1樓：匿名使用者
只需留意生活上的小細節，養成好習氣就可以了。
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。**學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會撫慰臉部膠原蛋白的發生，讓**更潤滑。
2、少吃點，多記點
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於增加炎症的發作機率，而發炎會招致人認知才幹下降。迷信家表示，最好將每日攝入熱量增加30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3、睡眠多，臉不老
臨時睡眠缺乏會加快面部衰老，由於眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時失掉鍛鍊，而睡眠缺乏，眼周肌肉就會發作萎縮，留下黑眼圈。
4、經常鍛鍊，年輕10歲
美國《外迷信檔案》雜誌刊登的一項新研討標明，每週停止3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人覺得身體年輕10歲。
5、口腔衛生，腦子更靈
英國一項觸及6693名**的新研討標明，牙病患者智力清楚低於牙齒安康者。其緣由是，牙齦出血等效果會招致更嚴重的體內炎症，形成大腦損傷。常刷牙、運用牙線清潔牙縫、堅持口腔衛生，大腦才幹更靈敏。
6、心跳慢壽命長
想堅持年輕，就必需擁有強健的心臟，讓血液慢而有效地活動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克·勞厄說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延伸壽命。」
7、有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研討標明，每週性生活不到1次的男性，ed（勃起功用阻礙）的發病率將上公升2倍，而每週**3次以上，ed增加4倍。
8、身體胖，老10年
2023年具有里程碑意義的一項研討發現，男人身體質量指數（bmi）每新增5個點（相當於體重新增13.5公斤左右），其**激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。
9、訓練大腦，年輕15歲
做做腦筋急轉彎等大腦訓練題，可以讓45歲的人取得30歲人的大腦生機和記憶才幹。
10、每天一杯酒，活到85歲
《美國醫學會學報》刊登的一項觸及6000名患者的新研討標明，每天大批喝酒（不超越3杯），能使壽命延伸到85歲的機率新增97%。
11、頭髮短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越清楚。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更稀疏，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
12、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉興旺，看起來更年輕。《美公營養學會雜誌》稱，《鼎力水手》的強健秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質分解，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
2樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤
3樓：周若兔
想要保持年輕一定要去除身體內的濕氣，健脾祛濕
4樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
怎樣讓自己看起來更年輕
5樓：黎明主任
如何調理身體，讓自己看起來年輕？
6樓：歐歐生活小老師
讓自己變得更年輕，是很多女性為之奮鬥的目標之一，但是生老病死是人之常情，任何人都不可以倖免。所以大家在日常生活當中想方設法的延緩衰老，從而讓自己可以保持年輕。想要讓自己看起來更年輕的話，我們可以讓自己的肌膚變得更年輕，可以從飲食方面入手等等。
下面就這個問題給大家重點分析一下。
1、讓自己的肌膚變的更年輕
乙個人的肌膚變得更年輕，那麼這個人看上去就會顯得年輕很多。所以說在平時的生活當中需要保養好自己，可以從生活習慣方面著手。不要熬夜，熬夜不僅傷害人體的健康，同時也會傷害人體的肌膚。
只有養成規律的作息習慣，在某種程度上是可以延緩人體肌膚的衰老。
2、合理的飲食
根據相關的研究發現：人只有適當的補充膠原蛋白是可以有效地延緩衰老，讓自己看上去更年輕的。含有膠原蛋白類的食物主要是豬蹄，豬腳，燕窩等等。
另外大家需要注意的就是在補充膠原蛋白的同時也要多喝點水，因為水可以促進人體新陳代謝，從而將體內的毒素快速的排出體外。
3、適當的運動
運動可以讓乙個人變得更年輕，畢竟乙個人運動的時候，可以有效的改善自己的心情，慢慢的養成良好的心態。由於乙個人的心態變好了，那麼整個人就會顯得更精神，同時也會變得更加年輕。
其實想要乙個人變得更加年輕的話，也有可能會有其他的方法，但是建議大家的是一定要根據自身的實際情況去選擇合適自己的方法，千萬不要覺得別人是通過這個方法年輕的，那麼自己也套用這個模式，最終的結果肯呢過會不如人意的。
7樓：嘉河受從
如何保養自己，讓自己更年輕
多喝水，多吃水果，勤洗澡，換衣，早晚喝點蜜水，多吃紅棗，銀耳，綠豆等護膚的食品，少吃辛辣的東西.
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如何讓自己變的更年輕,怎麼學會自我保養?
隨著歲數的增長，人也越來越顯老，一般人們在40歲開始眼睛和牙齒都會變差，50多歲過後聽力變差，60歲過後聲音就變的蒼老了，隨著年齡的增加，人也變的衰老，當別人看你的第一眼會注意你的五官，如何讓自己更年輕就要保養好自己的五官。
雖然大部分人是因為年齡的增長而蒼老，但是還有一些認識因為生活不規律，生活習慣不好，人比較頹廢，就是比較年輕也是會顯得比較蒼老。如何讓自己變的更年輕就需要學會自我保養，那麼讓自己年輕的方法有哪些呢？怎麼學會自我保養？
首先需要注意保養自己的五官。
讓自己年輕的方法：
一、俗話說眼睛是心靈的窗戶，人的眼睛保養好了，會使自己更精神；眼睛的保養方法：多運動，多用自己的眼睛，同時也要注意自己眼睛的休息，用眼不要過度，一般在工作1小時左右就休息一下，向遠處眺望一下，多轉動一下眼睛或者做一做眼保健操；食物方面也可以注重，多吃一些綠色食物，如胡蘿蔔、西蘭花、玉公尺等等；
二、耳朵注意保養，才能使自己的聽力不會隨著年齡的增長而下降；耳朵保養方法：不要總是停留在嘈雜的喧鬧的地方，雜訊太大會損傷耳朵；有的人喜歡帶耳機聽**，其實這也是不可取的，不要總是帶著耳機聽**，音量要適中；
三、口腔的保養也很重要，如果不注意保養會發現自己的牙齒顏色變的很難看，或者牙齒鬆落；口腔保養：不要只是早上起來刷牙，睡前也要記著刷牙；不要總是用一邊吃東西，要兩邊交換著嚼東西；
四、注意鼻子的保養，鼻子是用來呼吸的，如果鼻腔出現問題，很容易吸入細菌，然後生病；不能聞一些刺激性的東西，這樣會影響自己的嗅覺；而且要經常用清水清洗自己的鼻子，因為鼻子裡的分泌物比較多，需要將其洗掉，避免細菌的產生；如果感冒了，鼻塞或者流鼻涕等等都需要及時的質量，避免留下病根；
五、嗓子的保養，乙個人的年齡增大嗓子發音也就顯得比較蒼老，如果想要別人看不出你的年齡，那就讓自己的發音依然鏗鏘有力，顯得更加年輕；嗓子的保養：平時不要總是大聲的說話，語速也沒必要太多這樣會傷到自己的喉嚨，說話多記得多喝水，避免講話太多；睡前不要喝啤酒或者咖啡以及濃茶等等。
如果讓自己變的更加的年輕，首先要學會保養自己的五官，怎麼學會自我保養？以上幾點希望能夠給大家帶來幫助，讓自己更加的年輕有活力。
8樓：宇宙外的三道題
、應該有一套理想正確的護膚程式，對**保養起著很重要的作用；長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養：應確定，自己的**，頭髮及手指甲屬於什麼型別。然後採取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。
3、保濕：不要讓**乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2公升水。
每天要洗澡，護理**。如果前一晚參加了一晚上的party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後，臉上的水分才會得到補充。
4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的**就很容易出現問題，很可能要乙個月才能解決。
5、借鑑一些名人的護膚保養之道。
6、臉部護理：從下至上按摩臉部**，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
7、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
8、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
9、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
10、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
11、塗指甲油應仔細，選擇和衣服、配飾相協調的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養霜，防止變黃。
12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
13、盡量少用眼影，先用眼霜後再塗上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。
14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細紋。
9樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤
10樓：周若兔
想要保持年輕一定要去除身體內的濕氣，健脾祛濕
11樓：匿名使用者
髮型很重要，衣服搭配也很重要，總之搭配好就會很年輕
12樓：匿名使用者
活力朝氣!!精神一點~最重要一點就是心態~
13樓：匿名使用者
穿開襠褲………………
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