1樓：
卡路里是能量單位。主要是用於計算食物營養能量，國際標準的單位是焦耳。一般來說，**每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，包括保持體溫，心肺功能和大腦運作等基礎代謝。
基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。具體卡路里的應用需要結合個人基礎代謝、食物組成、生活能量所需等制定個人營養食譜。
如果熱量消耗增加而進食熱量也增加，可能就不會有明顯的**效果。運動是增加熱量消耗的主要措施，**要增加運動量，同時也要限制高熱量食物，而且限制總熱量攝入往往比增加熱量消耗更重要。
2樓：東方神仔
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；
卡路里 （calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.
1千萬卡路里的能量。利用217個“巨無霸”大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.
5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛鍊——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。
在英文中，“calorie”（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，“calorie”（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
1卡路里約等於4.186焦耳的能量，1500卡路里就相當於消耗量6279焦耳的能量。
3樓：匿名使用者
1500卡路里=0.5斤肉左右 照這樣下去你在一個月之後就會瘦15斤左右了
每天消耗1000卡路里一個月瘦多少斤
4樓：匿名使用者
根據換算公式：1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅，所以1公斤脂肪等於7716卡路里，所以一個月30000卡路里=7.
8斤。但是你在消耗卡路里的同時，也會攝入能量，所以不一定能瘦多，要**還要保持合理膳食。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.
5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
5樓：匿名使用者
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用
一般來說，**每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。
食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。我們的機體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。
每公斤體重需要30卡熱量，照此標準，50公斤重的人，每天均需1500卡熱量。
消耗7700大卡，就掉一公斤肉！所以每天消耗1000卡路里一個月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。
6樓：匿名使用者
首先，你每天消耗1000卡路里=1大卡。。一千克脂肪大約七千多大卡。，cal和kcal注意區分
其次，假設你每天消耗的是1000大卡，但是不知道你一天的攝入量和基礎代謝有多高，就無法判斷
再者，****，說到底就四個字“熱量缺口”，有熱量缺口說的誇張點，你就是整天吃漢堡炸雞，不運動，照樣會瘦。不過飲食固然重要，如果你對自己的攝入量不太記得住的話，最好還是吃一些低熱量，又容易飽腹的東西。如果你能很好的把控自己的熱量攝入的話，吃點炸雞，喝點肥宅快樂水也未嘗不可。
一般推薦你每天造成400大卡熱量缺口就差不多了，減太快的話，肌肉含量也會掉很多，肌肉少了，你的基礎代謝就會降低，讓你**更困難。**的話一般推薦的就是“無氧+控制飲食”。或者”無氧有氧結合+控制飲食”。
只做有氧的話其實肌肉掉的蠻快的，後期只會越減越難
7樓：浙江衛健科技****
1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅。所以1公斤脂肪等於7716卡路里。
30000卡路里=7.8斤
一個月減多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是攝入卡路里＜支出卡路里。
所以控制飲食也很重要
8樓：我叫大冰冰
運動消耗1000千卡，基數小可瘦5-10斤。基數大可瘦15-20斤。
每天運動120分鐘，才可能消耗1000大卡。
40分鐘爵士舞+一套腹肌+一套俯臥撐+40分鐘太極fit+快走3km，差不多消耗1000大卡。去做吧，加油
9樓：愛笑的cc回來吧
有氧運動-自行車2小時，跑步30分鐘，12天**7kg，每天少油少鹽，早上正常稀飯，中午吃蔬菜牛肉雞蛋，晚上燕麥；
10樓：
一公斤脂肪的熱量大約是7700大卡。如果你每天通過有氧運動消耗1000大卡的話，那麼你一個月可以減掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。這個基本上是健康減脂的極限了。
11樓：匿名使用者
大概3500卡1斤，前提條件是消耗＞攝入！
12樓：匿名使用者
我每天消耗1000卡路里，可以好多的，半斤，沒有問題。
13樓：魔慧考試
兩個月可以減掉25-30斤
14樓：農銳志
人體熱量消耗分為基礎代謝率、消化食物和運動三個方面，其中運動消耗僅佔10%-30%。基礎代謝率佔60%-80%，才是更為影響體重的因素。
基礎代謝一般1600大卡左右。一天活動運動消耗1000，正常攝入1800大卡的話，，一個月減少800*30=24000大卡，約等於6斤多脂肪。
運動**，還要綜合烤爐一日三餐，這些可以到【真我】上面查詢具體卡路里，方便實用。
每天要消耗多少的卡路里才不會肥胖
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，...
什麼運動每小時消耗卡路里較多，什麼運動消耗的熱量最多
當然是跳繩啊 還哪都能減 什麼運動消耗的熱量最多 女士們經常將 掛在嘴邊，方法不外乎為節食等既不健康又容易 的方法，要在繁忙生活運動 確實有點困難。不過只要懂得選擇最易瘦的 運動，就自然 沒難度 六種消耗最多卡路里的 運動 想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新...
食物卡路里是什麼？食物卡路里是什麼意思？
卡路里 簡稱卡，縮寫為cal 由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量 卡路里 calorie 是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳 joule 作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然...