1樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候總是出現醒的現象，這屬於是睡眠不好的表現，這一般是有神經衰弱的症狀，建議口服眠夢香，舒緩神經，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。平時應該注意養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
2樓：憐七家拉
年輕的嗎？就是想的太多了，日有所思夜有所夢，該放下就放下，就吃的包睡得著了，如果是中老年人就是更年期，總之別想的太多就行了。
3樓：楊麗英
晚上不要亂想，如果還是休息不好，可以多鍛鍊，讓身體疲憊，累了就能休息的非常好。
4樓：斑斑
睡眠質量差，建議你睡前不要看手機，用桶泡腳，可以放鬆身心，關燈聽些輕**，戴個能發熱的睡眠眼罩也有用，祝好夢。
5樓：友心理測評
放空大腦，放鬆心情閉上眼睛，睡前不要喝太多水，也不要想太多的事情，一段時間之後還是有可能得到改善的。
6樓：
可能是你最近壓力太大，要放鬆一下心情，不要想的太多，靜一下心，調整好心態，晚上不要睡得太早，看看書或是看看電視，然後在睡覺，這樣就會好的。
7樓：匿名使用者
1.規律作息，保持良好的生活習慣，
2.睡前可以適當吃點穀維素，或者適當輕微運動，3.將自己的床鋪鋪的柔軟整潔，選擇自己習慣的睡姿，一旦睡下就不要動，也不要胡思亂想。
更好的建議就是睡前口服眠夢香，堅持一段時間，快速入睡，安心睡眠，讓睡眠更有效。
8樓：匿名使用者
這是你心裡太焦慮了，也許你有不順心的事或者壓力大，得不到釋放，一點一點堆積在心裡，所以才會失眠！你要找個地方或適當的方式把這些負能量釋放掉。晚上在睡覺前不要玩手機或看些讓大腦興奮的東西和事情，在睡覺前應該讓身體放鬆，讓大腦舒緩一下。
10到20分鐘在進入睡眠！
9樓：小小的長大哈哈
睡眠質量不好，可能是想的事情太多，工作壓力大，放鬆些，醒了就繼續睡唄，什麼都不想，可以想想明天要辦的事情，一會就睡著了吧
10樓：221204飛飛
有可能是白天過於清閒，沒有勞累感。可以試著讓自己過的充實忙碌些。
11樓：
睡眠質量不好，建議睡前不要玩手機，可以看會書啊什麼的；
還有可以適當運動運動，當身體疲憊了（運動），精神不集中了（不要玩手機、遊戲等），睡下去基本都是大天亮！
12樓：匿名使用者
都是生活中零零碎碎導致，放鬆吧！日子好一切都好
13樓：竹笛飄香
我一般是躺著聽點**或**，聽著聽著就睡著了！
14樓：匿名使用者
睡前泡泡腳，洗個澡，身心放鬆
15樓：
繼續睡或者起來不睡了，還能怎麼辦。
睡覺睡到半夜就醒了怎麼辦？
16樓：匿名使用者
晚上幾點鐘睡覺比較好？
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
18樓：匿名使用者
1、要尋覓乙個比較安靜的環境，確保在睡眠的期間，沒有任何的打擾。
2、要養成乙個
好的睡眠習慣，每天堅持早睡早起，不要熬夜，少看手機。
3、睌上十時左右是最佳的睡眠時間，提前做好準備，枕著舒適的枕頭，蓋著柔軟的被子，早點入睡。
4、平時堅持適時的一些鍛鍊活動，睡眠適量，把快動眼眼睡眠和非快動眼睡眠調整好。
5、每晚睡前可口服一杯眠夢香。溫水沖泡，堅持一段時間，入睡快，提高睡眠質量，改善睡眠，睡到自然醒。
19樓：季果業書君
試著每天睡前泡半小時左右的腳，喝杯牛奶，不想喝的話吃根香蕉也是不錯的選擇，入睡前不要想太多，也不要太興奮或悲觀，聽聽舒緩的**，或者看看書，保證睡前處於平穩安靜的狀態。
20樓：眾創雲聯
睡覺容易醒，說明睡眠處於淺睡眠狀態，可能是白天工作忙碌，操心的事情比較多或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致。如果偶爾出現一次，可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常睡覺容易醒，說明植物神經功能紊亂有些嚴重。
可以服用參芪五味子片、穀維素片、維生素b這三種藥物，不能盲目地使用安眠藥。在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**。在日常生活中要保持平和的心態，少生悶氣，少操心工作或生活中瑣碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家裡面，會好起來的。
晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
21樓：新經驗媒合
運動強度不大，但是如果距離睡覺時間太近，也會影響睡眠的，所以如果做運動最好在睡覺前3到5個小時才行。
其次，吃的藥的確有可能影響睡眠，可以諮詢一下醫生，當然也可能是心態的問題，要保持穩定心態，睡眠才會好。
最後，想要改善睡眠，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，減少晚上覺醒次數。
22樓：高書語英翮
你這種情況，是由於神經衰弱引起的症狀。包括：失眠多夢，精神不振，夜不能寐等等。
神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大，或者是作息時間不合理引起的。
改善的方法有：保持心情開朗，作息正常，平常工作繁忙要多注意休息足夠，避免過度熬夜。
可以到藥店買點鎮靜安神的藥，但是不選擇安眠藥之類的西藥。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。
23樓：在蘊秀帖唱
你睡覺前可以喝杯牛奶，這樣有助於睡眼
如果你有時間的話，而且你人那空氣很好的話，可以睡前去看看星空，這樣睡的會更踏實一些
我覺得最主要的是你有壓力
或是心事
你自己好好調整一下，可以去做下運動，或許會好些最後祝你快樂
24樓：廣惠大銳逸
日有所思，或者有事沒做完等等，晚上休息是大腦會主動轉到白天考慮的事情上來。
25樓：甲玉巧仰琴
是脾虛了。脾主中氣。在中醫裡「思則傷脾」給脾胃均衡的營養補過來有助改善
26樓：藍初珍夕鵾
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
27樓：考振英羽鸞
我以前失眠很嚴重，吃了很多藥都不管用，但現在不吃藥很長時間了，卻沒有失眠現象了。
失眠多是由於白天精力不足引起的，白天的生活中就是半睡半醒狀態，晚上自然不再需要那麼多的睡眠，於是便會失眠。所以解決睡眠的最好辦法就是讓白天過的帶勁。你應該在平時多加強體育鍛煉，多到戶外走走，在生活的工作中投入較高的情緒，對生活中的事情盡自己的最大努力去負責（成就感會提高你的情緒），多看一些幽默笑話，廣交朋友，不要把別人的話或者自己曾經的事太當回事，學會發洩情緒，學會傾訴，讓自己的不良情緒不在心中積存，保持乙個好的心態。
這樣的話，想失眠都難。
28樓：程迎絲化紹
晚上睡覺老是醒
半年前我也是這樣，後來看中醫專家門診，醫生說是神經衰弱，睡眠不好的病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。當時開了十幾付中藥也沒調理好。
後來經同事的一位朋友推薦去看另一位老中醫，也認為應注重調養肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然，無公害的調養品。他給了我乙個純天然的茶療方，他說，很多人在用了之後，晚上睡得很好。
我喝了3週期後效果就很明顯了，整晚睡得很踏實，**也不貴，建議你也買來試試。聽說現在國內的一線城市也有專櫃，也開通了網路銷售，我還收藏了他們的**
http://cang.baidu.com/rijmv09推薦給有需要的朋友。
晚上睡覺老是醒是怎麼回事啊？
29樓：賁文玉世賦
你這種情況，是由於神經衰弱引起的症狀。包括：失眠多夢，精神不振，夜不能寐等等。
神經衰弱是由於個人的精神緊張、生活壓力太大，或者是作息時間不合理引起的。
改善的方法有：保持心情開朗，作息正常，平常工作繁忙要多注意休息足夠，避免過度熬夜。
可以到藥店買點鎮靜安神的藥，但是不選擇安眠藥之類的西藥。比如安神補腦液、豆腐果苷片等服用。
30樓：天妙雙位惠
這方面有很多原因的，要不就是自己本人睡眠有問題，要不就是枕頭不合適。建議睡前用熱水洗腳，有助於放鬆神經，更好的提高睡眠質量和身體健康。
如果有較長的睡覺問題建議你去正規醫院看看。
我晚上睡覺總是睡不踏實，睡一會突然就醒了，怎麼辦啊？
31樓：匿名使用者
處於淺睡眠狀態,有放不下心的人或事?
最好不要吃安眠藥催眠,是藥三分毒嘛
建議喝點牛奶或是吃點利於睡眠的食物.
32樓：一變傾城
還是不累！你要是累的話怎麼都能睡著！你那種睡眠叫假睡或者是淺睡！
是神經衰弱的結果！你是不是還容易被驚醒？要是是的話就是神經衰弱！
33樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡覺老是醒 怎麼辦 多謝指點！！
34樓：周叨叨會開花
說明題主的深睡眠階段時間不足夠。最理想的睡眠模式應該為「睡眠——不自知的醒來——睡眠——不自知的醒來」的迴圈，半夜易醒屬於常見的睡眠問題。
要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
睡覺時，睡著睡著就全身發麻，然後醒了，但動不了，之後要很費勁
我到網上查了一下，不是什麼鬼神的玩意，網上說是事實上是罹患了睡眠障礙的疾病之類的，建議檢查一下，資料是這麼說的，還有這個什麼茶 中醫古典稱之為 夢魘 菖浦安神茶主治 心虛膽怯之人，突受外驚，導致驚恐心悸 失眠健忘。材料 九節菖浦 1.5g 酸梅肉 2 枚 大棗肉 2 枚 黃砂糖適量 做法 將菖浦切片...
晚上很晚才能睡著，沒等鬧鐘響就醒了
建議你晚上早點睡，因為晚上十一點，身體的臟器開始對體內進行工作 你可以看一下身體臟器晚上工作時間 可能你睡晚了，一些神經控制有點紊亂，包括對體內排毒什麼的就會延遲，所以就說身體內的工作不太正常，慢慢調整一下，相信很快會恢復的，我有時候晚上上網也到十一二點，造成就感覺特累，很疲憊，最好還是讓身體有個早...
寶寶睡覺睡著睡著就開始啼哭腳蹬手蹬是怎麼的
親愛的，我家寶寶也是，每次都是我叫叫，在哄哄，喝奶睡覺，寶寶好像有思想，好像是告訴媽媽我餓了，或者是想尿尿了，給你個警報沒事，在大大就好了 寶寶睡覺一驚一乍，睡著一驚就醒了，怎麼辦 你好，由於寶寶的神經系統尚未發育完善，目前不能排除有缺鈣的可能，建議給寶寶適量的補鈣 男朋友睡覺睡著睡著睡我這邊來了為...