1樓：
會經常吃油膩的東西。在人體中積累水分的朋友經常給人一種感覺，即舌苔很厚又粘，味道靈敏度逐漸下降，經常使人感到興奮，因為他們想吃口味重的食物。大多數口味重的食物都是油性和鹹的，吃得太多，會導致消瘦和水腫。
經常吃生冷的食物，不規律地吃生冷的食物和不規則的飲食對脾胃、腎造成很大的傷害。一旦虛了濕氣就會侵入人體。
非常喜歡甜食。因為糖果大多比覺濃厚，專家說糖果吃得多，水不容易排出體外，所以經常吃糖果的人不僅會增加體重，而且會在身體裡得到更多的水。熬夜。
晚上睡覺是人體所有器官休息排毒的最佳時間。經常熬夜的人得不到應得的休息，也無法更好地工作。隨著時間的推移，體內的水不能完全排出體外，很容易產生水分濕氣。
過量的脂肪分泌。水可以分泌脂肪，如果身體裡有太多的水，身體會強烈地分泌脂肪，臉上的脂肪太多，會構成過多的油，增加臉上的粉刺的風險，而過多的頭皮油會導致頭髮的流失引起掉頭髮。大部分重水分的人都缺乏氣血，血液迴圈不好，體內毒素不能正常清掃。
毒素的積累會影響氣體的顏色，脂肪堆積也會影響體重的，從而導致肥胖。
2樓：行者1234大本營
早上洗頭，不吹乾就出門造成的。
3樓：
脾虛產生水分，水分的重量會加重，形成惡性迴圈
4樓：倩世有約
經常熬夜的人得不到應得的休息，很容易產生水分濕氣。
5樓：巨蟹娜娜美女
養生是乙個長時間的事，不是一天兩天的就好了
6樓：
體內濕氣重一定要注意不要吃生冷食物
7樓：爽朗的環境恢復
濕氣重就要多鍛鍊身體多出點汗就好了
8樓：阿優
我覺得是可能是經常沾涼水的原因
濕氣重是哪些原因造成的？
9樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
10樓：康凝海
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
11樓：睿爸育兒記
小孩濕氣重是什麼原因導致的？#星知計畫#
12樓：海綿健康
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。想調節每日喝些思美人茯苓玫瑰花茶即可，通過利尿輕鬆排出體內垃圾，最要也要吃一些像山藥等健脾食物。
13樓：沒才上課
涼性食物適用於陰虛或陽亢，或者暑、熱、燥外邪導致的內火、虛熱等「熱」證。如肺陰不足引起的乾咳少痰、痰粘難咯、咯血等；心陰不足引起的心悸怔忡、潮熱盜汗、失眠健忘等；腎陰不足引起的頭痛眩暈、尿赤便秘等。但對於陽虛體質的人，不易長期或過量食用涼性食物，以免誘發或加劇陽氣不足，從而出現「寒」症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
14樓：代老師健康談
濕氣重是什麼原因？有什麼症狀?
15樓：匿名使用者
濕氣受飲食、作息、環境、氣候等影響。平時可以多吃些利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
明明很注意養生，為什麼身體越來越差？
人體內濕氣重是什麼原因
16樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
17樓：王家懷
體內濕氣重的原因：
1.睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3.愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
4.喝大酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
6.老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
體內濕氣重怎麼調理?
1.要多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2.要注意飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3.遠離壞境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。比如不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮濕下雨天減少外出等。
4.妙用蔥薑蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
18樓：詰準克事
一、濕氣重的症狀
1、身體疲累
當身體當中濕氣比較重的時候，會經常感覺到字頭暈頭疼，四肢疲勞的感覺。並且在睡覺以後，也會感覺到很沒有精神，像沒有睡醒的感覺一樣。另外還會出現記憶能力下降和容易感覺到暴躁和煩惱的情況。
大便在排出以後，更是不成形，感覺到黏稠，而且有里急後重感覺。
2、口腔問題
身體當中濕氣重，可以通過看自己的舌頭來進行判斷。身體當中濕氣較重，舌苔就會比較厚，常常是呈現白色一層厚厚的舌苔。而且常常感覺到自己的嘴巴當中很黏，出現黏稠感。
3、四肢異常
濕氣較重，身體當中的四肢也會相應出現情況。四肢會出現浮腫，特別是下半身，即使沒有常常坐著，也容易導致下肢浮腫的情況。並且嚴重的時候，腳底會出現水泡甚至是腐爛的情況。
二、如何排出濕氣
1、多進行戶外運動
適當進行戶外的運動，能夠排出身體當中的汗液。並且帶出身體當中所堆積的濕氣。常常不運動的人很容易讓濕氣堆積在身體當中，並且時間長了就會進入到脾臟當中，容易引起各種各樣的併發症。
2、注意飲食
在飲食方面，也是需要多注意的。常常吃寒涼的飲食容易導致腸胃當中的消化功能出現問題，並且出現了營養代謝不均的情況。適當適量的飲食能夠讓營養更加充分，並且少吃生冷的食物，生冷的食物進入到身體當中容易讓腸胃的消化系統停滯，並且容易出現消化不良的情況。
另外油膩的食物也容易造成身體當中過度氧化，容易濕氣過重。建議三餐從簡甚至短期斷食，餐後一杯德甫的溼清巢茶多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
身體濕氣重是什麼原因 哪些原因導致的
19樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
20樓：匿名使用者
就中醫而言，bai濕氣重的du原因有幾種原因：
脾虛zhi
：脾主運化，是dao後天之本
內，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有容乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
21樓：梔因愛你
中醫而言，濕氣重抄的原因有bai幾種原因：
脾虛：脾
主運化，是後天du之本，是瀝zhi濕氣的關鍵，濕氣重還dao有乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
體內濕氣重，**卻很幹怎麼辦
22樓：匿名使用者
體內濕氣重，**卻很幹應該如下做：
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛濕困是春睏的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春睏的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作。
5、注意室內通風
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等，這樣做可以加速濕氣排出體外。
擴充套件資料：
濕氣重的表現具體如下：
1、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼。
3、洗漱時看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
4、刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
5、小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
養生注意什麼，養生需要注意什麼
日常養生需要注意什麼呢？在生活中，健康是我們每個人的追求，我們都想要擁有健康的身體，而且我們知道光靠在生活中吃一些保健品是遠遠不夠的。如果我們想要擁有健康的身體，我們需要從自己的日常生活的細節做起，養成良好的飲食習慣很重要。1 睡前吃些高纖維食物 美國麻省理工學院博士朱蒂斯 沃特曼說 睡前半小時吃些...
養生應該注意什麼？養生需要注意什麼？
養生要注意的事項比較多，首先要注意有規律的作息，保證按時用餐，按時休息，飲食要以清淡為主，避免熬夜，避免大魚大肉，暴飲暴食。還要適當的做一些有氧運動，比如慢跑 游泳 打太極拳等。你好，養生應注意小抽菸，少喝酒，少吃垃圾食品。保持乙個好的睡眠，沒事多運動，保持愉快的心情。這樣就可以長命百歲啦！養生需要...
秋分養生注意，秋分如何養生
秋分養生要注意飲食清潤溫潤為主。一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻乾 咽乾 咽癢 乾燥 呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。秋分時節最重要的當數充足補水。這個補水應該是全方位的，既有正常的喝水，也有 的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。...