1樓：阿亮體重管理
1皮下脂肪太厚了，用手能捏起來的就是皮下脂肪，2內臟脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，導致突出
2樓：愛情駛孜
運動時間不是越長對**越有幫助。每週鍛鍊270分鐘至300分鐘，即4.5小時至5小時是最有利於**的。
美國匹茲堡大學健康與身體運動系的教授約翰-傑克斯克對200名患有肥胖症的女性進行兩年的研究後證實：每天每人攝入1200卡路里到1500卡路里熱量，每週通過大約5小時的鍛鍊消耗2000卡路里熱量，最後可以達到最佳的**目的，並且不容易**。「雖然這個**效果需要乙個相對長的時間，但是它對人體健康是非常安全的。
」傑克斯克表示。 另外，研究人員還補充說，為了達到最佳**效果，**者需要保證每晚8小時的睡眠時間，但是不宜超過這個時間長度。 瘦我網祝你**成功
肚子越來越大怎麼辦啊??
3樓：愈君己琲瓃
現在的人們由於工作的原因長期久坐而導致肚子上堆積了很多的脂肪，這樣的現象是十分影響乙個人的整體美觀的，肚子越來越大可以做吸脂手術方法來減掉的，效果是非常好的，但是一定要做好術後護理。
腹部吸脂是現在最流行的腹部**方法，它是利用吸脂儀器來吸脂的，在麻醉後，在腹部的隱蔽的位置做小切口，把吸脂儀器的吸脂導管伸入到腹部的脂肪層中，利用超聲波的震動將大塊的脂肪團塊粉碎，然後通過負壓技術把脂肪抽吸出腹部，從而達到腹部吸脂的效果。 腹部吸脂的效果立竿見影，初期腹部會有些水腫的情況，一般3天左右即可恢復，腹部吸脂不易**。因為成年人的脂肪細胞的總數是不會變得，腹部發胖主要是因為脂肪細胞的體積發生了變化，所以腹部吸脂是把腹部的大量的脂肪細胞抽吸出體外，降低體內的脂肪細胞的總基數，這樣即使脂肪細胞體積再如何變化，對腹部的影響都是有限的，所以腹部吸脂是不容易**的。
腹部抽脂術適宜人群：
1、腰部侷限性的脂肪堆積，伴有輕度**鬆弛者，可用腹部吸脂術進行整形。
2、年輕女性體重接近正常，**質量較好，僅有一兩處區域性脂肪沉積者，或是中等肥胖的中年女性，**彈性較好的，都適合作腹部脂肪抽吸進行區域性**。
上面為大家所介紹的是腹部吸脂的一些有關內容，建議求美者去正規的整形醫院去做。
4樓：tefuir健身
家居版減脂**操，高強度燃燒全身脂肪，主要瘦肚子
5樓：營養師美真
現在又到了露胳膊露細腿的季節了，上週末和閨蜜去逛街，看著滿大街吊帶裝，露劑裝， 我閨蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：「我什麼時候也能這樣，穿著**的吊帶裙自信的走在大街上」。
6樓：介孤儀倫
早上起來先喝一杯白開水、早餐一定要吃而且要豐富、不吃早餐最容易胖、中午吃一些清淡的食物、晚餐最好不要吃、零食可以改為水果。肚子疼了就喝茶有助**、在夏天是最容易**的、不是上班族也可以堅持每天下午運動1小時、**貴在堅持、我就是這樣3個月減了20斤。
7樓：貿贍子車蘊秀
那就在飲食方面控制下，現在季節涼快了，食慾會比較好，所以就會想吃東西，每個人都會有這樣的想法，就是要靠自己控制了，要在像你這樣吃下去會很容易胖的啊，想吃東西時就多吃水果好了，
8樓：摩添止婷秀
你是為什麼肚子越來越大？懷孕還是飲食不規律？…………
9樓：
晚飯只吃7分飽，不吃太油膩的，而且最重要的是中飯和晚飯後半小時不能坐著，隨便幹點什麼就是不要坐著。特有效果。
10樓：篤煥支苑博
等著生吧！
要是男同志，少喝啤酒多運動，
11樓：臧寰東郭芷
懷孕期間能性生活嗎？
12樓：
可能是漲氣引起的,
少吃油膩的東西,少吃豆類食物,
吃些維生素片,
晚上睡前做幾組仰臥起坐(不是俯臥撐),
鑑於這種情況有可能是其他疾病引起的,
如果情況嚴重請立即到醫院檢查.
13樓：潭彩榮脫棋
如果不是懷孕的話
那麼你可以每天做100個仰臥起坐
效果很好
我每天都在堅持
我的腰現在是一尺七半
然後我每天都喝一瓶酸奶
吃幾個西紅柿
這些對**很有效果哦
沒事的時候黃呼啦圈
和綠茶乙個星期就可以看到效果哦對了
少吃油膩的東西哦
14樓：穆碧沃孤菱
運動啊，回家多做些家務活
15樓：堯津過博雅
早上吃，中晚不吃。堅持每天，
16樓：春意紫藤戀
早晚少吃點,不要吃太多的零食,肚子就會小起來了!
17樓：祁雪管梓菱
脾胃功能亢進，時間長了就會生火！
注意一下！
肚子太大怎麼辦？
18樓：葉子健身
肚子再大也能瘦下來，每天這樣做，快速暴瘦肚子減大肚腩
19樓：子車飛松茂端
告訴你乙個最簡單的方法：每天堅持走路30-40分鐘，盡量快走，每晚堅持做仰臥起坐，保證你乙個月見奇效。
20樓：劉來福務未
您好，可以做做呼啦圈，仰臥起坐，不喝帶氣的水！多動動，會下去的！願你早日減掉肚子~
因為肥胖導致肚子大該怎麼辦？
我人不胖，肚子卻很大…怎麼辦！……
21樓：趙昭
注意飲食，鍛鍊身體，俯臥撐多做做
22樓：匿名使用者
首先你要停止吃宵夜的習慣了！ 吃宵夜不僅僅影響你的身體還影響你的記憶力的
然後適當做些運動吧 別嫌麻煩 長期堅持就好 例如：5下俯臥撐為一組做5組 要保準的
仰臥起坐做到自己累 但不要太超過了 這樣應該能改善
23樓：匿名使用者
你還要諮詢醫生,建議你查個fbs,要醫生看看你有沒有胸水或腹水,最重要誰叫你那麼懶,那麼好吃
24樓：
夜宵儘量減少。。。
另外多運動吧。
可以試試肚皮舞，比機械的運動可以堅持的久一些。
25樓：整形__美容
多運動 飲食節奏 少油炸
26樓：科技知屋
買**褲穿，效果很好的
人很瘦，肚子卻很大怎麼辦？
27樓：匿名使用者
這個問題分兩種吧。第一種是生完孩子的寶媽。這種情況下要想減肚子的話有乙個特別見效的方法，而且不用去健身房啊，室外跑步什麼的。
只需要很小的投入就可以。那就是跳繩。跳繩運動是乙個全身的運動，減肚子的效果可以說是相當不錯。
本人經驗是連續跳了乙個月，每天半個小時。第二種是我們沒有生活過寶寶的男女朋友們。男性的話做仰臥起坐，而且要身體躺平直，手抱頭，用腹部用力起臥。
這樣效果明顯。女性的話做這個有點費力，但如果能堅持的話效果也是很好的。還有可以做轉體運動也不錯的。
28樓：匿名使用者
建議你晚餐少吃，因為晚上腸蠕動減慢，不易消化，若吃的太多，容易導致腹部贅肉。可以做仰臥起坐、游泳、彎腰等運動，幫助促進腰部贅肉的消除。**需要一段時間，建議你多加堅持。
29樓：匿名使用者
人瘦肚子大就是俗話說的將軍肚。這樣的人一般是缺乏鍛鍊。以及不合理飲食造成的。
所以要想減去自己的將軍肚。首先要忌口。飲食要清淡一些。
不要暴飲暴食，大魚大肉。之後。你可以加強鍛鍊，尤其對腹部的鍛鍊。
仰臥起坐，轉呼啦圈，這些方法都可以。另外還有乙個就是敲帶脈。帶脈就是還繞腰部這一圈？
可以經常敲一敲你的。要，這個**是尤其是減腹部的肌肉肌肉是很好的。另外也可以針對一些瑜伽的動作，或者其他運動的動作針對腹部進行加強練習，讓自己的腹部減下去。
如果只胖腹部對人體的危害是十分大的。
30樓：默默要去北極
應該多鍛鍊身體，少吃油膩食物。
現在有許多年輕白領會發現，哪怕自己的四肢比較纖細，但肚子卻越來越大，其實這也跟他們的工作有很大關係。因為工作關係，這些白領基本上每天都是坐著工作，雖然這看上去非常輕鬆，但時間一長也會造成肚子變大的現狀。這也會困擾許多愛美女性，一些漂亮的衣服再也穿不上了，就算穿上了，但挺著乙個大肚子，也讓人覺得非常難受。
我有一位朋友就是這樣的，她的身體非常清瘦，但唯獨肚子比較大。在有一次坐公交車的時候，甚至還有人給她讓座，朋友暗暗發誓一定要將肚子減下來，而在之後她確實也做到了。對於肚子較大的這些人來說，平時除了必要的工作，如果有休息的時間可以盡量站起來，避免長時間久坐。
而且在飲食上面也要注意，比如少吃一些油膩食物，多吃蔬菜，多吃魚，切記不能熬夜。
另外肚子特別肥胖的朋友一定要做仰臥起坐，這樣也能保證自己的肚子瘦下去，但不管任何運動都不能過量，切記不能因為心急造成運動過量，這樣也會損害身體。如果自己沒有把握的話，可以去健身房請專業教練給自己制定訓練計畫，相信在堅持之後一定會使你的肚子瘦下去。
還有一點是很多人都忽略的睡眠質量，良好的睡眠質量能帶給人一整天的活力，在精神便好之後，才能以更好的狀態面對生活。
31樓：醉有生夢無死
重點在於激發腹部的核心力量，把脂肪轉換成肌肉。
動作一：平板支撐
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面。軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一水平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長。眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
動作二：捲腹
採取仰臥位，手放在頭兩側，脖子放鬆，下巴自然向上，不要向內含，吸一口氣再吐出。頸胸椎段離開地面，注意是腹部發力，不要脖子使勁，腰椎段貼於地面，並用力向地壓。
動作三：30°、60°、90°高抬腿
採取仰臥位，雙手放於身體兩側，手心向下，吸氣，雙腿抬高至30度，保持幾個呼吸。繼續抬腿，逐漸將雙腿提公升到60度、90度，過程要平穩緩和，腳跟向上推。最後呼氣，雙腿放落，過程同樣要平穩緩和，直至放下雙腿。
32樓：說句i實話
首先可以利用碎片化時間在公司，在家裡，多做做仰臥起坐，或者平板支撐，有助於燃燒腹部的脂肪，平時上班的話注意不要長時間久坐，適當的時候站起來，伸伸腰踢踢腿，有助於血液迴圈，不讓脂肪堆積在肚子上，飲食上注意不要過於油膩，不要喝酒，多以清單為主。
33樓：仕壯生物科技
這個是很多中年人和常喝啤酒的人的通病，首先要搞清楚，這個問題的原因主要是缺乏鍛鍊、和飲食搭配不合理導致的，因此，要改變需要做到以下幾方面：
1、加強鍛鍊：根據你的情況分析，判定雖然你很瘦，但是肌肉含量卻比較低，脂肪含量比較高。所以首先應該加強的就是力量訓練，提高肌肉含量，如果不提高，就無法改變體型。
建議健身房或者啞鈴之類的
2、飲食搭配：首先，要減少酒類的攝入，增加牛肉、魚肉的攝入量。減少公尺飯、麵條等碳水的攝入量，如果有去參加力量性的鍛鍊，可以補充乳清蛋白粉，3-4個月後就會有所變化，切記，不要單純的參加有氧訓練，一定要增加力量訓練。
腰部贅肉如何減下去，肚子也越來越大了，怎麼辦啊
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以 哦！在晚飯前1 2個小時前運動是最好的 游泳是 的最好運動啦。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點 雞蛋，牛奶，牛肉 中午正常吃就好了 飯，面，湯 晚上最...
斑禿，怎麼辦，越來越大了，斑禿感覺越來越大怎麼辦？怎麼才能停止擴大？去醫院檢查說免疫力有點低是不是這個造成的？
建議去專業的醫院進行檢測，好對症 斑禿一般是因為精神或者神經因素引起的，要注意保持乙個良好的心態 對於脫髮，可以補充一些頭髮生長需要的營養，如維生素 鐵 鋅 蛋白等 不要熬夜，保證良好的作息對於頭髮也很重要。斑禿大多都是過段時間就能夠自己長處頭髮，不過想要快速好的話建議使用齊既產品。斑禿已三個月逐漸...
上門牙的縫越來越大，怎麼辦，牙縫越來越大怎麼辦
如果發現自己的牙齒縫隙越來越大，其實可以用牙齒矯正器。因為使用牙齒矯正器，可以讓自己的牙齒縫隙越來越緊。只要能夠使用一些牙齒矯正器，那麼在日常的生活當中能夠做好口腔的護理，就能夠慢慢的去改善自己的牙齒縫隙大這個問題。但是對於牙齒矯正器，每天需要戴的時間也是要比較長的，因為長期的佩戴才會有效果。牙齒縫...