1樓：匿名使用者
應該是強迫症吧！抑鬱症和焦慮症都不是這樣的，你主要是擔心雷電 而抑鬱症是由於某些情感方面所引起的！焦慮症主要由於外在壓力引起的。
強迫症（obsessive compulsive disorder，ocd）即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。
患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
以上是強迫症的含義！其實你也別擔心，慢慢適應，這個主要靠你自己心理的適應能力了，你可以轉移注意力！以下是最出名的一種**：
深田**，主要就是八個字，順其自然為所當為。就是當你開始在想些可怕的事情的時候，要放鬆，然後別因為在這樣，放下手頭的工作，做那些沒有意義的事情，反而要更加努力的工作，你看農民很少遇到強迫症，就是因為他們有繁重的體力活。。想歸想，我們還是得坐該做的事情
2樓：匿名使用者
這個你如果能自我克服，當然會很不容易。你可以找你男朋友和你一起在雷雨天站在外面。慢慢的就會覺得沒什麼了，開始你可能很怕，你男朋友在身邊應該會好一些吧。
3樓：死_不_瞑_目
你好，問題不在於您得了什麼，您自己呢也先不要急於給自己下結論，畢竟您自己也不是專業的醫生，呵呵。最近生活緊張嗎，每天都是怎麼度過的呢。會不會是壓力過大呢，和男朋友相處的還好吧，呵呵。
有這種情況多久了呢，原因自己也還暫時想不清楚嗎？任何事情都會有起因的吧，也許是突發的，也許是長期積累的，不了解您的具體情況，所以呢您還得自己斟酌看待。看看過一段時間會不會好一點，嚴重的話是有必要諮詢相關的心理醫生的，為了您的健康。
祝您幸福。
4樓：小語衝鴨
壓力太大了吧，自己為自己減壓吧。
我似乎得了焦慮症和抑鬱症，不知道怎麼辦
5樓：
你好。我是一名bai心理醫生。du
根據你目前的情況zhi，不考慮焦dao
6樓：海星星喜歡魚
可能還來是生活不充實源，多和朋友聚聚。逛逛街，聊聊心事，人是需要傾訴的。其次，每天運動，做做瑜伽，或者去學習一段舞蹈，當你沉醉在一件事情當中，你會忘了你的煩惱，哪怕幾分鐘，也是減輕了自己給自己的壓力。
別讓自己的思想一直停留在自卑自憐的狀態。脾氣壞的時候，想爆發之前提醒自己數到5冷靜一下。一定要豐富一下自己的生活，有些東西就會不知不覺得離你而去，有些東西會不知不覺的像你靠近，加油吧！
7樓：神光心理彭瑞林
你好，建議你買一本森田**有關的書籍閱讀，領悟它的精髓去，按照它的方法嘗試調節自己，如果作用不大，可以去找個好點的心理醫生，現在的網路心理諮詢也有很多，祝好！
8樓：月空飛馬
從人際關係開bai始，
9樓：
最重要的還是自己好好想想，學會接納自己，忘掉那一段痛苦的經歷，學會排解自己心中的苦悶，和爸爸媽媽或朋友談談內心，說出來或許好一些。
10樓：特級**蟲
你可是這個世界的主角啊，所遇到的一切苦難只是用來考驗你罷了，寫出屬於自己的結局吧。
11樓：匿名使用者
恕我直copy
言，以你的年齡來說，可bai
12樓：匿名使用者
我覺得人活著的意義並不是要做成怎麼樣大的事，成為如何偉大的人物。而是應該做好生活本身交給你做的事，無論這些事有多麼瑣碎，多麼微不足道。
我的到底是焦慮症還是抑鬱症
我得了很嚴重的抑鬱症和焦慮症，明天痛不欲生，我該怎麼對自己進行緩解
13樓：匿名使用者
找人聊聊心裡話就好了
我天天胡思亂想是抑鬱症焦慮症嗎
14樓：內蒙古成功成功
我最近也總這麼想，懷疑，害怕，不接受自己有抑鬱症，不過聽周圍的朋友說，真正有抑鬱症的人，是不會知道，不會承認自己抑鬱的，感覺就是太閒了，沒什麼事做，沒事的
15樓：往事12388隨風
我感覺我跟你說的差不多，我都懷疑人生了
我得了抑鬱症和焦慮症無法認真學習怎麼辦
16樓：無極
如果自己很難克服，就去看心理醫生吧
17樓：匿名使用者
去醫院讓醫生給你看看，****！
得了抑鬱症和焦慮症不想上班怎麼辦我得了
18樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
19樓：長澤雅美
我和你一樣 每天都很鬱悶 還必須在家人面前表現出我們問題 說自己有抑鬱家人覺得我天天耍起是需要去工作了 但是我不想上班 想到上班就難受 也不想結交新朋友 對生活失去熱愛 我覺得除了一夜暴富 沒啥能拯救我
20樓：華夏大地春風曉
首先，你要確定你確實得了抑鬱症和焦慮症了麼，還是普通的心理問題，不會是你自己的疑心病吧？
如果經過確診，你確實得了，那麼也沒有關係
下面我說一下 ，你可以怎麼做，當然僅供參考1、就當做這個並沒有，每天該做什麼做什麼，記住一定要上班，不要閒著2、每天早上或者晚上多洗冷水澡。
3、每天都堅持進行體育鍛煉，從最簡單的跑步開始4、每天做一下瑜伽或者冥想
如果需要幫助，可以私信我
21樓：
樓主你好，你現在的心情一定很糟糕我能理解，你可以休息一段時間來調整自己但不要太久，因為休息的太久容易造成內心空虛失落無價值感，會使你的情緒更加的焦慮和抑鬱，你現在可能在工作上效率不是很高，但請不要責怪自己因為你也不想這樣。
個人建議先慢慢來。從自然科學角度而言，不論是心病還是生理疾病，人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起，也就是盡量不要生氣。這個時候若掌握了一些心理學的技術就拿出來運用，一定要安然順受，讓心安定，然後慢慢調理，生理健康就容易恢復。
因為心定才能氣順，氣順才能除病，否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。 心有兩種，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，寂然安定。
另外某些慢性病，若要想更快的健康起來,就必須使體內有足夠的"正氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,我們的體內才不會積累太多病氣場,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器，因為這個"虛火"反過來會損耗我們的"元氣". 現代人生病與飲食不節也有一定的緣故。
中醫養生最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看乙個人也是一樣，觀相不如觀氣。
所以生病的時候若能適時靜坐一須臾就能養足一些氣。當然靜坐的內涵遠遠不止這些。 最後推薦一部比較暢銷的自助書籍《走出焦慮風暴》 ，隨喜參考看看，豆瓣評分比較高。
22樓：匿名使用者
加油，走出去我也抑鬱症吃了倆月藥，老公不讓吃了，不到怎麼辦，我也想工作。
23樓：武晤敖爾柳
首先，你的抑鬱症和焦慮症是怎麼診斷的呢？專業程度夠嗎？
其次，你的抑鬱和焦慮的情緒是由什麼原因引起的？生理原因？心理原因？心病還需心藥醫。你提到對工作不滿意，是不是正在考慮辭職調節呢。
最後，針對心理問題的調節方法除了傳統的心理諮詢外，你可以嘗試網路心理自助，例如思克憂，現在有很多上班族抑鬱了就會採用這種方式進行調節，它是根據心理學的原理編制的，你說的緊張、害怕、煩等問題背後都是有原因的，通過做思克憂心理訓練是可以找出原因並對自己進行調節的。
祝你早日擺脫抑鬱和焦慮！
我都不知道自己是焦慮症還是憂鬱症
24樓：匿名使用者
凝神養元湯三階段 ：
第一階段：以滋養心神，安神凝志，理氣寬胸，改善失眠多夢、提高睡眠質量;
第二階段：生精益髓，交通心腎，醒腦開竅，強心益智，平衡陰陽穩定焦慮不安，心慌心悸、舒緩機體症狀;
第三階段：清心醒神，養腦益氣，疏肝解鬱，理脾祛痰，凝神養元來改善植物神功能經紊亂
我是否得了抑鬱症中度抑鬱症和中度焦慮症
您好，bai很欣慰看到您的睡眠和心情有所 du改善。任何zhi一種藥物都是有 dao，我們仍專然使用是因為屬它們對疾病有效。您服用的一些藥物有很強的鎮靜作用，所以白天會覺得頭腦不靈活，和服用感冒藥以後嗜睡類似，需要多休息，避免開車等有風險的活動。帕羅西汀和美抒玉等幾樣藥都是精神科藥物，服用後需要4至...
焦慮症抑鬱症一樣嗎？焦慮症和抑鬱症一樣嗎？
理反應上來看的話，焦慮的表現是以高喚起為特徵，而抑鬱則是抑制為特徵。二者雖然都會導致自主和非自主功能紊亂，也有一些伴有明顯的神經功能障礙，但是，二者最大的區別就如上所說。從心心角度上來看，焦慮症和抑鬱症都有明顯的關注因素，但是，在表現上，二者的指向不同，焦慮症更主要是對存在的或者是將要發生的事情的超...
中度焦慮症和中度抑鬱症哪個嚴重,中度焦慮症和中度憂鬱症哪個嚴重點？我檢查出兩個都有
增加自信自信是 神經性焦慮的必要前提，當 自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如 我能行 我一定能夠成功 我看好我自己 等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步 打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感興趣的事情，可以把...