1樓：果暄美宓森
鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長發育。
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，寶寶可以常吃這類食物。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後，媽媽們應該給寶寶多吃富含鋅的動物性食物。
寶寶缺鋅飲食要注意問題：
1、生長發育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果，而且都適合寶寶吃。下面為大家總結了乙份寶寶補鋅食譜大全，爸爸媽媽趕緊收藏起來吧!
栗子粥原料：栗子、大公尺
做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大公尺一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。
蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。
金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：1、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
3、熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
這道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。
圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法：1、圓白菜、紅椒洗淨切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。
3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。
4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
2樓：醜運珊環啟
兒童缺鋅吃什麼：
1、餵食母乳
提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、輔加富鋅食品
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。
3、均衡膳食
4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
4、孩子補鋅要選擇腸胃刺激低，***小的補鋅產品，目前市面上硫酸鋅和葡萄糖酸鋅應用最廣，但部分患者可有噁心、嘔吐等消化道反應。而新稀寶-鋅硒寶片是蛋白質結合鋅，因為蛋白質的分子量很大，所以蛋白鋅中的鋅含量很低，蛋白質和鋅結合相對牢固，在胃中不會析出鋅離子，不會造成胃腸刺激。
3樓：匿名使用者
懷孕補鋅——
補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、乾豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過於精製的公尺和面。
二、兒童補鋅——
（1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。
（2）牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。
（3）母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。
（4）對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症**。
（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。
（6）鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。
總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等
4樓：長開霽盤木
3歲的寶寶可以像大人一樣吃飯科，除了藥補葡萄糖酸鋅口服液之外，可以吃一些含鋅豐富的食物，如南瓜瓜子，牡蠣。
5樓：雀修潔武妍
我給寶寶吃的天添愛營養包，可以補充寶寶每天所需的營養素，補鋅效果很好
6樓：接希榮留婉
多吃含鋅高的食物，含鋅的食物：牡蠣，牛肉，牛肝，豬肉，蛋類，花生，核桃，土豆，黃瓜，，胡蘿蔔，西紅柿，蘋果等
7樓：佴金生邴釵
海鮮豆製品都不錯，飲食要全面，另外補充高吉星也是蠻好的，對於孩子缺鋅會有效。
8樓：費莫澤惠錯炎
親，孩子如果確定是缺鋅的情況下，吃新稀寶是有效果的，希望能幫助到你。
9樓：蟻弘新仰謹
平時多進食含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜等。如果確診缺鋅的話建議服用一些權威的補鋅產品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補鋅效果好，而且沒有任何***。
10樓：貿夏真唐諾
三精牌兒童葡萄糖酸鋅口服液，不是總做廣告嗎！欣希安片劑
11樓：允美媛譙衣
葡萄糖酸鋅口服液，我表姐在醫院婦產科，她家寶寶就用這個的。平時再加些輔食，營養全面些就慢慢調過來了。願寶寶健康快樂每一天！
12樓：戰琇樹驥
不知道你想是通過什麼方式來給孩子補鋅呢
目前補鋅有兩種方式，一種是通過食療補鋅，另一種是通過補鋅產品補鋅。
食療補鋅大多吃這些補鋅食品,常見的有南瓜，茄子，香菇，豬肉，牛肉，豬肝，雞蛋等，
補鋅產品你可以選擇蛋白鋅產品新稀寶，口感好，香酥可口，孩子容易接受，補鋅效果蠻不錯的，是**補鋅熱賣產品！
13樓：似彭越禰正
用三精的葡萄糖酸鋅口服液，多食用含鋅量高的食物，如：動物肝臟、瘦肉、芋類、海產品、花生、核桃、板栗。
14樓：敬姮狄清妙
食補不行，食補不夠。我就是啊，嚴重缺鋅的。我在吃補品，但是還沒見效，所以不能說是吃什麼的，以免誤了你們啊！
15樓：鮑秀梅惠賦
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，
16樓：淳於千兒羊漪
已經吃輔食的較大孩子，可以在食物中增加含鋅食物。吃母乳的孩子，媽媽可以吃含鋅食物。含鋅食物：
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小公尺、蘿蔔等，含鋅量最高的是牡蠣，之後是海魚海蝦。嚴重缺鋅的孩子，年齡偏小，不可能吃進去更多含鋅食物，所以應該在醫生的指導下口服補鋅藥物。
17樓：清心菊
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。南瓜子，核桃等堅果。多吃蔬菜，注意葷素搭配。盡量食補
18樓：彭權泉十字會
缺鋅可以常吃些生蠔，效果好點的建議吃新稀寶了。這個不錯。
19樓：媽媽一顆心
要補鋅，可以食補。
富鋅的食物主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少；建議常吃像生蠔、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅較為豐富的食物，平時可以常食用一般不會缺鋅。
當然，想補得好點，可以直接吃鋅硒寶片，這個補得快，很不錯。可以找找。
20樓：射手寶寶我愛你
我家孩子前段時間缺鋅吃的是欣育寶，效果蠻不錯的
小兒缺鋅吃什麼什麼食物好？
21樓：瑞納不可擋
可以通過食補,貝殼類海產品:牡蠣,扇貝,鯡魚等;肉類,肝,蛋類,花生,核桃,杏仁,小麥,燕麥,玉公尺,沙丁魚,鱈魚,番茄,萵苣,菜花,蘋果,香蕉,桔子等蔬菜水果,穀類
22樓：天津凱鏞藥業
首選海產品 如果缺乏明顯可以服用藥物補鋅
兒童缺鋅吃什麼好
23樓：
鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長發育。
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，寶寶可以常吃這類食物。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生公尺粉、核桃仁粉等。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後，媽媽們應該給寶寶多吃富含鋅的動物性食物。
寶寶缺鋅飲食要注意問題：
1、生長發育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果，而且都適合寶寶吃。下面為大家總結了乙份寶寶補鋅食譜大全，爸爸媽媽趕緊收藏起來吧!
栗子粥原料：栗子、大公尺
做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大公尺一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。
蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。
金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：1、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
3、熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
這道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。
圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法：1、圓白菜、紅椒洗淨切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。
3、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。
4、熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
缺鋅吃什麼 ？缺鋅吃什麼好
多吃含鋅豐富的食物 平時飲食補鋅宜多食粗麵粉 豆腐等大豆製品 牛肉 羊肉 魚 瘦肉 花生 芝麻 奶製品 可可等食物。含硒豐富的食物有 海鮮 蘑菇 雞蛋 大蒜 銀杏等。含鋅的食物有 瘦豬肉 羊肉 動物肝 蟹肉 蝦皮 雞肉 雞鴨蛋黃 帶魚 沙丁魚 昌魚 黃魚 紫菜 黃豆 白蘿蔔 胡蘿蔔 茄子 玉公尺麵 ...
我缺銅和鋅，應該補什麼？體內缺銅應該吃什麼補？
鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且 粗糙 毛髮黃軟且乾枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍 生麵粉 泥土 砂粒 紙皮和菸頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒 肺炎...
身體缺鋅會怎樣？人體為什麼會缺鋅
身體缺鋅會容易引起食慾上的問題，導致食慾不振 生長發育緩慢 免疫力低下 異食癖等等危害存在，一旦出現，需及時的進行補充，可以嘗試吃新稀寶來解決，補鋅不錯，當然也可考慮從食物中獲取，多吃富含鋅的食物，像些動物肝臟 海鮮扇貝 生蠔 花生 堅果等等。鋅元素缺乏，會影響免疫能力。缺鋅，身體會出現哪些症狀？什...