1樓：
拔河的方法：
一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。力氣大的人要排在最前面發力進攻，體重重的人擺後面，這樣可達到最大效率。
二、繩要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，乙個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
全體人盡量向後傾斜，身體向後伸展拉直，不可以彎著腰、蹲著拉。穿耐磨的鞋！拔河比賽的時候，以低姿勢為主，就是手拉著繩子，身體往後倒，這樣拉的力量不只是人的力氣，在加上重力的力量，這力量很大的，因為力氣 + 重力，力量可以提公升很多倍。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。每一位選手前後必須保持一公尺（隊員間隔一臂）的安全距離。
五、握繩：比賽前繩子拉到最直，否則後面人用力，繩子彎的，力就中和了。 兩個手相隔20cm。
要試個人臂長而定。千萬「不可以」將繩纏臂纏手，就是有人把繩纏繞手臂才釀成斷臂的不幸。一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩，同時切記不要戴手套；身體的正確姿勢是繩從腋下經過。
握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。另外，拔河時腳尖要在膝之前，這樣雙腳使力的方向才會正確。
六、身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。
握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。
七、下身姿勢：雙腳的寬度除「頭繩」和「錨人」外，以一腳之寬為宜。由於「頭繩」和「尾繩」把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，「頭繩」應比肩略寬一點為宜。
「錨人」則應更寬。在拔河過程中只有下身需要運動，通過足部支撐點、膝關節、髖關節這三點的體軸運動發力進攻。此外不論是進攻還是被拉動時，雙腳始終不應抬起，以摩擦移動為宜。
八、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
九、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，
十、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
十一、耐力:要知道當沒力的時候對手也沒有，同伴還在拼命，那麼那怕幫大家一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
2樓：芝士漲知識
拔河的技巧，拔河比賽的技巧，快來學學吧！
3樓：free松葉牡丹
拔河要想贏不是光看體重的，關鍵是大家力往一處使，告訴你方法吧，一般我們認為的拔河就是比賽一開始所有人都把繩子往後拉，這樣是亂的，不對的
正確的方法是，當準備的時候，所有人把繩子抓好了，（腳都乙個乙個穿插的，卡著放，）把繩子往下壓，身體重心也低一點，開始後就用力，拔的時候不要亂喊加油，喊「一，二」，一的時候一起下壓，二的時候一起往後拉，就是這個方法，可能我描述的不怎麼好，
我們班當初就是用這
4樓：蒼松勁風
一、拔河基本姿勢的運用： 1.基本姿勢：
不要彎蹲而應全身伸展 2.身體方向：絕對不要身體側向壓繩 3.
預備站姿：膝蓋外側彎重心在後跟 4.肌肉力量：
手臂靠著身體雙腿伸直 5.維持體軸：保持全身最佳伸展狀態 6.
利用體重：保持適當姿勢不可太低 7.小腿角度：
用骨骼而非肌肉來支援 8.拔河開始：使大腿保持在水平之上 望採納
拔河的技巧是什麼？
5樓：蘇嘉愛娛樂
拔河的技巧是姿勢要好，排序要合理，握繩要科學。
比賽技巧
1、準備姿勢
握繩：雙手手心要向上 ；拉繩：繩要從腋下過 ；腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直
2、站姿
不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
3、排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的
4、握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
擴充套件資料
拔河的物理知識：
1、遇到摩擦力先分清是「靜摩擦力」還是「滑動摩擦力」！發生「相對運動」的即打滑的才是受到滑動摩擦力。
2、如果是靜摩擦力，利用受力平衡來求的其值。
3、如果是滑動摩擦力，一定要注意，其大小只取決於「接觸面粗糙程度」和「正壓力大小」！此外與其他因素無關！
4、靜止的物體可以受到滑動摩擦力，比如擦黑板時的黑板、拖地時的地面、溜冰時的冰面，都是靜止的但都受到滑動摩擦力。
5、運動的物體可以受到靜摩擦力，比如傳送帶上的糧食。
6樓：天上飛
1、選擇隊員
派誰上場也是乙個很重要的技巧，我們在選擇隊員的時候，應該選擇身體強壯，有耐力和爆發力的隊員上場，最好是所有隊員身高差別不大的。
不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了，具體可以看下面第二條技巧，當然除了上場比賽的人要選擇，其他人裡面也要挑一些作為拉拉隊。
2、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，第一條技巧中我們說過選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往後往下發力的。
所以這個隊形的重心一定是越往後越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。
3、隊伍中的舵手
拔河隊伍最後的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最後的人員很重要，必須要是乙個實力很強的。
4、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的乙個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向對手，身體重心向後傾斜，也不能太低，太低會影響發力。
5、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是乙個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某乙個字上集體發力。
6、啦啦隊
第一條中我們說過身體好的都上場比賽了，那麼其他人就要擔任拉拉隊的任務了，啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：「一——二」，女聲：「加——油」，這樣可以在心裡上增強信心。
7、心裡戰
拔河比賽時每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心裡應該想，對方已經不行了，堅持就是勝利。
7樓：尤溪尤溪哦
在拔河運動的過程當中，要學會充分利用身體，來獲得最終的勝利。
人員的配置：
盡量挑選有力，身材厚實，肌肉發達的人。最好人員身高都基本一致。這樣最完美。有高有矮時，我們可以在隊形上做出調整。
人員位置：
由高到矮的一字排開，很多人以為要把矮的放在前面，大個子，胖子放在最後。其實這種方法是錯誤的，再大個子能乙個頂十個嗎？站在最後不見得可以把繩子穩住。
拔河過程中，大家都往下傾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。從高到矮排列可以讓用力沿著應有的路線，讓大家的力量都最大化。
另外，最後乙個人是控繩的，所以必須胖實有力，把控整個團隊的方向。
人員動作：
面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直後仰，繩子與身體和地面呈z字。
開拔後不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的。堅持一會消耗對方體力後，從前到後大家以一致步調小步往後退，就贏了。
8樓：love萌萌雪兒
拔河比賽技巧
一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。
二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，乙個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。
五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：
（一人）喊：「二****（拖長音）班」，（眾人）喊：「加***（拖長音）油」。
這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。
七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
拔河的正確方式是什麼？
9樓：娛樂達人黑黑鴨
回答您好，我是黑黑鴨～很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待哦~
您好，我是黑黑鴨～很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待哦~
2、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。每一位選手前後必須保持一公尺（隊員間隔一臂）的安全距離。
2、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。每一位選手前後必須保持一公尺（隊員間隔一臂）的安全距離。
4、身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。
握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。
6、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
9、耐力:要知道當沒力的時候對手也沒有，同伴還在拼命，那麼那怕幫大家一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
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