1樓：性**
唯一辦法就是找個朋友 我也跟你一樣 我知道你找朋友難 但是沒辦法
2樓：匿名使用者
這個世界只有愛你的人才會注意你，你自己換位思考一下就明白了，至於自己不習慣，那就是你很少接觸人，太敏感了，接觸多了，長了也就不敏感了
3樓：羅賾門裳笛俟
你好，你這種現象，我以前也同樣的遇見過，不過沒關係，屬於正常現象，解決方法可以試試，首先要加強一下自己的閱讀量，讓自己變得更優秀，更自信，言談舉止大方，然後呢，看別人的時候微笑，微笑，還是微笑，不要過於緊張，可以多夸夸別人的好，比如衣服很漂亮，髮型很酷之類的。慢慢就不會恐懼了，久而久之你會是非常有能力的社交高手。
4樓：嘿襪子
我以前和你一樣，現在也有點，膽子放大，臉皮厚點，比自己一把，慢慢的就會好起來的
5樓：ran敘言
要相信，每個人都是平等而友好的，別人選擇你的同時，你也有選擇別人的權利，是雙方決定的。對自信一點，相信自己也有吸引對方的優點。談話時可以看著對方的鼻子，手可以自然插入口袋
6樓：街角子
可能是跟人接觸少了，以後多跟別說說話，可以從簡單的你好吃飯了嗎去**再見這樣的招呼語開始交流。如果想更深刻地交流，可以發掘找出你們的共同愛好，看電影美容化妝服裝等等
7樓：
人與人都是平等，放下自卑！生活更美！
8樓：
什麼都不想想幹嘛就幹嘛
9樓：謝謝小開開
騎行，徒步可以改變你
我有社交恐懼，人多的地方手都會不知道怎麼放，總感覺別人在看我，不敢跟不熟悉的人對視，可是我總是不敢
10樓：專心研究
身同感受，我現在恐怖症（社恐）已經好了，我的社恐是有生理失調基礎。好了以後，我現在內心坦然，心裡光明磊落，眼神不再躲閃。正氣和底氣恢復了，我又變得開朗健談了，和女生又可以正常交流了。
我有體會我當我掙開眼對視別人時候。那些人都不敢直視我的眼睛。眼睛彷彿有一道光。
可以穿透別人的心房。你喜歡這種感覺嗎。你喜歡你一看女生就不敢看你嗎。
這種自信這個底氣你想擁有嗎？當你看世界，彷彿世界就是你的。這種牛b的氣魄體會過吧，陽光健康爽吧。
別跟我說是壓力大和受刺激，高考時壓力更大！別人怎麼不會？也別跟我說是內向，我查了資料：
內向只是不喜歡或不想與外界接觸。社恐一種是恐懼，是過著作繭自縛的生活，就像活在陰暗角落的蟲子，自卑、自閉、惶恐、頹廢、絕望、苟延殘喘、被世人遺忘...……醫學西醫關於社恐**的分析目前的研究表明，社恐的發病和腦內化學物質失衡有關，美國著名精神病學教授戴維西漢說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。
這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊，這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。二.中醫關於社恐**的分析中醫把恐懼症稱之為：
「恐證」。中醫認為恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，傷精到一定程度，即可出現社恐表現，主要分為以下三種型別：1.
脾腎陽虛型：症見精神萎靡，情結低沉，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠，面色晃白，陽痿遺精，舌質胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細。2.
腎精不足型恐懼症：症見腰膝痠軟，精神不振，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細駒。3.
心脾兩虛型：症見失眠健忘，心悸易驚，善悲易哭，興趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黃，食少腹脹便溏，舌淡苔白，脈細弱。中醫有講到：
腎上通於腦！腎主恐！腎精化生腦髓！
是會影響到大腦的，出現記憶力等腦力下降是傷精患者非常普遍的症狀表現，嚴重的人則會出現社恐、神衰等神經症。西醫的**研究其實和中醫是完全相通的，西醫是講大腦內的化學物質失調，而中醫恰恰揭示了腎與大腦的密切關係，傷腎到一定程度必然會導致神經症的全面爆發！從中醫來講，社恐的病發和脾、腎、心的失調有關，而腎又為五臟之根！
導致脾、腎、心失調的原因有很多，比如生氣，壓力大，過度勞累，生活不規律，飲食因素，家庭變故等刺激。淡然得上社恐很小。
我有社交恐懼 在別人面前就很緊張 不知道該怎麼表現自己才會不緊張 看起來像正常人一樣
11樓：匿名使用者
你好！經常參加活動，不要太在意自己怎麼說，自然表達，精神放鬆，你越在意怎麼說，心裡越緊張，有空看書就讀一下，培養口才說話伶俐。
12樓：發明正能量
建議，還是自bai然，灑du脫，大氣一點。不要zhi過於介意一時一事自己的表現。dao
關於社交恐懼症專的調理，我具屬體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當了解一些心理學常識，了解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**（緊張的時候，深呼吸……）等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
13樓：北京心亦誠心理
多跟人接觸，多關注表達的內容，練習放鬆法。
14樓：匿名使用者
就算是性格十分外向的人在面對陌生人的時候，也會有些緊張，這是很正常的，因為這是我們在面對未知的人或事物自我的保護，你可以先深呼吸，然後臉上保持淡淡的笑容，你會感到好很多。
15樓：給嘿
給你幾點建議，bai第一du 無條件的自信，第二在合zhi適的dao年齡做
合適的事情，比
版如結婚這種人權生大事 第三 認識到人類社會需要分工合作 第四 多讀曾仕強教授的書，看看他的講座，多揣摩一下中國人人與人交往的妙處 第五 認識到自己是個普通人，別人的焦點都在他們自己那裡，他們時刻關注的是他們自己，不是你，別害怕犯錯 第六 敞開自己，別藏著掖著，但是要分清楚什麼該說什麼不該說 第七 別為了討好別人讓自己緊張，討好是個無底洞
16樓：幸福的人生意義
你好，以前我也和你一樣，看到女同學就臉紅不敢說話……現在我跟誰都敢說話了，所以推薦你去參加乙個演講訓練班吧。
17樓：匿名使用者
主要還是接觸的人太少，多了就習慣了。還有，自己不自信也是一方面的因素。努力提公升自己吧。
18樓：慶慶慶大王
這是一種精神障礙，配合進行心理疏導和**，是會好起來的。
你可以去看心理醫生，讓專業的人來指導你吃什麼藥。同時你要大膽嘗試與人接觸，主動開口說話，一旦跨出了第一步，你就有望改觀了。
19樓：雲橫秦嶺雪擁藍
這個只能慢慢鍛鍊，自己找些心理方面的**和暗示，多參與社交，多與人交往，從而消除恐懼。尤其是加強心理鍛鍊。
20樓：匿名使用者
你****發來，我教你怎麼與人相處
21樓：小酷愛你要
你的心裡有精神障礙，應該是被朋友或者你認識得較好的友人造成了你的心傷，無法走出心靈障礙，建議多去嘗試著接觸一些新鮮事物
22樓：漫步者
這些需要慢慢培養起來的，你以後會好起來的，不要過於擔心
23樓：航海家a航
社交恐懼
也是可以
克服的知道不足及時糾正
24樓：丿雪逝丶花落
每天對著鏡子練習吧，多看看社交類的書籍。
25樓：yokocandy雙子
我認為你這樣的情況應該看看去心理醫生，算是一種心理疾病
26樓：匿名使用者
先跟自己熟悉的朋友多多互動一下，多多參加一些活動，多和鄰居和親戚走動走動，習慣了也就不緊張了
27樓：哈哈阿哈哈
如果你想要在社交的過程中表現的比較正常的話，你就要克服自己的心理障礙，在交往的過程中，盡量的讓自己平和一點
28樓：想夢
克服自卑的心理，告訴自己我行的，多看書充實自己
29樓：牌型好嗎
先試著在你的寢室裡面跟你的同學好好交流，如果可以的話在他們面前做一次演講，然後再在班上再在全校的面前。
我有嚴重的社交恐懼症。遇到不熟的人就完全不知道該說什麼話，而且特別害怕自己跟不熟的人呆在一起，怎麼 20
30樓：
你好，不敢和不太熟悉人說話，如果和陌生人交流會出現不舒服的症狀表現嗎?
臉紅、心跳加速、緊張焦慮等等?
會迴避去接觸陌生人、迴避社交嗎?
害怕別人對你產生不好的評價嗎?
現在的這種情況讓你非常痛苦，甚至影響到你的生活嗎?
感覺從你的描述看，還不能稱之為社交恐懼症。你所表現的情況，相信很多朋友都經歷過，不要把自己的注意力固著在「社交恐懼」上，其實很多時候這和我們的性格也有很大的關係，有的人本身就不太喜歡交際，看見人多或者陌生人會覺得沒有話說。如果你對現在的這種狀況比較不滿意，建議你自我調整，除了多多參加社交活動，培養自己的興趣愛好也很重要，如果老覺得自己不敢說話，想想背後的原因是什麼?
是害怕人家對你的話做否定的評價嗎?有了自己的興趣愛好，擴充套件自己的眼界，就會增加你對自己的信心，從自己的強項入手，相信在自信的事物面前，交流將不再可怕。加油，變成更好的自己。
31樓：匿名使用者
你就什麼都不管，就只管說，你看，反正對你又沒什麼損失，還可以選擇性的 不過腦子，總之多說就好了。
另外，就是勇氣不足，這個需要多鍛鍊，在自己退縮的時候，克服自己，多嘗試。
有社交恐懼症，不敢直視他人，不敢與他人交流，我覺得我是尷尬的存在。我在意他人看法。我是不是廢了？
32樓：匿名使用者
呵呵，我想我遇到知音了。我以前也和你有一樣的思想，怕和別人聊天，特別是比自己優秀的，感覺和別人不在一條線上，說白了就是感覺不如他人，低人一等。後來交到了一兩個交心的朋友，和他們在一起就可以無所不談，隨心所欲，想說啥就說啥，慢慢的就放開了，雖然還有點尬。
但是不必太在意別人的看法。要打敗的不是別人，是先戰勝自己！
33樓：雅韻
太自卑不自信的表現，與人交流言辭沒有標準答案，無所謂對錯，不用在意結果；眼睛是心靈的窗戶，不直視對方怎麼能第一時間捕足到對方給的資訊呢，心懷坦蕩直視他人也無妨，試著改變吧，不要太在意別人的看法，過好自己的生活，慢慢會好起來的，記得採納哦
34樓：薔薇顏雪
個人建議去看心理醫生，不要乙個人胡思亂想。不要覺得看心理醫生是件很尷尬的事情，這其實很正常的。你這樣想下去只會害了自己的。
35樓：王海榮
誠實的告誡你，很多時候太在意他人就會失去自我！也是內心自卑的一種表現！多給自己一些鼓勵和自信，多攝入心理學知識和實用的的技能完善自己才是最根本的辦法！
36樓：中國人周楊黑雀大仙
事事都有兩面性或者三面行，為什麼總要認為別人的看法和自己覺得自己已經廢了，那何不嘗試鼓一把勁加油。
37樓：快樂小堅堅
我也曾是這樣的人。
出身不算富裕的家庭，加上父母打壓式的教育，我就這麼成了乙個自卑的人。讀書時候成績挺好的，但還是很自卑。性格就是這樣。
初中求改變，跟差生混，打遊戲，去網咖，學習慢慢變差，自卑性格依然不變。那時候也沒有反思。只是覺得這條路也許能改變我的自卑性格。
高中很自然學習美術，有天賦吧，學的不錯，加上自己也刻苦。美術高考不錯。文化高考一般般。
後來去了乙個一般般的大學。
畢業了以後去了一家不錯的公司。可性格依然沒有好轉。
接著奮鬥了好幾年，能力越來越強，工資越來越高，可是性格依然不怎麼好轉。
小時候，覺得自己不夠高大，自卑。
再後來，覺得自己只會死讀書，不會玩，自卑。
再後來，覺得自己工作能力低，工資低，自卑。
我開始思考，我已經很優秀了。為何還是自卑呢。
其實，自卑源自於我們內心對自己的認可。
我們太過於在乎別人的看法，但別人的看法永遠不會得到滿足，所以靠別人的肯定，我們將會永遠自卑下去。
操他媽的，我這幾年想通了，凡事多問自己內心的聲音，至於其他人的看法，我盡量不去在乎。因此，人也慢慢放鬆了好多。也慢慢自信了起來。
我依然在路上，希望你也加入。一起進步。加油。
我想我有社交恐懼症，我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
什麼是 社交恐懼症 千龍新聞網 見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。表現為怕與人見面 談話，見人就緊張，面紅耳赤，顫抖，因之常獨居屋內避不見人。例如一男性患者，20歲，大學生。半年來怕見人，尤其是見到陌生人時內心驚慌，講話不成句，因此常孤身獨處。患者原系一店員，得領導和群眾...
我發現我的手,不管什麼時候,放在地方時都會不由自主的顫抖 這是什麼原因呢
我們經常會看到一些人年紀輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣 手抖的原因主要是體內缺乏礦物質鎂和鈣 一些年輕人嗜酒如命，體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發生手抖狀況 手抖很好調整 只要補充足量的鎂 鈣 vb vc就可以調整過來 vb族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可製造抗體，vb...
我是個有社交恐懼症的男的，以後我結婚的話還要不要搞接親鬧婚鬧洞房的活動
我是個有社交恐懼症的男的，以後我結婚的話還要不要搞接親鬧婚鬧洞房的活動？可以選擇不要這種活動 每個人的婚禮都是不一樣的，你只要女方願意不辦婚禮的話，你就可以不用搞接親鬧婚。其實接親和鬧洞房就是個樂呵，你如果真的受不了可以省略，但是結婚就那麼一次，為新娘著想能忍忍就忍一下吧。兄弟啊，你這想多了，你有社...