1樓：冬天的娃娃的家
肚子是最容易長肉的地方 因為多吃一點東西的話 別地方長一層脂肪，肚子上就要長三層（腸繫膜，大網膜，皮下脂肪）但是減的話也相對簡單。
1 不建議做仰臥起坐和呼啦圈 因為這樣大幅度的運動容易長出結實的肌肉，而且對於很多人來說都容易**（如果是女生這樣的運動怎麼可能堅持呢~~）
2 少吃，不一定餓著，但是一定不要吃飽，尤其晚上 重在堅持
3 飯前喝水
4 推薦的運動--晃腰 上身挺直 手臂做跑步的姿勢 腰用力 做轉腰運動 頻率快一點 利用閒暇時間 沒事就做 （還能促進排便~~~）
5 另外推薦走步 多走 快走 能減全身
6 對了 晚飯吃的早點 最好睡前6小時不進食 開始的時候可能有點餓 但是要堅持哦 餓了最好連水果都不要吃 因為我覺得水果越吃越餓 而且開了吃戒 就控制不住啦~~~ 餓了喝白開水吧 呵呵
7 瑜伽這類的運動有時間做做當然好 但是一定要堅持
總而言之 言而總之 堅持住！
2樓：匿名使用者
每天多運動啊，多吃素 少吃肉 多站 少坐。
怎麼樣才能減掉小肚子，小肚子怎麼減掉
搖呼啦圈多了對女性不好的，可能會導致不孕之類的，以前在報紙上看到過。做仰臥起坐和一些瑜加的動作很有效果的，你可以在網上看一下動作的要領，我這裡帖不到圖給你看拉。其實做什麼只要堅持就可以減掉的 那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就...
月經推遲小肚子隱痛，月經推遲 小肚子隱痛
你好 月經週期一般為28 30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，就要考慮月經不調。可分為以下四種情況 1 懷孕 在月經延遲7天後，可用 孕早知試條 測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，如果 孕早知試條 呈陰性也不排除沒有懷孕的可能。最好的辦法是到醫院做妊娩試驗...
怎麼樣才可以讓小肚子變小，怎樣使小肚子變小？？？
單獨減小肚子的方法基本上都是騙人的。建議 一 全身耐力運動，比如快步走，慢長跑，自行車，爬山等 二 節制飲食，每噸七八成飽即可，不吃油膩 甜食，多吃富含維生素的粗糧 三 在此基礎上區域性鍛鍊，比如仰臥起坐，轉體等。小肚子的簡單去除法 做家務收腹法 或許你原本有點懶。記住乙個重要法則 避輕就重。比如，...