1樓：公西峰
1、多喝水：女人一般到了30歲以後身體內的水分就會逐漸缺失，身體開始處於縮水的狀態，體內如果水分不足的話，整個人看起來就很顯老，所以女性需要及時給自己補充水分，每天要保證喝滿8杯水，千萬不要等到感覺口渴了再去喝水，並且晚上可以多使用補水**。
2、防止紫外線侵襲：紫外線也是造成女性衰老的乙個主要原因，所以女性朋友在出門的時候一定要注意預防紫外線的侵襲，做好防曬措施，比如臉上塗抹防曬霜、戴上帽子、使用披肩等等。人的**在經過紫外線照射之後會形成大量的黑色素，形成黑斑，這樣整個人看起來就非常的衰老。
3、運動：女人經常運動能夠提高身體的各個機能，而健康的女人往往都會紅光滿面，並且運動後的流汗也是能夠有效的幫助女性排毒。
4、睡美容覺：睡覺對於女人來說也是相當重要的，如果女性睡眠不足很有可能造成內分泌失調，如果這個時候再有壓力的施加，那麼很有可能會造成身體內激素排洩的失調，這有可能會讓臉上長出更多的痘痘，**反而越來越差。希望可以幫到你
2樓：匿名使用者
一飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸 長期醃製的食品，不喝冷飲，盡量別吃甜品
二根據個人體質吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品，紅棗
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五盡量早睡早起不熬夜
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七擁有良好的心態
八如果是女性，臉部盡量避免暴曬
九 要勞逸結合
十 每天要喝適量的涼白開
女人怎麼保持年輕漂亮
3樓：匿名使用者
1 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因"縮水"而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無汙染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。
2 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個無農藥無激素的西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。因為激素加速人的衰老。
3 女人還是有點"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。水當然還要無汙染的山泉最好了。
6 每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次"緊繃運動"，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
7 女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
4樓：流星雨姑忱
1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
2、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代**。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用金巢安，增強體內雌性激素，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、不要吸菸以及被動吸菸。遠離那些空氣不好的場所，要對自己和他人的健康負責。
5、不要吃**藥，即使吃也要吃溫和型的**藥。大多數的**藥有負作用，不建議吃。
6、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。超負荷的運動和勞動會使人的身體機能下降。
7、要保持愉悅的心情。
5樓：匿名使用者
x生活要協調 護理做到位 化妝品 適當 鍛鍊適當 少熬夜少吸菸少酗酒 ok 保持你的魔鬼身材
6樓：匿名使用者
1、多鍛鍊身體，健美操啊什麼的，保持每天出點汗2、合理安排作息時間，不要熬夜
3、飲食搭配合理，傷胃傷身的東西不吃
4、適當做做美容、按摩
5、最重要的，心態要保持平和，少生氣，遇事看得開，帶給別人快樂，自己也會快樂
女人怎麼做可以長久保持年輕美麗？
7樓：唐若心學
據心理學發現，我們的心理年齡是可以調節的，只要你的潛意識思維不老，那麼你就可以無時無刻洋溢著活力。這就是說我們要想長久保持年輕美麗，那麼只要我們內心永遠像年輕人呢一樣思考，那麼自然也就可以永駐青春。
1、保持一顆旺盛的好奇心
擁有旺盛的好奇心可以讓我們生命散發出光彩來，君不見國外已經在推崇無齡化生活，所以很多老人家即使七八歲了，但還是勇敢嘗試自己喜歡的專案，無論是街舞，還是騎自行車，現代越來越多中年人散發著年輕的朝氣，皆因為他們像年輕人一樣，並沒有年齡的拘束。
2、學習新東西
學習新東西是保持年輕美麗的第二個秘訣，當我們在學習新東西的時候，頭腦也會新生出一種激情的情緒，保持一種朝氣，這種狀態可以有效抑制頭腦衰老，從而讓我們充滿朝氣。
3、熱愛運動
運動能讓我們頭腦血液迴圈暢通，每天抽出半個小時到乙個小時運動時間，我們的頭腦能有效啟用，另一方面，運動能讓我們保持勻稱的身材，雖然無法像年輕姑娘做到馬甲線，但是熱愛運動的人，能有效消除多餘的脂肪，防止我們器官過快的老化，當然也就能保持年輕了。
4、愛美，用服飾與妝容修飾自己
玫琳凱總裁即使八十多歲了，但是她依然精神奕奕，美麗依然。所以沒有醜女人，只有懶女人，女人要想保持長久年輕美麗，那麼學會用服飾與妝容去修飾自己就是我們必修的課程，當我們懂得了得體的打扮既是對自己的尊重也是對他人尊重，那麼我們就知道美麗其實與年齡無關，更重要與你對它的程度有觀，你越愛美，你就能美麗，因為美是相互吸引的。
8樓：餘小貝
2.想要氣色好，不能全靠護膚品、化妝品來維持，應該保證充足的睡眠。
1）睡眠，睡個美容覺是有道理的。良好的睡眠，可以趕走倦容，神采飛揚。
2）運動，保持每星期做兩到三次有氧運動，最好在傍晚進行，可以促進睡眠。
3）梳頭，可以疏通經絡，促進血液迴圈，提高頭髮光澤度。
3.保持好身材，除了要堅持適當的運動，還要注意飲食的健康，多吃有機果蔬，低卡路里實務，晚餐吃得少而好，每天8杯水，睡前不喝水，怕水腫，也怕起夜影響睡眠質量。
4.保持年輕的心態。讀書、寫字、賞花、散步……保持好心情，不焦不躁。
大家還有什麼保持年輕美麗的小秘方呢？也請你告訴我哦~！
9樓：小超製作
1、保持一顆旺盛的好奇心
擁有旺盛的好奇心可以讓我們生命散發出光彩來，君不見國外已經在推崇無齡化生活，所以很多老人家即使七八歲了，但還是勇敢嘗試自己喜歡的專案，無論是街舞，還是騎自行車，現代越來越多中年人散發著年輕的朝氣，皆因為他們像年輕人一樣，並沒有年齡的拘束。2、學習新東西
學習新東西是保持年輕美麗的第二個秘訣，當我們在學習新東西的時候，頭腦也會新生出一種激情的情緒，保持一種朝氣，這種狀態可以有效抑制頭腦衰老，從而讓我們充滿朝氣。
3、熱愛運動
運動能讓我們頭腦血液迴圈暢通，每天抽出半個小時到乙個小時運動時間，我們的頭腦能有效啟用，另一方面，運動能讓我們保持勻稱的身材，雖然無法像年輕姑娘做到馬甲線，但是熱愛運動的人，能有效消除多餘的脂肪，防止我們器官過快的老化，當然也就能保持年輕了。
4、愛美，用服飾與妝容修飾自己
即使八十多歲了，依然精神奕奕，美麗依然。所以沒有醜女人，只有懶女人，女人要想保持長久年輕美麗，那麼學會用服飾與妝容去修飾自己就是我們必修的課程，當我們懂得了得體的打扮既是對自己的尊重也是對他人尊重，那麼我們就知道美麗其實與年齡無關，更重要與你對它的程度，你越愛美，你就能美麗，因為美是相互吸引的。
10樓：私人營養師佳潤
女性減緩衰老最根本的方法
女人怎麼保養自己才會年輕？
11樓：匿名使用者
一飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸 長期醃製的食品，不喝冷飲，盡量別吃甜品
二根據個人體質吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品，紅棗
三盡量按時吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五盡量早睡早起不熬夜
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七擁有良好的心態
八如果是女性，臉部盡量避免暴曬
九 要勞逸結合
十 每天要喝適量的涼白開
12樓：極簡瑜伽樂園
想象明星一樣越活越年輕嗎？2個動作練起來，讓你盡顯年輕態
女性如何讓自己更年輕？女人如何讓自己變年輕
不管外表怎麼樣，只要內心保持活力，保持年輕，就永遠不算老了，外表只是虛假的，內心才是真實的。還是要保持心態健康。女性想要自己更年輕要有每週保持運動的習慣，要有強大的心理素質面對來自工作的壓力，過大的壓力能使人衰老加快，另外要有良好的作息飲食的習慣。保持乙個好的心情，乙個年輕的心態。其次我覺得除了基因...
女人如何延遲絕經期讓自己更年輕，如何延緩更年期？
女人要想年輕十歲，就一定要想辦法推遲絕經期的到來。如何推遲絕經期 1 注重蛋白質的攝入 研究表明，現代女性的初潮比幾十年前的女性有所提前，而絕經期卻推遲了，就是因為現在的生活水平提高了，女人們的飲食上也有了翻天覆地的變化，營養的均衡使得女人看起來不容易顯老。因此，要想推遲絕經期，不僅要吃得好，還要保...
女人如何保養自己才能顯年輕
擁有光滑細膩的肌膚，是所有女性的夢想。然而歲月無情，皺紋將爬滿額頭。何時開始護養肌膚，便成了眾多女性關注的焦點。因為肌膚是女性身份和自信的象徵。像所有細胞的新陳代謝一樣，細胞也有一個生長 衰老 死亡的過程。造成 衰老的主要原因是由於毛孔經常受到死亡細胞阻塞，影響新陳代謝所致。新生的 細胞由 表皮底層...