1樓：浩星梓厹
你不是憂鬱症，憂鬱症的初期症狀是厭食，失眠，有自殺的念頭，你還沒有到這種地步，願你健康！
2樓：匿名使用者
抑鬱症是一種比較嚴重的神經官能症，而你所說的情況只能說是有一些抑鬱傾向，遠遠算不上抑鬱症。不要輕易給自己貼上「抑鬱症」的心理標籤，這種自我暗示會帶來一系列心理壓力甚至導致真正的心理問題。
你所說的情況我也曾經經歷，當時情緒變得極其低落，對一切似乎都失去興趣，不願意和朋友同學聯絡，不知道自己的未來要幹點什麼，日復一日的渾渾噩噩度日，甚至也曾經想過自殺的問題...這樣的生活持續了兩三年，後來我實在乙個偶然的時候看到了一些關於心理諮詢方面的案例，似乎突然想通了很多東西，開始學會用一種理性平和的心態看待生活，現在我仍然感覺生活有很多不如意，但心態變得很好，心態一變，感覺就不一樣了。
3樓：
做作白日夢能緩解一下你的壓力，但是不要沉浸其中。
4樓：匿名使用者
你對生活失去興趣,勉強的為了生存而工作,遇到小小的瑣事,稍有不順心就大發脾氣,每天都提不起精神,做什麼事都沒有興趣，找不到生活吸引你的一面,自殺又沒有勇氣,脾氣越來越不好,自己懂得這樣下去不行,認為無法改變。
現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺無興趣，有極端的想法。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。你要熱愛生活，珍惜寶貴的生命！
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
我該怎麼辦,可能是患有憂鬱症了
5樓：匿名使用者
我也有壓力可沒有你想的這麼絕對，生活於每乙個人都不是一帆風順的，幹嗎一點小小的事情就能有這麼激烈的想法呢，回過頭看看不順心的人太多了，難道要他們都去自殺嘛，說這些話的時候我自個也正在煩著呢，可活著不也得對的起自己嗎．
6樓：
去上個夜大，學點東西，忙了就沒空想別的了。
7樓：匿名使用者
同意一樓的看法.
是有壓力吧?我自己也有過這樣的經歷去,找點其他比較感興趣的東西可以減少點壓力吧~
我患有憂鬱症，我該怎麼辦 20
8樓：雪梅女神
你這不是憂鬱症，只是想事想得多罷了，在遇到不順心的事，你可以找同學或朋友聊天，來解除你的思想壓力，慢慢的你就不會有那麼多煩心事。最後祝你天天有個好心情！
9樓：我是華華哥
有時間就找找我吧。希望可以幫你吧。你只是小問題。但很多種。有多慮症有恐懼症還有壓力心理。
10樓：匿名使用者
問實話實說的小崔去，他克服了這個病。
11樓：匿名使用者
發展自己的興趣，隨便什麼興趣，投入進去做，都會好轉的
我有憂鬱症該怎麼辦？
12樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
13樓：零雪屠珺琪
你怎麼知道的？？醫生說的嗎？？如果真有的話，你可以多喝自己的好朋友聊天逛街，出去玩。也可以去看心理醫生，其實有憂鬱症，別自己呆著，那樣會更孤獨，熱鬧點才好
14樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
15樓：登平邢懷夢
自己都意識到了，也詢問了醫生，那就照著做，進行自我調節。如多參加一些活動，多與朋友交往
16樓：
找心理醫生能緩解改善，多放鬆心情，多參加集體活動。
17樓：宓娜康河
建議多和朋友聊天、溝通。
而且多和大自然接觸，心境更平和的。
18樓：風丁慶旭
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
，5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
19樓：雲冷宰迎南
聽聽一些**看動畫片
我憂鬱的時候就是這麼做的
給別人一點空間
我覺得憂鬱的人更怕別人走進自己
找個男朋友或者乙個可以陪你聊天的人，是在不行可以去環境好的地方大聲喊叫，可以緩解自己的壓力……聽聽憂鬱傷感的**也很有效果的，其實每個人都有快樂的關鍵在於去發現，世界誠然有很多不快之處，但積極面對，相信你會重新喜歡世界的，關鍵時心態，心態……
多參加集體活動
20樓：匿名使用者
你很好 沒有什麼 熱愛生活 多參加體育鍛煉一切都會好起來的 祝你成功！
21樓：万俟運旺荀亥
朋友，知道大多數的癌症奇蹟是怎麼出現的嗎？因為他們不相信癌症是絕症。要想自己不再憂鬱最重要的是，敞開自己的心扉。
你不是懷疑這個懷疑那個嗎？那你就去問清楚，事情清楚了就沒有了懷疑的必要了。當心情不好的時候就找自己的朋友談談心，不要把事情悶在心裡。
正如氣球需要的是適量的空氣，而過多的空氣只會使它脹破，人也一樣。如果晚上睡不著，就去運動一下，或者去做寫有意義的事，這樣就能睡著了。記住：
相信自己，相信家人，相信朋友。信任是懷疑的克星。
22樓：進愷乜弘新
那得看醫生～～～聽醫生的了
我患有輕度抑鬱症，我該怎麼辦
23樓：匿名使用者
跟母親多談談，要學會自救。如果她不理解，你就自己多看看相關的心理學書。世界上真正了不起的人，往往都是過去有巨大心理傷痛的人。有幾點：
1，人性與環境有不盡如人意之面，人人皆無助而懦弱。在小時候就接觸到這殘酷的事實，很不幸，也很幸運。家人之間投緣的，是福份；不投緣的，是磨鍊。
反抗不了的，就心平氣和地順從。對母親與他人既要抱慈悲之心，但同時注意不要陷入誤區，不要完全地認同母親的攻擊與控制，從而自賤自輕。很多事情，不一定是你的錯。
家人有家人的問題，不要摻和，不要把責任全包攬到自己身上。但是要慈悲，人們暴躁往往是因為無助。忍耐他人的暴躁與人生的痛苦，也是修行的重要一環，；
2，我向你強烈推薦武志紅先生的書籍，也可以多看看他的部落格與微博。對你而言，現在是個困難而壓抑的階段。但人生不會總是如此。
理解你的人，在未來等待著你。成功的日子，也在未來等待著你。
祝好運。
24樓：丨那些年丶
我也和你一樣 現在22歲 剛走出大學校門 有時候真的覺得自己要瘋掉了 。希望你能快點好起來 。
25樓：存在心理諮詢網
你不想告訴你母親你的狀態，擔心她說你什麼。但你可以將你的感受告訴她，每個父母都是疼愛自己的孩子的，可能有時方法和自己要的不同，你需要讓他知道，她才能做出相應的回應。自己的狀態調整可以多和身邊的朋友接觸，參加大家的聚會，真正的融入進去，而不只是表面的，戴著面具的迎合，這樣你會慢慢好起來的。
26樓：匿名使用者
看你的描述的確是個典型的抑鬱症。你這裡面有個誤區，抑鬱症是一種神經症，不是我們通常所說精神病。你有求治的慾望。
建議找下專門的心理諮詢師諮詢一下，一般學校都會配幾個心理諮詢師或者去找專門的心理醫生諮詢配合用藥。一般你這個年紀最好是治好，這樣預後效果可能會更好。最好把你父母帶上，讓專業人士解釋給你父母聽，讓他們明白這種神經症，這樣有助於父母配合你的**。
27樓：槿木晉南
放輕鬆，你應該沒得醫學意義上的抑鬱症。我想你需要諮詢心理醫生，此外，我覺得與你學習壓力太重有關，你可以慢跑、聽輕**放鬆心情，自我安慰，以減輕壓力。你可以與你母親溝通，她的理解與愛相信會給你幫助。
28樓：匿名使用者
很關注這類孩子，我其實感覺自己以前也有這樣問題，但是現在好多了。我給你幾點建議，希望能幫助你。1 多和周圍人交流，盡量避免自己乙個人呆過長時間。
2 心裡有事不要憋在心裡，有啥說啥。3 多參加集體活動，一些戶外活動比如爬山，旅遊之類的可以多參加。4 在自己心情不太好時 提醒自己 不要為小事過意不去 別太放在心上。
4 積極和別人交流 包括周圍不太來往的人（注意安全）。希望能給你幫助，希望你能成為，更開朗女孩。有問題可以繼續問，樂於回答！
祝你好運。
29樓：匿名使用者
需要找乙個自由的出口！
可以用一圖一表測試一下，了解其中的具體情形……
30樓：匿名使用者
你qq多少?我加你 詳細給你說
31樓：尋醫問藥網
輕度抑鬱症的自我**
32樓：
我家孩子也這樣，當時真是愁死我了，不過現在好了，用的鬱安 真挺好
我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
33樓：解憂雜貨店
回答你好
可以和我聊聊嗎？
提問心情鬱悶，做什麼做不好
心情鬱悶，做什麼做不好
回答可能只是這段時間心情不好，可以找朋友聊聊天，放鬆一下心情
不要輕易的否定自己，可能只是最近太累了沒休息好，馬上國慶來了好好放鬆一下，出去玩，調整一下心態哦
提問沒朋友，無人訴說，心裡不舒服
孤僻內向
回答你這個性格就比較危險了哦，有什麼一定要說出來，可以從交朋友開始
不要害怕社交
實在是不想說出來，那你可以選擇已寫日記的方式記錄下來，調整自己的心態
但是還是要交朋友哦，不能乙個人，只要你真心的對別人，一定會交到朋友的哦
提問想交朋友，但是總是被朋友傷害，所以不想再交了
回答那就擦亮眼睛，世界上有這麼多人，肯定有跟你合拍的朋友
提問我是討好型的人格，和別人交往總是處於劣勢，這樣就很累，久了就煩
回答那也肯定會有跟你處不來的朋友，所以我們不能跟每個人都成為朋友，交一兩個三觀合的來的朋友
不用交很多，只要真心的就好
不能太軟，在跟朋友相處過程中，要有自己的性格，有自己的原則
該生氣就生氣，她不對的地方就說出來
如果只是一味的讓你付出的，那也不是真的的朋友
不要放棄交朋友哦，可能前面遇到的人不好，但是後面肯定會有跟你靈魂契合的朋友，會交到真的的朋友
千萬不要否定自己，每個人都有閃光點
提問我是矛盾的人，想交但是又不好意思，交了別人不喜歡自己更難過，我心腸太軟了，從小就被欺負，真不想成為這樣
回答你這個性格要改變一下
這樣在社會上很容易受欺負
你可以嘗試一下，改變自己的性格，學會拒絕別人，別人喊你幹什麼，不喜歡就拒絕
也可以去學習一下如何讓自己變強，性格不再這麼軟
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老公性格內向,態度消極,得了憂鬱症了怎麼辦
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有抑鬱症我該怎麼辦，有抑鬱症我該怎麼辦
假如你能勇敢的邁出房間，與人交往，對你的抑鬱症會有幫助的。抑鬱症的自我心理 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平...