇**敏感症狀。
2、保濕：保濕是無論什麼**型別都應該做好的事情，乾性**缺水缺油需要做好保濕，油性**缺水多油也是需要保濕，敏感性**，角質層比較薄、**屏障功能處於受損，因此，保濕能力相對較差，需要加強**的保濕。
3、防曬：防曬是許多人容易忽略的乙個步驟，一般來說，市面上的防曬產品可分為三類，物理性防曬、化學性防曬和硬防曬。根據本人的護膚經驗來說，以物理性防曬加上硬防曬的方式是對**影響最小的防曬方式，防曬效果比較好的方式。
建議以防曬指數spf30+、pa+++以上的物理性防曬霜，再配合上防曬衣、太陽傘、墨鏡等硬防曬裝備效果最佳。
如果遇到比較嚴重的**症狀，對應的護理和保養的方式方法需要相應的調整，建議諮詢海洋物語**醫生，根據**症狀的特點，分析出具體的原因來優化**護理方案。
平時要怎麼保養才能讓**好呢？
25樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
26樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
27樓：項丫同學
1.保持充足的睡眠
2.適當運動
3.情志調養
4.合理安排飲食結構
5.及時給**補充水分和養分
6.及時清潔和排洩
7.找靜 嬌的專業人士提供方法！
女人怎樣做才能保養好**？
28樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
29樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
怎樣保養能讓**變好呢？
30樓：txl竹攸子
1、乙個健康的身體是基礎，合理的休息時間，不熬夜不經常吃辛辣實物；多吃對女性身體有幫助的紅豆薏公尺粥，銀耳紅棗燙等，物美價廉。
2、固定每週抽空去鍛鍊身體，就算沒有時間，下班的時候可以搭一段公交車提前下車，走路回家也可以鍛鍊下自己的身體
3、臉部的清潔也很關鍵，用溫水卸妝或者洗臉比冷水來的乾淨些，畢竟臉部出油溫水去汙比冷水的好，選擇好的適合自己膚質的卸妝棉，卸妝油；每週定期去角質，可以使保養品容易吸收；每週固定做臉部保養例如敷**等；護膚品最後去專櫃試用看是否有過敏反應，選擇合適自己的**，不要聽信網上介紹說哪個好，就買試用；乙個時期塗在臉色的護膚品最好不要超過3個牌子
31樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
32樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
33樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
34樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
35樓：zizizou丶
正常的護膚程式外，內調也是很重要的。辛辣食物這些都是讓**變差的東西，不熬夜，作息時間規律，多吃水果蔬菜
36樓：水蛭大夫
人的身體**是血液微迴圈來保證營養，血液潔淨是護膚主要方向。如果想讓**光滑有彈性，沒有斑點等，必須少吃垃圾食品（燒烤類、醃製類），多吃黑木耳，降血脂，讓血流通暢。可以用蛇油、橄欖油塗抹**。
37樓：舊時藍月光
多敷**，少熬夜，注意保養，少吹風。注意補水…
38樓：吃貨姐姐
護膚品：選擇適合自己的水乳霜還有**，定時給臉部做清潔，化妝過後要徹底卸除臉部殘留物。
小習慣：早睡早起，多喝白開水，少吃辛辣多吃蔬菜和水果，每天保持微笑和乙個好心情。
油性面板怎樣護理，油性面板怎麼保養？
這份油皮護膚指南請簽收！油性 應該怎麼洗臉？油性 怎麼保養？這份油皮護膚指南請簽收！1.日常的清潔要注意t區偏油的位置，主要是額頭 鼻子和鼻翼兩側 下巴等位置要做好按摩。一般以旋轉的方式，由下而上，由內往外打螺旋。尤其是在毛孔粗大的地方，可以稍微做深層一點的按摩，誘出油脂，再用清水洗乾淨即可。2.每...
秋季怎樣保養面板？秋季如何保養面板
秋季是十分乾燥的季節，對於敏感性乾燥的肌膚來說，強效補水是非常有必要的。建議你買一些安利或者大品牌的補水產品，買乙個大瓶裝的，那種價效比非常高，每天都塗抹。乾性 要用柔膚水，但是僅僅是柔膚水可能還不夠，建議你再挑選乙個玫瑰純露，純露的補水效果是非常好的，但是它不能替代柔膚水，只能夠配合這用。玫瑰純露...
如何護理手腳的面板？怎樣護理腳部面板？
學生的話可以做些簡單的保養。先說腳，現在有護腳霜，不一定要用很貴的，護手霜也可以，你每天洗腳完後，擦一點，不需要很多，但是幹的地方，有文的地方都擦一下，然後穿上棉襪子，一定要是棉的，或者是厚的，不要是摩擦很大的。如果腳後跟有死皮，有搓腳刀可以去死皮的，但是你沒說你到底十幾，所以先不要做這個。然後手，...