1樓：匿名使用者
夢魘是怎麼回事呢？有的人在睡著的時候，覺得突然來了什麼怪物，趴在自己身上，壓得喘不過氣，轉不過身，想用手推又動不了，想大聲喊叫，又叫不出聲，等到叫出聲來就是一聲怪叫。必須是自己突然驚醒，或是被人叫醒，夢才會中斷，這種現象就叫夢魘。
迷信的人說這是「鬼壓身」，還有一種叫做「壓虎子」的怪物，專門在人睡覺的時候，壓在人的身上。這些說法都是錯誤的，夢魘只是一種生理現象。
發生夢魘的原因，主要是因為睡覺的姿勢不好。有的人趴著睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時間長了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層，引起了神經細胞的興奮和活動，就會夢見有乙個什麼怪物壓在胸口上，可是這時候，指揮四肢運動、指揮發聲的神經細胞，卻又處在休息狀態，所以手也挪不動，想叫又叫不出聲。
另外，有人患了慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性扁挑體炎、慢性支氣管炎等，睡著後因呼吸道不暢，也會有類似類魘的感覺。
為防止發生夢魘，必須注意睡覺姿勢，不要把被子蒙著頭睡覺，並應及早**慢性呼吸道疾病。
只要你的心裡不去想就沒事了。
做好睡覺的調整就好了
2樓：
我自小就容易夢魘，無論午睡還是晚上睡覺經常發生夢魘，特別害怕。特別是懷孕時候，幾乎每天晚上都會夢魘，因此對睡覺都產生了恐懼。後來信佛，依經書上所說，只要夢魘到我就集中精力默念阿彌陀佛聖號，後來慢慢就不夢魘了。
其實夢魘還是自己的內心深處有壓力、有恐懼造成的。我以前多愁善感，看了佛經後心態平和，心情平靜，感覺很多事情都能看得通透了，因此現在的我每天過得也都很輕鬆，也就不再出現夢魘的情況了。如今的我有時還挺想再感受感受夢魘的感覺呢，但無論睡覺時手放胸口上，還是按網上所說的用別的容易被夢魘的姿勢我都試過，但是夢魘再也不出現了。。。
3樓：匿名使用者
乖乖,想點開心的事,想哈我們想哈以後嘛
怎樣才能避免夢魘（鬼壓床），擺脫這種煎熬
4樓：景亮銀琴
理論上來講出現夢魘是因為你睡前身體疲憊，或精神壓力過大，導致身體處在睡眠狀態而精神處於清醒狀態，睡前不要做劇烈運動，保持睡前心情愉悅，重要的是心理，相信自己會睡個好覺，那麼夢魘就會消失了！
5樓：北海道女婿
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怎樣才能擺脫夢魘？明明已經被惡夢嚇醒了卻怎麼也動不了。每次都要掙扎很久，然後渾身無力顫抖。
怎麼樣才能擺脫鬼壓床
6樓：亮劍尚德
「鬼壓床「，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼床」的現象，在睡眠神經在醫學上有乙個正規的學名：睡眠癱瘓症。
是患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
所謂的「鬼壓床」，實際上是由於大腦系統休息不足所導致的症狀，往往因興奮過度或精神過分緊張引起。如果我們在日間出現精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽或者睡覺時睡眠姿勢不良、蓋的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能導致夜晚睡眠時產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。 由此可知，「鬼壓床」是我們的心理和生理共同作用的結果，與鬼神無關，因而不必感到恐懼。
同時，為了預防「鬼壓床」，我們也要注意日常睡眠和飲食，尤其要養成良好的睡眠習慣，注意調節好心態，避免緊張或焦慮。最關鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息，不要熬夜，但也不能貪睡。
令人害怕的鬼壓床，用哪個方法可以輕鬆的擺脫？
7樓：可樂
如果遇到令人害怕的鬼壓床的話，可以立馬掐自己大腿，讓自己感到疼痛。從而使得自己清醒過來。
8樓：失憶到空白
轉動自己的眼睛，這時候雖然身體還在沉睡不能動彈，但是眼睛可以，通過眼睛轉動喚醒身體。
9樓：哈哈嘻嘻靜靜
首先要心情放鬆，不要有太大壓力，告訴自己不要緊張，在試著動動手指頭、腳趾、舌頭。再有就是養成良好的生活習慣，早睡早起不要熬夜。
10樓：你到底敢不敢
令人害怕的鬼壓床，只是因為自己的睡姿不一樣，而在夢中感覺被人壓了，想要擺脫的話就要改變一下自己的睡姿，睡覺的時候手不要放在胸口或者心臟。
11樓：0007使用者
我覺得可以試著動一動腳趾，手指，還有就是放鬆，放鬆，再放鬆，再就是一定要養成良好的作息習慣。
12樓：情歌
睡前開一盞小燈，可以解除可怕的夢魘。有鬼壓床的可以試試
被鬼壓床怎麼辦？有擺脫過的嗎？
13樓：看看看
鬼壓床只是乙個俗名，這種現象應該是由於自己的生理或者心理造成的，有的時候精神過度緊張或者身體不舒服容易導致這種現象，但是主要原因應該就是由於精神壓力大過度緊張造成的，我在高三的時候經常發生，但是高考過後精神不那麼緊張了，就極少發生這種情況。當真的遇到鬼壓床的時候別太緊張，那時候可能就是感覺自己想動還動不了，但是意識彷彿還很清醒，被什麼東西壓制住，每當我的遇到這種情況的時候……就不管它，不讓我動那我就不動，很快就又睡著了，我認為這就是最快的解脫方法了。其實最好的**方法就是每天保持輕鬆的心情，別把你的消極心態帶入夢中。
找到適當的方法讓自己放鬆才是最重要的，精神放鬆了，這種情況就會減少很多。希望你不要再遇到這種情況。
14樓：終於結束的起點
上樓說的有理 我補充一些 醫學上的【鬼壓床】是人在睡覺時處於半醒的狀態，你看到的只是幻覺而已，至於不能動彈，是因為在睡覺時人的運動神經處於休息狀態。哈哈 我也親身體驗過 那種要醒卻醒不來的感覺別提有多難受。要擺脫這種狀態其實很容易，只要休息時間足夠，睡前別太興奮便可以了
15樓：影孤流心
那是因為你的身體太過疲勞，而大腦還處於興奮狀態，這種情況下就可能會出現你說的這種情況，沒事多休息一下就好了！
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