1樓：公成傑
可以用40~50度之間的溫水泡著服用也可以幹嚼，用益生菌加鮮奶做酸奶吃
2樓：朝幫
1.益生菌怕高溫：水溫不高於37度。
2. 益生菌怕氧氣：10鐘內要服用完。
3.益生菌也怕酸：餐後半小時服用。
4.服用抗生素時：隔2小時再喝益生菌。
3樓：營養說
1.服用溫度應低於體溫(37℃)，以免活菌被殺死。服用時不要加熱，粉劑的只能衝入涼水，也可以倒入口中，直接衝涼水喝下。
為保持菌群活性及濃度，建議沖調水量不超過80ml，且沖泡完成後，請在半小時內服用完。益生菌飲料從冰箱內拿出後可直接飲用。
2.最好飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。
3.建議益生菌與益生元合用，效果最佳。益生元可為腸道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究發現益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。
4.避免與抗生素一起服用，若使用抗生素需間隔2-4小時後服用。抗生素不僅會殺死有害菌也會殺死益生菌，因此在連續使用抗生素後，易發生腸胃菌群不平衡。
實踐證明，投入抗生素造成腸胃菌群不平衡後再投入益生菌，不如兩者同時使用的效果好，不過要記得服用時間間隔開哦。
5.堅持服用10天以上會有較明顯的效果，如鞏固效果最好連續服用1-2個月，並在之後保持良好均衡的飲食及生活習慣。服用初期發生一些腹脹、放屁、大便數量次數增多甚至輕度腹瀉的症狀，都是腸道調節的正常反映，此時不應停止服用益生菌。
益生菌要怎麼吃效果好？
4樓：匿名使用者
益生菌服用方法一：空腹
大部分的益生菌都需要在空腹的情況下服用，這是因為益生菌在經過胃的時候，如果已經進食胃酸發揮作用會消耗一部分益生菌，使其調理功效大打折扣，而空腹的情況下大部分活的益生菌都可以進入小腸中發揮作用。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一樣的，因為睡覺前基本不會進食進水胃部不會產生胃酸，加上很快身體就進入休息調理狀態，這時候補充益生菌能更好的幫助進入腸道發揮作用。
益生菌服用方法三：溫水/冷水送服
益生菌是一種生活在體內的細菌因此溫度適宜情況下活性較好，因此在服用益生菌是選在用和體溫相近的37度左右的溫水最好，避免了熱度將活性菌殺死，而如果是粉劑的益生菌則更適合用冷水服用，且為了保持活性菌的濃度沖調的水不要超過八十毫公升，並且沖泡後半小時內服用完畢最好。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一對搭檔，研究發現合生元能幫助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能給益生菌提供能量促進繁殖，因此兩者合起來服用對於益生菌在體內的效果可以大大提公升。
益生菌服用方法五：堅持服用
益生菌要想在體內達到較好的效果就需要堅持服用，只服用一次完全基本起不到調理的作用，最少要堅持十天以上才會有比較明顯的效果，服用的同時還需要保持良好的飲食習慣、生活習慣，要想效果好需要鞏固服用一兩個月左右。
益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的，因為抗生素的作用是殺死有害菌同時也能殺死益生菌，因此同時服用的時候益生菌並不能發揮作用，而服用抗生素後會導致腸道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四個小時後再服用益生菌。
益生菌服用方法七：早飯前半個小時
益生菌的主要功效就是調節腸道健康，很多寶寶、兒童等出現這一問題的時候可以服用益生菌，這時候服用的最佳時間就是早飯前的半個小時，這時候益生菌能很好的發揮左右而且有利於早飯消化吸收。
5樓：布和暖巨蟹
我衝lifespace益生菌粉的時候一般都是用更少的水、溫度更低的水、更少的時間喝完，效果會更好。益生菌不耐高溫。超過40℃益生菌就會受不了，所以要用「溫度更低的水」（37度上下為宜）。
6樓：敏千厹
1.有效 是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發揮真正的效用。
2.持久 服用益生菌製劑一段時間後，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。
3.安全 製劑中的新增劑應是安全的。比如，孩子是否對其中的某些新增物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那麼即便新增劑本身是合格的，也不能算作安全。
7樓：微元康樂益生菌
①可直接倒入口中咀嚼（3周歲以下，需監護人在場）
②可加入在40度以下溫水或牛奶裡沖服，內包裝開啟後一次未用完，請密封儲存，冷藏儲存功效更佳
③若使用抗生素，需間隔兩個小時候可食用
8樓：rugby拉格比
益生菌的正確食用方法
水溫：不超過40°c，有些滴劑益生菌最好直接服用；
飯前吃還是飯後：具體看說明書，一般不強烈要求，但注意飯前後需隔半小時服用；
不與抗生素同服：使用抗生素時需間隔2小時以上服用。
益生菌的吃法怎樣才是正確的？
9樓：愛益森
益生菌是用溫水沖泡後，空腹食用的。不過最近上市的愛益森益生菌獨立小包裝，可以直接食用，也可以用溫水沖泡，在早晚空腹或飯後2小時食用效果都不錯。並且針對兒童食用還可以用奶或果汁進行沖泡，口感同樣不錯哦！
10樓：黑妞養生館
益生菌是什麼？服用益生菌3點要注意，切忌盲目亂補！
11樓：質尚生活圈
雖然益生菌的作用並沒有我們想象中那麼神奇，但在某些特殊情況下還是可能用到它
12樓：匿名使用者
食用時間為飯後攝入life space的益生菌，活性益生菌可以在腸道內定殖，從而調節腸道各種不同菌群的平衡。益生菌還可以直接對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能
13樓：健十**官方客服
益生菌的正確吃法：
可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。
因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後服用效果更佳。
益生菌注意事項：
1､水溫不超過三十七℃的溫開水沖服益生菌是2､益生菌只可以起到保健和調理的作用，所以在出現腸道疾病的時候，如拉肚子很嚴重情況，還是需要選擇對症的方法進行處理，益生菌不可以替代藥物。
14樓：
益生菌的吃法是將一袋沖劑完全倒進涼的食物或飲品中，混合至完全溶解，但不能加入到溫熱的食物或飲料中。這是因為益生菌必須是「活的」，才能起到作用，這是益生菌產生功效的基礎,因此在服用時一定要注意不能用開水或過熱的食物。它主要採用益生菌菌屬的鼠李糖乳酸菌，鼠李糖乳酸菌是一種目前研究最充分的益生菌菌株之一，每日一袋，即能支援消化及免疫系統健康，對於偶發性消化不良，每日兩袋，早晚各一袋。
15樓：匿名使用者
服用溫度應低於38℃，以免活菌被殺死。
最好在飯後、睡前服用，服用後多喝水，有利於益生菌到達腸道；要避免與抗生素一起服用，若使用抗生素需間隔2-4小時後服用。
——來著壽鄉優品益生菌
16樓：rugby拉格比
益生菌的正確食用方法
水溫：不超過40°c，有些滴劑益生菌最好直接服用；
飯前吃還是飯後：具體看說明書，一般不強烈要求，但注意飯前後需隔半小時服用；
不與抗生素同服：使用抗生素時需間隔2小時以上服用。
益生菌怎麼吃最合適？
17樓：落寞秋殤
說起益生菌，家長們都不會陌生，寶寶腸胃不好時，吃點益生菌就能得到改善,甚至在很多家長的心中，益生菌簡直無病強身的「神藥」。無論寶寶是便秘、腹瀉，還是積食、厭食，又或者是過敏、抵抗力差，都要給寶寶吃點益生菌。但是，這樣給寶寶們吃益生菌真的好嗎？
寶寶補充益生菌對腸道好處多
益生菌是一類活的微生物，是一種寄生在人體腸道內「好」細菌。它們能夠幫助腸道消化食物，消滅致病微生物，同時還產生一些維生素。益生菌具有很多種形式，比如現在的很多嬰兒配方奶中新增了益生菌，酸奶、發酵乳製品等也含有，另外在納豆、豆豉、乳酸飲料中也能夠找到它們。
對於給寶寶補充益生菌的益處，西安市中心醫院兒科主任羅志娟表示，首先，補充益生菌可以抑制有害菌，益生菌通過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到螢幕作用。其次，增強腸道免疫力，益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。還有，可以促進營養吸收，益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。
分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素d的吸收，同時產生維生素b、維生素k等營養物質。另外，減少過敏反應，益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的症狀減輕，使腹瀉得到糾正。
益生菌最好不要給寶寶長期吃
羅志娟主任提醒，家長們在給寶寶服用益生菌的過程中會有一些誤區，有的家長認為寶寶腹瀉好了立馬就不用服用益生菌了，寶寶腹瀉還有個恢復期，大便不可能立即恢復正常，此時應繼續服用益生菌。益生菌通過調理腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜、抑制腸道內的有害菌，還助於營養物的消化和吸收。所以，建議寶寶腹瀉停止後繼續服用益生菌1-2周。
另外，羅志娟主任建議，益生菌最好不要長期吃，雖然益生菌對寶寶的腸胃起到調節腹瀉和便秘的雙向作用，但經常服用的益生菌也僅限於一至三種臨床**效果較好的菌株，而腸道內的有益菌株是遠不止這幾種的，是需要通過正常飲食來自我調整的。因此，如果寶寶並沒有出現消化道問題，那麼不需要長期服用益生菌了，只是在寶貝生病期間、消化欠佳期間、出現胃腸道問題期間才有必要服用。同時，注意均衡飲食，這樣更有利於腸道自身正常菌群的培養。
需要注意的是，如果寶寶的腸胃一貫較弱，那麼，在已經規律服用益生菌一段時間後，可以逐漸減量直至停止服用，以給腸道乙個適應期。最後還要注意的是，由於益生菌是對腸道有益的細菌，過期或儲存不當的益生菌不僅會失去活性，還有可能滋生有害細菌，所以家長們在給孩子服用益生菌前要注意產品的保質期。羅志娟主任再次強調，益生菌並不能當做藥物來**病情，若寶寶身體有不舒服的地方，還是應該去醫院找專科的醫生為寶寶做具體的檢查，根據**做出處理。
益生菌吃正確了才會有用
不少家長覺得益生菌不算是藥，對於怎麼吃它也顯得相對隨意，其實吃益生菌吃正確了才會有用，羅志娟主任在此提醒家長們，千萬別用沸水沖泡，那樣會「燙死」益生菌，沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環境中的益生菌，活性降至零點，，喝下也對人體沒有什麼益處。還有的益生菌要求避光，所以家長在購買益生菌後應仔細看說明書並嚴格按照要求來操作。
益生菌最好在飯後20分鐘後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。最後，益生菌沖泡後要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。
益生菌不能替代藥品，症狀嚴重時建議聯合藥物使用，且效果更佳（益生菌可促進人體對藥物
的吸收，並消除藥物的***）。
寶寶益生菌怎麼吃，寶寶吃益生菌怎麼吃
當寶寶有腹瀉 腹脹或者是便秘時，可以適當的補充一些益生菌，益生菌盡量的在早上吃飯以後半小時到一小時內服用，並且喝水的溫度要低於40度。如果同時應用抗感染的藥物要間隔兩小時以後再服用。益生菌要現用現配，不要過早的開啟。寶寶吃益生菌怎麼吃 1益生菌最常規飲用方法就是 溫水沖泡。注意水溫不能超過40度，這...
新生兒益生菌怎麼吃，嬰兒要怎麼吃益生菌才好？
嬰兒服用益生菌時一般用溫水或直接加入牛奶 公尺糊等流質食品中調勻飲用。對於新生寶寶來說，每天吃一次益生菌就可以了。每次給寶寶吃半袋益生菌，每天保持兩次餵養，效果是比較好的。而且在給寶寶喂益生菌的時候應該注意，最好在寶寶飯後乙個小時食用，此時益生菌會發揮最佳的效果。衝配時一般使用35 40 的溫度的水...
寶寶吃益生菌好嗎 怎麼吃，寶寶吃益生菌有什麼作用
有腸胃疾病的寶寶服用益生菌能夠改善腸道功能，需要吃多久要根據寶寶的具體情況來判斷。如果寶寶的腸胃功能沒有嚴重的問題，只需要吃幾天就行了。如果寶寶的腸胃功能有比較嚴重的問題，寶寶吃了之後身體健康大大改善，可以繼續服用兩三天。但是不要長期服用益生菌，避免對益生菌產生依賴，對寶寶健康反而不好。其實很簡單，...