1樓：匿名使用者
很多脫髮的人大多是過大的生活壓力造成的，人正常每天都會掉頭髮的，保持健康的心態，注意規律的生活習慣，飲食方面，葷素搭配，盡量別挑食就好
2樓：匿名使用者
缺乏維生素a,b,鋅，鈣
3樓：半夏
多吃點黑芝麻，注意頭髮護理
請問營養不良導致脫髮應該怎麼調理？
4樓：神射sss手
你好朋友
在我們生活當中，有些人為了讓自己的身體更加苗條，就盲目的節食**，這樣很容易導致身體虛弱，甚至出現脫髮的症狀。這時我們一定要注意飲食的調理，可以適當的多吃些含蛋白質豐富的食物，也可以多吃些含維生素豐富的食物，這樣很快就會好起來。
在現實生活當中，人人都希望自己的身材苗條，有些人為了自己有乙個好的身材就盲目的過度節食，這樣很容易導致身體虛弱，還可能會出現營養不良的症狀，這時候我們一定要重視起來。不要再盲目節食**，一定要注意飲食上的調理，多吃一些有營養的食物。
營養不良脫髮通過飲食的調理是可以恢復的，平時我們多吃一些蛋類瘦肉類，牛奶等食物，也可以適當運動，保證充足的睡眠，睡眠充足了可以使毛髮正常新陳代謝，可以改善脫髮的症狀。平時可以多吃些有利於自己頭髮生長的食物，比如說黑芝麻，也可以吃些補鐵補血的食物，這樣營養不良脫髮的症狀很快就會恢復。
營養不良脫髮是有辦法解決的，出現營養不良的症狀我們一定要加強營養，多吃一些含蛋白質豐富的食物。要避免緊張的情緒發生，如果經常處於緊張狀態，就很容易導致脫髮的症狀，我們可以用一些防脫髮的洗髮水洗頭，也可以緩解脫髮的症狀，不要染頭髮或者是燙頭髮，這樣對頭髮的影響也是比較大的。
營養不良脫髮的原因是比較多的，如果長期營養不良也是會導致脫髮的，如果缺少微量元素也是會脫髮的，我們可以多吃一些富含維生素的食物，比如說西紅柿和胡蘿蔔之類，每次吃完飯後都要吃一些水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等，要保持開朗樂觀的心情，不要有太大壓力，這樣可以改善營養不良脫髮的症狀。
總而言之，在生活中一旦出現營養不良脫髮的症狀，我們一定要及時調理。平時要養成良好的生活習慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的維生素，對病情的恢復是有好處的，也可以適當的參加一些體育鍛煉，同時保持良好的心情，這樣我們的身體才會更健康。
望採納，謝謝！
5樓：青蛙與馬
病情分析：脫髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。
脫髮要多吃牛奶蛋黃肉類多吃健髮的食物.以含維生素a和鐵質的食物為主，還有維生素b1，維生素b6，維生素b12，維生素e，以及碘，銅等礦物質。
意見建議：建議平時可以吃一些，黑芝麻，核桃，黑木耳等黑色食物。
6樓：匿名使用者
及時補充營養，不挑食，營養均衡，不熬夜，健康作息，多飲水，促進新城代謝。
營養不良掉頭髮怎麼辦？
營養不良掉頭髮如果恢復飲食能好嗎
營養不良導致的脫髮怎麼辦。。
7樓：匿名使用者
營養不良導致的脫髮在飲食上要做出適當調整，可以多吃這些食物。
☆維生素a
在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
☆蛋白質
對於頭髮的助長劑那就是蛋白質，蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之後，就可以形成各種的氨基酸，然後進入血液，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
如果脫髮嚴重的話還可以用一些繕絲緣絲木精華液改善的，能夠促進頭髮角蛋白合成，促進新頭髮生長。
8樓：雍禾植髮
補充維生素和蛋白質。
維生素a
在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
9樓：匿名使用者
節食就是會掉頭髮，因為頭髮中有蛋白質，而節食會導致蛋白質缺乏。因此就會掉頭髮。首先得停止節食!
多吃高蛋白食品如蛋、牛奶、豆等，中醫認為掉頭髮是腎虛，因此多吃黑芝麻、核桃、枸杞等補腎食物！
10樓：匿名使用者
恩，最好的就是多吃姜，現在有很多種小吃都是姜作的，這個對頭髮比較好，好有就是用生薑塗抹頭皮·······本人也掉頭髮，正在治理，呵呵，效果還不錯，雖然沒張出來，但是最起碼不掉了！
11樓：家俺
你好，氣血虧，就會脫髮，，可以交流
12樓：再見黃山
你是因為腎不好，平時多吃些補腎的東西，不要飽一頓餓一頓
13樓：只願得一心
你經常熬夜嗎？如果是跟你的睡眠也有關係的。如果不是，那就多吃一些核桃吧。一般來說正常人每天掉60-100都是正常的。不要那麼緊張。
14樓：防寄紋適莆卵警
每個人都渴望自己擁有一頭美麗的頭髮，如果頭髮稀少的話，整個人看上去會不太美觀，其實在生活中我們可以養成良好的生活習慣，避免壓力過大，保持積極的心態，就可以早日擺脫頭髮稀少的困擾。前段時間看到《重|現|青絲》一文，裡面有講到很多的知識，就簡述些給大家，勤洗頭髮，洗頭髮的距離不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時分不能用力抓，而應輕柔地洗一起按摩頭皮。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。多吃些黑豆，黑芝麻等對頭髮有益處的食物。在飲食上應多吃蛋白質一類的食品。
例如羊肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
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掉頭髮很有可能跟最近一段時間不良的生活習慣有關係，建議從生活作息方面適當的進行調理，每天早睡早起，11 00之前必須入睡，每天保證8小時以上充足的睡眠時間，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，提高睡眠的質量，另外飲食方面可以多吃一些富含維生素和黑色素的食物。掉頭髮怎麼辦?掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊公尺...
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