1樓：匿名使用者
1.以做些瑜伽動作來緩解，不如鷹姿勢，可以緩解勝利疼痛哦。
2.月經期間本來就是需要做些柔和點的運動的，不如散布或者快走，但是不要做壓迫腹部的活動，跳繩活動量太大，不適合，最起碼不適合前三天。
3.根據人體規律，本來月經期間就是女人最虛弱的時候，抵抗力下降容易得病啥的。而且這個時候是補充營養的時候。**需要合理的在保證健康前提下進行哦。
4.不過月經期間後的一週是人體代謝的最快時期，非常適合**，所以你可以這時候加大運動量來控制體重哦，很有效果，我有同學就用這個來**的。但是注意月經期間和月經要來的之前一週是不適合**的，合理控制就好。
2樓：紫涵小仙
我們每個人身體的體質不同，有的學員在生理期（即月經期）的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣的學員在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天後則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態恢復。在非生理期的時候，注意加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
3樓：ooo純粹
最好不要太劇烈的運動 休養生息最好
4樓：匿名使用者
可以，運動量不要太大
來月經可以練陰瑜伽嗎
5樓：yogasala瑜塾
在生理期中,許多陽瑜伽的動作是不可以練習的,但是陰瑜伽的絕大部分體式都是可以的,而且陰瑜伽在放鬆髖的同時,可以使痛經、腰痠、背痛等症狀得到減緩。
在練習陰瑜伽的過程中與陽瑜伽有一點不同,就是練習陰瑜伽時需要在身體特別冷的時候進入體式,也就是不需要熱身運動。
對於有過練習瑜伽經歷的人來說,陰瑜伽的每個動作可以保持到5至10分鐘,而對於初學者來說,保持3至5分鐘就可以了,然後再慢慢地接受和調整。跟所有瑜伽運動一樣,呼吸在練習中十分地重要,而陰瑜伽的呼吸無需多深長,但一定要均勻、保持慢吸慢呼的狀態。練習陰瑜伽建議每次1小時,每週可練習2-5次。
月經期可以做瑜伽嗎
6樓：匿名使用者
一些適量的基本動作是可以的
但是一些用腰腹的力量的動作還是少做或者不做的好不然 可能你的經期在四五天快結束時 會回到兩三天的時候 出血量增加 小腹疼痛
其他動作的影響不會很大
月經期間可以做瑜伽嗎
7樓：asfa亞體協教練培訓
可以，但是有些動作不能做，比如扭轉、倒立、腹部練習等等。
月經期可以做陰瑜伽嗎
8樓：yogasala瑜塾
來月經練陰瑜伽好不好
在生理期中,許多陽瑜伽的動作是不可以練習的,但是陰瑜伽的絕大部分體式都是可以的,而且陰瑜伽在放鬆髖的同時,可以使痛經、腰痠、背痛等症狀得到減緩。
在練習陰瑜伽的過程中與陽瑜伽有一點不同,就是練習陰瑜伽時需要在身體特別冷的時候進入體式,也就是不需要熱身運動。
對於有過練習瑜伽經歷的人來說,陰瑜伽的每個動作可以保持到5至10分鐘,而對於初學者來說,保持3至5分鐘就可以了,然後再慢慢地接受和調整。跟所有瑜伽運動一樣,呼吸在練習中十分地重要,而陰瑜伽的呼吸無需多深長,但一定要均勻、保持慢吸慢呼的狀態。練習陰瑜伽建議每次1小時,每週可練習2-5次。
9樓：yogasala瑜塾
經期適合練習陰瑜伽，脊柱保養，肩頸理療等拉伸為主的瑜伽，不做倒立體式，包括下犬，不做關閉扭轉，不做腹部收緊發力的體式。
來月經的時候可以吃紅棗嗎，來月經的時候可以喝山楂紅棗枸杞茶嗎？
1 濕重的女性月經期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經期間會表現眼睛 手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗後容易有痰，水濕積於體內，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗，當然經前或後可以吃，來補血！2 體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質燥...
來月經可以做艾灸嗎，經期可以做艾灸嗎？
做艾灸講究是很多的，一般都要講究日子時辰，禁忌中並沒有提到，女性月經期間是不是可以針灸，但是這個時候身體比較虛弱，還是避過好一點。來月經不可以做艾灸，經期艾灸能夠起到疏通經絡 增加月經量 消除瘀血的作用。不可以，艾灸可以溫經活血，增加血液迴圈，會加重出血，所以艾灸要避開月經期。不可以，來月經的時候最...
來月經能拜觀音嗎,來月經還可以跑步嗎？
當然可以。我把以前我做的筆記給你看 月經期可不可以進寺院上香拜佛？這個問題很多人問，都被 月經期內不可以進寺院上香拜佛 的說法嚇住了，其實這在佛教裡面是沒有此類說法的，佛也不計較這個，此外，我也請教了很多高僧大德，包括女眾僧人 就是我們所謂的 尼姑 得到的答覆都是肯定的，你想，尤其是女眾道場 俗稱 ...