1樓：夏羽
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
第一，舌的體積比較胖大；
第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；
第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
第四，舌頭表面有裂紋；
第五，舌苔厚膩、或者發黃。
有經驗的都知道，看乙個人能不能長壽，主要就看――脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去；一旦這個人已經水公尺不進了，那肯定就拖不了多久了。「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕。
祛濕吃什麼？
芡實薏公尺茶
材料：芡實、炒熟的薏公尺及赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶各5克
作法：1）芡實、薏公尺、赤小豆先用冷水浸泡1小時。
2）加入馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶，加水煮開後，再次煮半小時。
早晚喝一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好。
而對於吃飯出汗，很多人都誤以為在排毒，殊不知，另有他因，其實有可能是體內的三陽經（太陽經、少陽經、陽明經）中的陽明經出現了問題，乙個人如果動不動就汗出，一般來講這個人就比較容易感冒，因為這預示著他素體表虛或者說是氣虛。我小叔就是體質不好，很容易生病，臉上又是痘又是斑，這就是濕氣重的具體表現，要慢慢調養，但他自己很不自覺。嬸嬸給他拿了個啥唯餘白，想要驅趕濕氣，其實也沒有那麼麻煩，這是鄰居說的。
一週的時間整個人都變得精神了，身體再也沒有再出現以上這幾種亞健康的狀態了，這就是祛除濕氣的好處。
【這三個習慣很傷身，容易加重濕氣】
1、頭髮不吹乾就睡覺
有很多人洗完澡頭髮濕漉漉的，也不擦乾或者吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致濕氣入侵身體。
2、大汗淋漓後就洗冷水澡
鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，一些準備活動再洗涼水澡。
3、一進門對著空調吹
很多人從外面一回到空調房內，就喜歡站在空調底下對著吹。這樣對身體是非常不好的，室外的溫度要比空調房內的溫度高很多，並且冷空氣容易通過毛孔進入體內，增加了體內的濕氣。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏公尺紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：
薏公尺紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏公尺紅豆加生薑。
腎虛：薏公尺紅豆加黑豆。腳氣：
薏公尺紅豆加黃豆。咳嗽：意公尺紅豆加梨。
食慾不振、身體羸弱：薏公尺紅豆加山藥。洩瀉、腹痛、糖尿病：
薏公尺紅豆加南瓜。體虛、**、遺精、夜尿過多：薏公尺紅豆加芡實。
孕婦：減薏公尺，加少量黃廂、黨參。產婦：
減薏公尺，加大棗、小公尺、紅棗。
2樓：慧瑩養生情報
如何判斷自己濕氣重呢？
3樓：匿名使用者
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持運動，少吃性冷的食物。
怎樣判斷濕氣已經排除
4樓：我不會玩魚人
1、早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
2、看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。
3、看食慾
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。
4、觀察排便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有溼。
5、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內有濕氣了。
擴充套件資料：
排出體內濕氣
一、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
二、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
三、避環境的濕氣
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的濕氣如果很重，多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
5樓：匿名使用者
身體有濕氣,會讓人感到困倦、四肢沉重、沒有食慾,很多人認為出汗可以排濕氣,怎麼判斷體內有濕氣、祛濕吃什麼好?看看下面的介紹。
1..看頭髮
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！
2.臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有濕氣
3.睡覺流口水
為什麼說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處於乙個排洩的放鬆階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
4.耳內溼
也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。
5.起床時頭昏
早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有溼的表現！
6.看大便
如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
7.早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
6樓：匿名使用者
身體排濕，除了出汗外，很可能還會拉稀，尿頻。平常祛濕可以喝薏公尺紅豆粥、稀健薏公尺紅豆茶等
怎麼判斷體內有無濕氣，怎樣知道體內濕氣重不重？
1.起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動 那麼可以肯定體內有溼了。2.看大便 清晨方便後，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還衝不淨。還可以從大便的顏色 形狀等進行判斷，是否發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。3....
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