1樓：解生活百態
在吃完飯後，很多人都會養成散步消食的習慣，那麼多久之後才能進行散步，從而達到健身消食的效果呢？
首先我們來說說飯後散步運動的三大誤區：1、飯後運動容易得闌尾炎；2、飯後所有的身體能力運用在胃上；3、飯後運動容易導致胃下垂。這些都是無稽之談，切莫相信。
通常來說，在吃完飯之後的1-2小時後再進行運動，根據不同人的不同身體素質、不同狀態和運動強度不同所決定的，有些人在飯後半小時同樣可以進行運動，只是把握好運動的強度問題即可。而對於身體虛弱和有腸胃疾病的人來說，休息時間長一點更好，利於消化。
那麼飯後就立即運動會帶來哪些不好的地方呢？
1、在吃完飯之後就運動，會造成腸胃的蠕動減弱，導致消化不良和吸收減弱，長此以往甚至會造成慢性的腸胃疾病；
2、在飯後立刻進行運動會造成腹部不適。
對於飯後，有幾點建議：
1、吃完飯之後不要立刻就躺著。如果立刻就躺下就容易造成胃食管的反流，可能引起回吐的現象，並且吃完就躺很容易發胖的哦。
2、飯後不要過於興奮。在吃完飯之後，要盡可能的保證情緒不要過大的起伏，因為過於興奮的話會導致腸胃功能受到影響，從而影響消化功能的正常運轉。
3、身體素質差的應避免飯後熱水澡。有些朋友喜歡在吃完飯之後就進行洗浴，但是身體差的朋友一定不能這樣做，如果立刻就進行熱水洗浴會引發缺血而暈倒哦。
4、飯後漱口和適當活動。清潔口腔衛生和增強身體健康。
2樓：小李講情感
最起碼要半個多小時乙個小時，如果剛吃完飯就運動的話，是會造成胃下垂的。
3樓：土豆地瓜豆角
吃完飯以後最好是兩個小時以後進行散步，這樣能夠很好的消化食物。
4樓：落日星闌
吃完飯半個小時之後，等食物消化後再散步比較好，要不然食物在肚子裡容易溢位來。
5樓：職場久原老師
吃完飯之後休息半小時，再去散步比較好，可以達到健身消食的效果。
6樓：勇敢去飛舞
吃完飯休息個半小時左右，就可以去散步，飯後散步不要走得太快。
7樓：愛q一世
吃完飯後30－40分鐘左右就可以散步，別太快，溜溜達達的就行。
8樓：小
乙個小時後就能運動了，這樣運動一下，身體會健將很多，有利於睡眠。
第一次約會怎麼安排？
9樓：天上飛
第一次約會怎麼安排如下：盡量選擇大塊時間進行第一次正式的約會、做好流程設計、多元化的活動內容及肢體接觸等等，具體如下：
1、盡量選擇大塊時間進行第一次正式的約會
第一次正式的約會，時間應該在3-7個小時之間，我建議下午見面，玩到晚上送妹子回家，這個時間段比較好，時間夠長操作空間比較大，或者晚上見面，先吃晚飯，再一起去玩。一段長長的約會比簡單喝個咖啡看個電影給女生留下的印象深的多。
如果有臨時失約或者約著約著就有事跑了的女生，你可以在心裡給她減二十分，這種做法通常意味著對你興趣不大或者**過多。當然這裡有特殊情況，就是你發現女生對你反應極差或者狀態極差，那麼就速戰速決，找藉口離開吧。
2、流程設計
記住：至少轉場三次！在一次正式的約會中，我們時刻要記住，人的新鮮感是有限的，在乙個場景裡呆的過久，熱度是會漸漸下降的，如果你們只是簡單的見個面，喝杯咖啡或看個電影，然後各自離開，那麼這場約會可以說不會給女生留下特別深刻的印象。
這種小約會其實是可有可無的，而如果是真正想要通過第一次的約會完成乙個好的開端，多次轉場必不可少。最常規保險又簡單的做法是：選擇風格截然不同的三個地方進行三個常規專案，比如看電影在普通的商場看就行了。
但是喝咖啡的地方就別選在商場裡的星巴克啥的了，可以在小紅書上搜一下當地的網紅店，然後晚飯的時候再去另乙個地方吃，最後再選乙個有特色的清吧小酌一杯。每乙個新的地方都是一次新的體驗，這樣下來的一次約會，給女生感受會很好。
3、多元化的活動內容
類似密室逃脫、做陶器、爬山、甚至是室內攀岩、卡丁車、去隔壁城市吃乙個當地特色菜，都可以；這類專案的優勢在於和女生的互動性更強，雙方的參與性也更多，約會體驗當然也更好了。
但是非常規專案因為更加的小眾，女生能接受的可能性更低，因為對雙方的投入要求是更高的，所以需要你們關係已經熟絡的情況下，女生才會接受。
4、約會中的聊天重點
一方夸夸其談，另一方沉默或者心不在焉，玩手機；或者雙方都沉默，不知道該說什麼；雙方都搶著自說自話，聊天完全不在一條線上；如果你們在第一次聊天出現這些情況，那就需要警惕了，糟糕的互動模式意味著一次糟糕的約會。
5、肢體接觸
當氣氛融洽，雙方都比較熟悉的情況下，那就是肢體接觸的時候了。為什麼我們一定要肢體接觸？因為身體的親密同時會帶來心理層面的親密，肢體接觸在某種程度上類似於表白的作用，女生默許了肢體接觸，也就默許了你在她心中地位的提公升，你們就從普通朋友變成曖昧朋友了。
簡單的說就是，在氣氛合適的時候牽女孩子的手；牽著她的手，再等到氣氛更曖昧的時候，就可以吻她了。怎樣判斷女孩子會接受你的牽手也很簡單：女生情緒高漲+雙方身體距離很近。
牽手之前可以先把你的身體靠過去，女生沒躲開，就可以牽了~
10樓：快速戀愛學堂
第一次約會你要安排好約會的細節，約會的流程，約會的專案等等。
11樓：曾萱寒
最好選擇乙個你熟悉的地方，以免在約會中遇到麻煩。第一次和女孩約會的男孩中，80%會選擇吃飯、看電影和喝咖啡。這種約會方式雖然過時，但還行。
真人cs、密室逃脫、遊樂場、鬼屋、海洋館、手工藝店、私人影院、清吧、酒吧、ktv、泡溫泉、游泳館、滑雪場都不錯。
不善於聊天的朋友經常談起自己的生活、工作、童年經歷等，以避免冷尷尬。事實上，你的有意女性完成可以被發現。即使乙個女孩對你微笑點頭，也可能只是出於禮貌和個人修養，這與你的興趣無關。
因此，你的聊天互動和話題選擇一定要避免刻意找她聊天和互動。學會與風景和環境互動，擺脫侷限。
事實上，有很多男孩性格內向，不善於和女孩聊天，但他們仍然可以通過約會成功地吸引女孩，這樣的關係才能繼續發展，很多時候是因為他們能給女孩帶來「相處融洽、合得來」的感覺。
12樓：匿名使用者
時間最好約在下午3-4點
為什麼選擇這個時間呢？一般下午2點之前，都比較容易犯睏，對吧？一般2點之前，人都處在乙個容易犯睏的間歇，不信你回想下你自己，12-2點之間，是不是比較容易犯睏，2點以後，又精神過來。
濕哥經驗，無論約人還是開會談事，尤其談正經事，要麼上午，要麼下午2點以後。犯睏的狀態下聊天，不是乙個好主意。
這個時間進可攻，退可守，聊得來可以有後續，聊不來也拜拜。而且還有乙個好處，這個最後講。
地點選擇
現在大中城市普遍交通時間很長，濕哥個人建議，第一次見面，最好選擇個乙個相對折中的地點，大家都方便。
怎麼樣去追乙個女孩子？這個問題對於很多男同胞來說都是比較棘手的問題，因為他們壓根就不懂女人，何談去讓他追到女生呢？小編以前也是很苦惱找女朋友的，直到有一天上網時候看到了一本撩妹的書籍--諸葛戀愛攻心秘術，至此才慢慢開竅，一發不可收拾。
按照書裡所學的戀愛技巧還有思維，一步步的拿下了乙個個的正妹，而且最主要就是靠書中的攻心聊天思維，三五輪聊天就會攻陷妹子直接拿下。有還是單身的兄弟都建議也看看學習下，網上就有電子書，查下 諸葛戀愛攻心秘術 就可以看到的，學會多少看你自己悟性了。
約會前的準備
如果今天下午約會，上午最好出去運動運動，比如跑半小時步，健健身，運動能讓人看起來更精神。看**的話臉很重要，但現實中，男人最重要的是看起來精神。**只能展示五官，而且是平面的展示，面對面看乙個人，不僅會看他的臉，還會看到他的精神面貌，精神面貌在**中很難傳達。
所以第一次見面，務必讓自己看起來很精神。最簡單的方法，就是提前運動會。
不要睡眼惺忪的跑過去，如果剛睡醒，臉都有點浮腫，整個人看起來無精打采的，那就很容易讓對方說拜拜。
形象準備
洗個頭，頭髮不能看起來油膩膩的，男人最好不要有劉海。刮個鬍子，你看上面這個**對比，明明是乙個人，但差別很明顯。
以及處理下鼻毛，有次看到乙個男人，兩撮鼻毛從鼻孔冒出來一截，看起來真的很**。
選乾淨點的衣服，注意搭配，如果穿皮鞋，皮鞋起碼不能太邋遢。
接下來到最重點，第一次見面具體幹嘛
第一次見面，濕哥嚴重不推薦吃飯，一是費用二是口味：第一次見面吃便宜的確實不適合，但第一次見面吃完飯然後就拜拜也很普遍，費用到底是aa還是男人請客？很多男人請客吃飯，吃完又後悔，有的甚至討要費用......
吃飯還涉及到口味選擇，吃辣還是不吃辣，湘菜還是東北菜，選好地方點菜又是門學問.......
既然這麼麻煩，第一次見面乾脆別吃飯，頂多找個地方喝點東西最好！聊得來，再吃飯也不遲。聊不來，飲料成本肯定比吃飯便宜，aa也好分開付。
所以前面才說最好3-4點這個時間段，否則趕上飯點還不吃飯就比較刻意。
重點是聊天
如果本身很能聊的話，那大可不用準備。如果本身不太擅長聊天，可以提前準備幾個話題，並且最好這個話題能引申到你的某個優勢領域，能非常自然的展示下優勢。
展示優勢很重要，但你如果非常直白的說自己有什麼，反倒會顯得生硬。反過來，談到乙個話題，順便提出自己的觀點和見解，講完之後再說因為自己有相關履歷和經驗，這不就很自然的展示出優勢了麼。
後續如果聊得來，後面再吃飯也可以。或者聊乙個小時感覺還不錯，然後藉口有事下次再約，這樣就為下次留下機會。如果聊不來，就拜拜，費用也基本好處理。
13樓：左手半夏右手花
一般約會從早晨11點開始吧，給足妹子睡懶覺和化妝的時間，帶她去吃飯，第一次約會就不要吃路邊攤了，雖然味道好吃，但是很可能會讓你沒有下次約會，所以還是正經八百選個館子。
靜靜坐下來，又能聊天又能吃飯，也不要太浮誇的太不親民的館子，雖然體現了重視，可是不利於日後發展……吃完飯散散步消消食，就可以去看電影了。
第一次約會約女孩去逛超市？還是傳統的吃飯看電影？完全取決於你們的熟悉程度，越是熟悉，認識時間越長，才可以選擇非常規專案，逛宜家、展覽、演出、做手工、做甜品啥的，而你們不熟的時候，選擇常規的，大家都普遍接受的專案才是合適的，喝咖啡、吃飯看電影，這樣子既不突兀，也有充足的操作空間。
在一次正式的約會中，我們時刻要記住，人的新鮮感是有限的，在乙個場景裡呆的過久，熱度是會漸漸下降的，如果你們只是簡單的見個面，喝杯咖啡或看個電影，然後各自離開，那麼這場約會可以說不會給女生留下特別深刻的印象，這種小約會其實是可有可無的，而如果是真正想要通過第一次的約會完成乙個好的開端，多次轉場必不可少。
所以，最好通過聊天軟體或者**有一段時間的溝通交流，調情曖昧，讓女生對你產生一些好感和期待。那麼，你們的約會將會很快公升溫。當然，平時撩的很好，現場發揮卻不行，形象打扮不過關，說話表情不自然，女生又會拉開距離，這點大家要注意。
吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動
飯後兩個小時才能跑步。1 飯後半個小時內，以休息 散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說 飯後走一走，活到九十九 的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和 對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動。2 飯後1到1.5個小時...
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晚上吃飯之前總是很餓，然後吃完飯之後肚子就脹氣，這是怎麼回事
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