1樓：幸運的楓陽
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶
2樓：身邊如風
正確使用電子電器產品
專家表示：生活中的電磁輻射主要**於電腦、手機、微波爐、電視等電子電器產品，所以人們在使用這些電子電器產品時應該合理的使用才能有效的防輻射電磁輻射。具體可以從使用時間和使用方法上控制，具體如下：
1.控制使用電子產品的時間。長時間的使用電腦或手機等電子產品，會使電磁進入到身體內部，使人體出現精神萎靡、胸悶、頭暈等症狀。
所以，人們在如何防輻射的妙招中，首先是縮短使用電子產品的時間。
2.使用方法上要正確。專家表示：長時間待機狀態下的電視、電腦、電磁爐等電子產品產生的電磁輻射對人體的影響最大，所以人們在日常生活中應減少這些電子產品的待機時間。
3.穿戴防輻射服。2023年央視10套《原來如此》節目也做了穿防輻射服是否可以防輻射的實驗，實驗結果表明婧麒防輻射服的確是防輻射的，穿上防輻射服不會加重輻射。
央視10套走進科學節目就做了關於這一問題的實驗，結果表明孕婦穿上防輻射服是可以防輻射的，仙人球不能防輻射。而有人說防輻射服是商業誇大宣傳出來的，相關的專家就表示這些人是無知的，防輻射服的原理是用金屬纖維以及銀纖維，並用少量的滌綸、棉等製作而成的，從而可以達到防輻射的作用。所以生活當中孕婦想要防輻射可以放心使用防輻射服。
辦公室如何防輻射
3樓：舍利心
現在市面上有一種專門防輻射的隔離霜
還有可以買防輻射的衣服（雖然孕婦穿的多，但是作為一般保健穿也可以，有肚兜式的、坎肩式的，挺多的）
平時多喝綠茶 吃水果
晚上回家睡前喝一小杯紅酒
一般就這樣啦 我辦公室的情況和你相似 就是這麼做的希望對你有用
4樓：匿名使用者
記得多喝水,隔離霜是必須要用的哦~
辦公室電腦過多，如何防輻射？
5樓：匿名使用者
教你10招最有效防電腦輻射方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃乙個橘子。茶葉中含有豐富的維生素ａ原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素ａ。
維生素ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的「南珠翠膜」在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止汙染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。
不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應盡可能購買**的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準，至少也要50釐公尺到75釐公尺的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招: 注意室內通風：科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招:注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.
第十招:覺得好就支援一下也可以防輻射哦
6樓：防輻射服研究中心
仙人掌、仙人球、放在電腦旁邊，其次多吃點瓜果蔬菜。能有效的減少輻射。其次孕婦可以在辦公事，多放點盆栽吧.或者也可以搽點防曬油。這樣也可以防止輻射.
7樓：匿名使用者
多樣幾盆仙人掌或仙人球
8樓：匿名使用者
多放些仙人掌能減少輻射
9樓：匿名使用者
要多通風，多放一些綠色植物
10樓：秒租
要介紹的是幾種，既美觀易養，又可以減少輻射對我們的傷害。
葉門鐵葉門鐵葉為寬條形，深綠色，無柄，葉緣微波狀。四季常青，適應性強，管理簡便，生長慢，壽命長。是室內的優良觀葉植物。
葉門鐵能夠有效的淨化空氣中甲醛等有害物質，有專家認為，一盆葉門鐵在10平方公尺的房間內相當於乙個空氣淨化器，對印表機，電腦等電器的輻射也有很好的緩解作用。
金鑽金鑽，也稱金鑽蔓綠絨、喜樹蕉，又名辟邪王，陰生植物，生命力極強；以吸收各種有毒氣體為養分（so2、so3、no等），具有淨化空氣的作用，是較為流行的室內觀葉植物，適宜家居、寫字樓、賓館、酒店等場所。將其布置室內，大方清雅，富熱帶雨林氣氛。
春羽春羽葉片巨大，粗大的羽狀深裂，濃綠色，且富有光澤，株形優美，觀賞性極好。春羽耐陰性強，在光線很弱的空間也可以放置數月之久，它適於布置賓館的大廳、室內花園、辦公室及家庭的客廳、書房等處，優雅大方。春羽還可以淨化空氣，緩解眼疲勞。
白雪公主
白雪公主乙個很富有童話氣息的名字，很少有人知道它也是一種植物。白雪公主為萬年青屬植物，它被稱為居室皇后是萬年青中最漂亮、觀賞價值最高的品種，優美典雅很適合在室內擺放觀賞。有去除尼古丁、甲醛，淨化空氣的作用。
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