1樓：網路心理諮詢盟
額！我倒不太同意樓上的觀點！我認為你的注意力已經集中到了你緊張的時候那種心理狀況上去啦！
就是說，你的注意力太集中於「緊張」本身了，而忘記了身體！緊張這一心理能量一旦受到控制！它肯定是需要走別的路徑體現和釋放出來，具體的外在表現就是「身體的不受控制」！
所以一點緊張的時候就需要的是放鬆自己的心情！比如做些自己熱愛的戶外運動！或者找乙個親密的朋友傾訴一下，從而釋放緊張的心情！
如果沒有身體上其他的問題！這種不受控制的身體不適感應該會比較容易消失！加油吧！
知道很多，不如嘗試做一次好的嘗試！放鬆緊張的心情！！
2樓：匿名使用者
是因為你在刻意自己不去緊張，所以，你的心集中於克制自己去了，
當然，你的行為就不受控制了。
那就任其自己緊張吧，不去專注自己緊張，往往會讓你不再緊張。
3樓：鏡影幽魂
因為你的注意力已經集中在你緊張的身體上了。所以你越是想控制，結果注意力越是集中，注意力越是集中在這個上面，你就會越難控制自己的身體。
所以一點緊張的時候就要學著順其自然，而不是要控制自己的緊張。
4樓：
因為你的注意力已經集中在你緊張的身體上了，
要嘗試分散注意力。
5樓：匿名使用者
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
為什麼我緊張的時候老是會控制不住自己
6樓：在嗎有事問你
你老緊張啥啊？也不是要上刑場你是不是心態不好一點點小事就把它放大化所以緊張
7樓：
心態好一點，不要在乎別人眼光
8樓：類好也
我也是，一緊張就出汗，這就是病態
為什麼我一緊張、興奮身體就忍不住發抖，怎麼控制呢，
9樓：匿名使用者
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念
10樓：冬天的暖氣
我原來也這樣，想辦法分散自己的注意、思考其他事，這樣就會好很多。主要是不要在意別人怎麼看無視他們！
11樓：匿名使用者
看看是不是有家族遺傳。我老公家就是有這個遺傳，他姥爺和他媽都這樣，就算是端個酒杯就都會抖。
12樓：幸運女神
慢慢來，遇事別激動，別緊張，更別害怕，保持淡定淡定再淡定，想著一切都會過去的,一切都會好起來的。
13樓：總明
腎上腺素一激動就過高導致輕微身體不受控制。跟喝酒喝多了一樣
14樓：匿名使用者
我也有這種情況但是在於過於激動才會。你這種是敏感型得靠心理醫生了
15樓：從今天開始戒除
這屬於缺乏鍛鍊，平時如果有機會，可以去講台上不用說話，只是向同學看看即可，如果有機會，還可以多多發言。在發言之前盡量讓自己冷靜下來，語速盡量調慢，在說話的過程中，可以多和其他人進行眼神交流，多多練習就會有進步！求採納！
16樓：心如磐石角落
控制自己緊張的心理，我以前很容易緊張，一點點事就緊張的心慌，現在緊張的時候就會想，有什麼大不了的，最壞不也就是不成功嘛！不緊張就不發抖了
17樓：匿名使用者
腎虛，膽子小。。。平時多注意鍛鍊。。
18樓：興玉山
都一樣除非心臟不跳，一緊張心率變快，自然就發抖
19樓：天使寶寶嘿哈黑
讓自己更加自信，放鬆自己。
20樓：whm思念
這是本能的反應，只要控制住情緒就好。
21樓：熊貓祖華
呵呵 這個只要是看自己的心態，樓主的心是沒有太多心眼的。
22樓：匿名使用者
不會啊。平時多站站，多出去做坐公交逛逛公園。不會啊
23樓：菰宸
深吸氣，放鬆，想象一下自己平時的心情。
24樓：匿名使用者
連續3次，深吸氣。給自己說，我是最棒的。
25樓：華夏紅楓
我也是這樣，可以試下深呼吸，多做幾次
26樓：金四角
深呼吸就好，盡量讓自己平靜下來。
27樓：匿名使用者
我也這樣 告訴自己平靜冷靜點
28樓：匿名使用者
你就是膽下。給你倆大脖溜子就好了
29樓：匿名使用者
那你就不要興奮，緊張唄
為什麼有的時候會控制不住自己？
30樓：
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
31樓：手機使用者
自控能力差，在很大程度上是你的動力不足。
通常情況下，人有四種動力：一是愛情的作用力，二是事業的推動力，三是歧視的反作用力，四是神秘事物的呼喚力。
而你一直是在被動的生活，沒有主動的應用上述四種牽引力。
沒有危機就沒有追求，沒有追求危機就真正來臨。。。
父母的壓力是一種力量，危機的來臨也是一種力量，請找到你身後的那只狼。
找到身後的那只狼，你就會拼命向前---
那只狼，是什麼呢？請把你不努力就會產生的所有可怕後果都列上。
最重要的， 能牽一發動全身的就是最兇惡的狼
我一緊張就突然控制不住自己的身體,身體部分地方不能動,有時還會摔倒,該怎麼
32樓：匿名使用者
你好，出現緊張後身體不受控制情況，建議放鬆心態，必要時做個頭部mri檢查排除是有顱內病變情況引起的。
為什麼我有時候身體是發抖的 自己也控制不住 誰知道怎麼回事嗎？
33樓：
發抖是bai不是都發生在緊du
張,焦慮,情緒激動
zhi時?或者劇烈運動後?
以上條件dao
可以引起交內感神經興奮,使心率增快,心縮容力增強,支氣管平滑肌舒張還可以使腎上腺素分泌增加.腎上腺素可能導致震顫.
交感神經屬於自主神經,不受主管意識控制,所以會有"自己控制不住"的情況.
還有就是可能是心理方面的因素
比如自卑,怯場等
深呼吸,相信自己,減輕心理壓力,多想想自己的長處應該會有幫助.
34樓：匿名使用者
我也有,現在好多了!
我以前是緊張和不安就會抖!
控制自己的情緒會得到改善
為什麼我有時候控制不住自己的身體? 20
35樓：～老李
大腦有點毛病.大腦瞬間失去控制.到醫院做腦電圖.對症**.
36樓：青青芳芳草
到醫院去看看吧。看樣子還挺嚴重的。
關於緊張身體控制不住的發抖
37樓：平和悅納
心理素質差，要不斷的給自己加油，打氣，要勇於面對困難
為什麼情緒不好的時候會控制不住自己生氣
情緒不好的時候發脾氣。是一種發洩。發洩出來以後。挺喜但是你在發洩的這一刻。身體損失是很大的。無論是腦血管兒還是肝臟。還是少發怒的好。有一句說得好 發怒。是無能的一種表現 確實是如此。往往在無能為力的時候。容易怒氣衝天。要學會。只能學會控制自己的情緒。這需要很長時間的磨練 因為情緒不好的時候都控制不住...
為什麼控制不住自己的脾氣，為什麼我總是控制不住自己的脾氣
自己控制不住自己的脾氣，其實是有階段性的，可能某乙個點會讓自己非常的憤怒，所以說要控制自己的脾氣，那麼就要讓自己分散注意力，慢慢的改變自己的性格。控制不住自己的情緒脾氣，這可能就是你的內心問題，而且你內心是非常排斥這種東西的，所以希望你可以用好的心態去面對。說那就說明你自己主觀上面沒有刻意去改變啊，...
我開會發言會控制不住地緊張，服心得安可以嗎
最好還是不用，因為是 受體阻斷劑，可降低心肌收縮性 自律性 傳導性和興奮性，減慢心率，減少心輸出量和心肌耗氧量。主要用於性及室性早搏，竇性及室上性心動過速 心絞痛 急性心梗 高血壓等 對慢性心顫動和撲動，如果用洋地黃療效不佳，加用本品常可減慢心室率，對二尖辨脫垂綜合症有關的性或室性心律失常，本品常作...