1樓：匿名使用者
的確有些瘦，我有一朋友以前堅持喝牛骨湯，結果就胖了。
2樓：匿名使用者
多吃點又營養的東西撒 麵包加牛奶晚上
怎樣才能正確有效的減輕體重？
怎麼樣能維持體重不長胖？
3樓：鬱樂珍
能控制自己的體重保持在對自己而已的及格線上，的確是件難事。但是多難的事，都永遠離不開幾個簡單的核心，想控制自己的體重不長胖，離不開的就是一樣東西，習慣！自己的飲食習慣，生活作息習慣，運動習慣。
習慣不難培養，一樣東西每天反覆做重複做堅持做，做滿21天就可變為自己的習慣。飲食習慣需有規律，一日三餐或者一日多餐的時間，盡可能的吻合，進食的食物盡可能少油少鹽多營養，生活作息習慣同樣是要有規律，早睡早起身體好，同樣是睡8個小時，但在凌晨前睡，和在凌晨後睡效果千差萬遠。運動習慣就是每天你要給自己安排多少組體能訓練啥塑形訓練啥的，心裡該有個譜，把運動變成像每天喜歡照鏡子的那種習慣。
4樓：万俟凡絲
女性每天約需要1500卡左右來維持正常的身體機能，男性則需要2000到2500卡。我們每天應該按照這個標準來制定食譜，合理安排飲食比例，每餐7~8分飽即可。每天也要多多的攝取維生素和纖維素，這個是保持苗條身材的法寶。
5樓：沉夜孤星
定量進食，有助於保持身材。 及時控制飲食，有助於恢復身材。 30歲以後，需更注意運動和減少飲食量。
有機會，常稱重。了解身體的變化。塑身衣能有助於保持身材。
一定的運動量會對男人的身材有幫助。
怎樣保持體重和健康？
6樓：一城煙雨
我覺得你想要保持體重和健康，首先你就要注意自己的三餐，不要吃太多油膩的東西，要多吃一些水果和蔬菜，平時也多喝一點水，而且每天要有一些適量的運動來維持自己的健康是很不錯的
7樓：酒氣少女販賣機
保持體重和健康並不是那麼容易的。
首先合理的安排睡眠和娛樂的時間，不要熬夜，養成健康的作息。
其次要加強鍛鍊，每天多喝一些水，加強身體的新陳代謝，這樣有助於保持體重。
最後呢不要挑食，營養均衡，也不要暴飲暴食，合理搭配膳食，養出乙個健康的身體。
8樓：匿名使用者
我自己本身的體重還是比較標準的，身體也是比較健康的。就我自己而言，每天只吃三餐，且不吃高油高鹽的食物，基本不吃零食，每次吃七分飽。然後再加上每天早上跑兩公里。
如果每個人都這樣堅持下來，這個世界上胖子會少很多吧。
水果怎麼樣可以保持新鮮，怎樣才能讓水果保持新鮮
保鮮期特別短，可能在一天內腐敗的，應用降溫法。如荔枝，一盆水大約加10克的食鹽，泡一會然後晾乾，放入水果 保鮮袋中，放入零下冷凍層，然後拿出來，常溫下自然解凍。荔枝保鮮其實不應該放在保鮮櫃，提醒大家。最好是放在冷凍層以零下的溫度來儲存，取出後讓其自然解凍，因為只有這樣荔枝的色 香 味才能得到有效保留...
怎樣才能保持身體健康，怎麼樣才能保持身體健康？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
怎樣保持好身材，怎樣才能保持好的身材
看看電視上充斥的 機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛 吃到飽 的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命...