1樓：來自龍慶峽文明的松子
從你的敘述中好出你的確遇到了好多困難。你晚上即使超級困，也是睡不著，你說要瘋了。我還是奉勸你，不要這樣，因為你從去年畢業，考研失利，找工作也困難，所以呢，你一晚上想很多事呢，所以你晚上睡不著覺。
因為你想的太多了，睡不著覺也是正常現象。但你說你的身體有肝病，那麼有肝病的話呢，應該要輕鬆，心情愉快。你上班一定要輕鬆，如果你上班辛苦，晚上更睡不著覺，所以我奉勸你，還是上班輕鬆一點，就是錢少一點。
因為身體是革命的本錢，沒有健康的身體，其他都是浮雲
。所以希望你身體放在第1位，其他不要多想，你上班上好了，晚上吃好飯，和朋友之間可以聚聚，聊聊，跳跳舞，散散步，聽聽**，泡泡腳，舒緩你的情緒，不要老是想著上班考研，你越想多了越睡不著覺。想開看淡晚上自然心情舒暢，自然能睡好覺。
因為你還年輕，身體一定要保養好。這是我對你的一種看法。
2樓：ok顏落
現在失眠好像已經變成了很多人的通病。因為壓力確實山大。我自己的辦法的話就是睡前做一些高抬腿啊，深蹲啊，仰臥起坐啊，先讓自己有點累。
然後一定要放空，儘量的什麼都不想。手機可以放一些舒緩的**（別忘了設定自動關機哦）反正我睡不著的時候就會聽**或者相聲。如果你是長期失眠的話建議心理醫生介入
3樓：丶風情萬種
養成同一時間起同一時間睡的好習慣，
睡覺前不要做運動
實在睡不著，就不要想著睡不著，兒著急
實在睡不著，起來走走嘛，和點水抽根菸平靜了在睡嘛，不困，的時候不要輕易**，以後別在床上玩手機， 床就會形成催眠
4樓：這個遠方
開心是一天，不開心也是一天，為什麼要把自己搞得這麼糾結呢？不要想太多，也不要想那麼遠，把現在的日子過好，把眼睛能看到的日子規劃好就行了，想的太多也沒有什麼用，淨是自己受罪。
5樓：匿名使用者
失眠了嗎，心裡不要太複雜，躺下就來個自然醒。
6樓：關注寶兒
應該是壓力太大導致失眠。
睡前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。
想不清楚的事情就不要去想。
睡覺前不要玩手機。
即使睡不著也要閉目養神。
我入睡困難一聽到聲音就睡不著t_t怎麼辦？只有戴耳塞，時間長了耳塞也作用不大了。怎麼解決睡眠問題？
7樓：匿名使用者
注意以下幾個問bai
題，可以du有助於睡眠的改善：
1、 生活作zhi
息要規律dao，養成每天在同一專時間**睡覺的好習慣屬。
2、 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。
8樓：神農架物產
放下心中的雜念，睡前燙燙腳，喝杯牛奶。吃核桃靈芝天麻補下腦子也好。
9樓：匿名使用者
神經衰弱。最好的就是放鬆心態，多鍛鍊。說點極端的，一天跑個1萬米，肯定睡好了!再有就是去看看中醫調理調理，這個效果有限。還是得看自己的心態
晚上就是睡不著，晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
好早就睡覺了麼？為什麼一到晚上就特別的興奮呢？晚上對於你來說有什麼東西讓你那麼的興奮麼？仔細的想一想哦 疲勞戰術，很管用的 再就是早晨喝一碗玉公尺粥，精神飽滿 晚上一碗喝小公尺粥，呼呼大睡 柯瑞說的 養成習慣就好了 可以聽聽 輕 也可以看看很無聊的書，這樣就會感覺困了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥...
我睡不著啊
您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日 病情分析 您好，你這樣的情況，失眠有可能是焦慮症導致的。意見建議 保持良好的心態，減...
為什麼我睡不著覺，為什麼我睡不著覺啊
睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 精神亢奮吧，運動運動，是比較好的放鬆辦法，把身體弄的累一點 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！睡眠的...