春遊踏青的衣食住行有什麼要注意的

1樓：沉夜孤星

‍‍‍‍1、根據天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強自身免疫力。

2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣***的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。

3、加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽後要洗手，洗後用清潔的毛巾或紙巾擦乾淨。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。

4、在旅遊景點和風景區參觀、旅遊時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。

5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內空氣流通，保持空氣清新。

6、飲食方面要少聚餐，不吸菸、少喝酒。

7、如果出遊期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的症狀，要果斷中止旅行，就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。

8、出遊時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類藥物。

9、出門旅行要「帶」口罩，但不是什麼時候都「戴」，一般情況下不需要戴。如果自己出現一些異常症狀要戴或旅伴中有出現異常症狀時要戴口罩。

10、出遊時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子，裡面有關出行衛生方面的知識，可供在不能及時聯絡到醫療單位時參考。‍‍‍‍

2樓：尋醫問藥網

野餐注意什麼

春遊時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時應注意衛生和安全。

1、地點應選擇在平坦、乾淨、背風、向陽的草坪或岩石上。避開塵土飛揚的大路和有腥、臭、腐敗氣味的垃圾堆、汙水溝及墓地等處。也不宜在築有鳥巢、蜂房或昆蟲亂飛的樹底下。

2、地上鋪以乾淨的塑料膜，四邊用乾淨的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等小動物爬上。

3、餐前洗手或用消毒紙巾擦拭手指、刀具、筷子、勺等，不宜互相交遞使用。

4、罐頭、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面，應吃一點取一點，將剩下的蓋好。防止蒼蠅、蟲子爬叮。

5、若自己燒水做飯，水要燒開，飯要熟透。做好後立即將餘焰用水澆或土壓徹底熄滅方可離開。

6、進餐結束後把現場收拾乾淨，將廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔，以維護公共衛生。

7、不要隨便採集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

乘車莫要倚窗

若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節，坐車時一定要注意盡量別靠窗子。

若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。

帶好安全藥品

應把自己平時常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時之需。

防止過度疲勞

美好的春景，秀麗的山河，常使人留連忘返，馬不停蹄連續觀賞，這樣極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等症狀時應盡早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

飲食要講衛生

旅途中飲食宜清淡，少吃速食麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。

重視防寒保暖

春天氣候多變，反覆無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、保暖用品等。

住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在乙個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

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