1樓：匿名使用者
你如果訓練過就應該穿釘鞋。當然不是說你自己到操場跑幾天就是訓練，是經過教練指導，練過一兩年的運動員，如果沒有。。。還是穿普通慢跑鞋吧
2樓：匿名使用者
當然是氣墊鞋，釘鞋是短跑用的，建議；1500用我的經驗來說如果你實力還不錯的話開始你要發力跑出7成的體力保證你先處於第一名，然後調整呼吸和步子保持速度，在最後再盡自己最大10成體力跑完到終點，你可以拿第一名。
3樓：娛樂達人馨馨
回答您好！經過我們的查詢與分析，該問題答案為:
如果是塑膠跑道，建議穿釘鞋，而且一定要是短釘，在塑膠跑上穿釘鞋有助於提高成績，如果是煤渣地的話，要用長的。釘鞋分短跑、長跑、跳躍三種的，選釘鞋要選後跟是平的那種，那種是長跑穿的。比賽之前最好穿上適應一下，看看是否舒服。
如果不舒服反而會妨礙你的發揮，畢竟不是專業的。
提問嗯，好的
非常感謝
回答最好是穿釘鞋；若是不習慣就穿跑鞋
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4樓：實用文件雜貨鋪
中長跑當然是氣墊鞋了。釘鞋會導致小腿肌肉快速疲勞，只適合在塑膠廠上短距離跑，因為比較利用小腿肌肉爆發力。氣墊鞋會緩解跑步過程中地面對腳步腿部及人體其他部位的反衝力。
推薦選擇前後掌小氣墊，過厚的氣墊會影響成績。
5樓：叢林鴨子
根據你個人情況來吧 你可以都試試 你這麼出來問應該不是經常搞體育的你體力很好的釘鞋是提成績的
如果吃力的話 釘鞋會適得其反
6樓：
具體情況具體分析 看你是在什麼地上跑了 推薦氣墊鞋 哪個品牌的慢跑鞋都是帶氣墊的 如果要是釘鞋的話推薦選用全掌釘鞋
那就穿氣墊鞋吧 因為普通塑膠跑道的摩擦力還可以 不象土道那麼滑
7樓：那個誰
應該是氣墊鞋好，好像有專門適合中長跑的鞋子，一般運動品牌店都有
8樓：嘻嘻大家來
用釘鞋好，要是前面有釘子的，不是後面的，要短釘不是長釘！
9樓：
是塑膠跑道當然要穿跑鞋啦.
中長跑換上那種「平釘」，還有種「長釘」是百公尺用的。
10樓：小龍女
氣墊鞋，跳遠用釘子鞋
11樓：摟著死神唱歌
如果經過訓練，釘鞋當然是最好的選擇
12樓：偶噠哋盤
想跑好的成績不用說當然是釘鞋啊
跑百公尺時穿新釘鞋好。還是穿老釘鞋
13樓：du知道君
釘鞋可以加強抓地力，不會讓運動員受傷，對跑步速度影響不是很大，樓主要是不是經常使用建議不要盲目穿著，因為樓主在訓練時不曾受過專業的動作指導未必對樓主有幫助，可能還會弄巧成拙！
是穿釘鞋跑1500公尺好還是穿步鞋好？
14樓：好奇王
釘子鞋是經過正規訓練的運動員比賽時採用的，如果你是沒經過正規訓練，參加一般的比賽或者考試，建議採用跑鞋
15樓：張哲圖
你是個運動員就應該穿釘鞋（有短釘），不是最好不要穿了不然成績只會下降，
16樓：落櫻七日煞
釘鞋我們學校都穿釘鞋的
但是如果步鞋的話，還不如運動鞋
跑1500公尺，穿波鞋還是釘鞋好？ 10
17樓：玄思厹
如果是塑膠跑道，建議穿釘鞋，而且一定要是短釘，在塑膠跑上穿釘鞋有助於提高成績，如果是煤渣地的話，要用長的。釘鞋分短跑、長跑、跳躍三種的，選釘鞋要選後跟是平的那種，那種是長跑穿的。
比賽之前最好穿上適應一下，看看是否舒服。如果不舒服反而會妨礙你的發揮，畢竟不是專業的。
還有最後幾天了，加緊訓練，同樣注意好好休息，祝你取得好成績。
18樓：匿名使用者
波鞋，除非你腳底夠厚不然會疼死你！再說有看到有穿釘鞋跑1500的嗎？
19樓：折翠茵
不可以用釘子鞋，釘子鞋適合於100公尺，還是穿波鞋！！！
20樓：流星淚淚一生
穿釘鞋只適用於短跑提公升速度，用於長跑反而會成為累墜
21樓：
建議不要穿釘鞋哦，還是正常的跑鞋會舒服一點。
22樓：王噠噠
釘鞋適合短跑，長跑建議運動鞋。
23樓：
穿釘鞋，軍隊裡面當兵的都是穿釘鞋跑步，你說什麼好
24樓：su雪飄零
釘鞋是短跑穿的！1500公尺是長跑，應該穿波鞋！
25樓：723軒
運動鞋最好，1500防止崴腳啊！
26樓：在吉州窯嬉笑的蒲桃
還是推薦波鞋，長跑要保護好腳！
1500公尺是否穿釘鞋？如何使用戰術？
27樓：1巫
如果是塑膠跑道,可以穿短釘的釘鞋.但前提是你要適應.如果釘鞋不行,可以穿跑鞋。
跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在0.5公尺左右可以節省力氣，記住不要超第乙個，要跟緊別落下，在最後100公尺時衝刺，要不惜一切衝刺超過第乙個，第乙個在你的緊追下此時已經沒力氣衝刺了不要擔心，兩臂前後大幅擺動可提高兩腿的頻率。
中長跑運動是乙個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是乙個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是2圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。 還有跑步的動作：
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
28樓：匿名使用者
我比過幾次公升級比賽，就1w公尺沒穿釘鞋，5000公尺和以下的都穿，只是種類多種，專案選擇！
戰術：直道超人，不要在彎道超人，很吃虧的，如果有人在直道追你時，你就+點速，盡量不讓他超，堅持到彎道可以減速，但改變的幅度不可以太大！
29樓：就不滾
千萬不要穿釘鞋，不是專業的長跑釘鞋，400公尺以後不要用釘鞋，最好用很輕的一種跑鞋會更合適
你們兩個乙個前面，乙個緊跟後面儲存實力，緊跟第三名的那個人後面比較好，當前面那個累了後面那個到前面去，輪流減少阻力
30樓：匿名使用者
如果是在操場跑1500公尺，就需要哦！最好是耐克，兩面夾擊最好的戰術哦！把他夾在中間，不讓他跑過去！不過會被說是無賴哦！小心一點！
31樓：
長跑建議不要穿釘鞋，會使腳步變重，適合穿輕巧的鞋子，釘鞋是短跑或跳躍類用的。建議勻速跑。我就是這樣的，嘿嘿
1500公尺跑步穿什麼鞋最快？ 30
32樓：匿名使用者
第一，釘子鞋對於非專業來說是噩夢，鞋傳遞給腳的感覺非常痛苦。第二既然說是籃球鞋了，就是為籃球專案設計的，注重的是踝關節的穩定。個人建議買一雙半掌氣墊鞋，就是只有後面有氣柱的，提前穿幾週。
33樓：521噢噢
,可以選擇慢跑鞋. 盡量不要穿新的鞋,因為新的些對腳損傷大,有可能1500下來,腳都被磨掉一層皮
（我就是練體育的 ）望採納
34樓：
千萬不要穿釘鞋和籃球鞋。釘鞋適用於短跑專案。由於跑動過程中鞋釘會釘入跑到，增加跑動阻力。
對短距離專案，這點「開銷」還是值得的，但對於1500中距離跑則會額外增加消耗。得不償失。籃球鞋（尤其是專業籃球鞋）主要以腳掌落地穩定和良好抓地力為設計目標，因此腳掌外緣有附加支撐，不利於跑步運動中的腳掌落地和抬起的切換。
建議採用普通的跑鞋即可。還有選擇鞋底不要太軟的跑鞋。
35樓：匿名使用者
如果是比賽就選輕軟的釘鞋，平時訓練可以穿慢跑鞋 越輕越好
跑1500公尺穿什麼鞋子
36樓：匿名使用者
非專業選手最好是慢跑鞋~~跑前幾天不要太劇烈鍛鍊 跑的時候注意掌握好自己得節奏就可以了 在這麼短的時間內就只有這樣了 沒別的強效提高得方法了
37樓：匿名使用者
輕便的慢跑鞋就可以，如果有條件可以搞一雙專業的中長跑鞋來穿也不錯。
19號比賽，這幾天就不要做太多練習了，比賽前一般要有2～3天的體能積累期，這個期間，不能上強度，不要上大量，做幾組短間歇中距離跑（300公尺×3，間歇3分鐘），多拉韌帶，多做慢跑，進行一些動態的短距離練習即可。
38樓：豆懿
穿慢跑鞋就可以了，底夠軟，也跟腳。
主要是鞋是舒適度，小心摸腳。
穿襪子要注意，注意選材料，最好是純棉的。
吸汗，而且耐磨，不容易磨腳。
長跑不要用丁鞋，對腳的壓力太大，腳腕損傷較大。也不要穿膠鞋，不舒服。
慢跑鞋輕，類似泡沫底，跑開腳基本沒影響。
39樓：四圈十四步
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
40樓：
你牛,我一千公尺就六分了
41樓：mvp小寒
別穿釘鞋，短跑穿釘鞋好，去找雙帶氣墊的跑步鞋
初中生1500公尺跑步比賽穿釘鞋好還是田徑鞋好
42樓：
800公尺以上的長跑不適合穿釘子鞋，輕便舒適的跑鞋才是最佳選擇。求採納
跑1000公尺時推薦穿釘鞋還是跑鞋？為什麼？
我覺得穿跑鞋會更舒服。釘鞋是一款不錯的運動鞋。它的鞋底一般很硬，鞋下有釘子，可以有效防止人摔倒。釘鞋有很多優點。它們在走路或跑步時更穩定，不會在路上打滑。對於那些只跑50公尺或100公尺的人來說，選擇釘鞋可能會更好。因為距離比較短，對人體的要求非常嚴格，所以他需要更強的爆發力。大多數人第一次跑步時經...
塑膠跑道上跑1500公尺穿什麼鞋子
長跑的鞋子一定要輕 推薦saucony 空專業的跑鞋，跑鞋底帶釘的！下面兩款鞋子，哪款適合在塑膠跑道上跑1000公尺？當然是下面的那一款比較適合在塑膠跑道上面跑步。上面的那一款鞋子大底的外圍有一圈封閉的橡膠邊，這在塑膠跑道上面只能起到抓地牢固的效果，但是會延遲跑步的速率，增加腿部的疲勞 應當比較適合...
跑1000公尺適合穿什麼鞋，（最好是nike free系列的
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