1樓：匿名使用者
是由copy於自己壓力太大，在睡前就想bai著令自己壓抑的du事，長期這樣下去會影響身體以及生zhi活。
改正dao方法：
適當的運動，比如睡前短距離的散步。
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
睡前避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
另外，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
2樓：南無觀音菩薩
你是否有縱慾、熬夜、手淫、久坐久視的不良習慣
3樓：乖乖豬
現在到冬天了，您可以選擇晚睡前泡腳，泡腳泡到什麼程度呢？跑到感覺腳
內心出汗，然後腳乾過容後。就到床上躺著，建議您在11.00左右睡就行了，按大部分人的生物鐘而言。
（人只要超過凌晨兩點鐘之後睡眠的話。睡眠質量會特別的差），這這段時間您可以看看書，可以聽著輕**入睡，但是要自己設定自動關閉時間，大概15分鐘左右就行了。如果聽一晚上的歌的話，會傷害到您的耳朵的。
感覺心慌，睡不著煩躁是什麼原因
4樓：
你好抄，根據你描述的這種情況來看，襲一bai
般引起這種表現的原du因有可能是出現了神zhi經衰弱，或者是過度的dao疲勞勞累，緊張，壓力等原因引起的 給你的建議就是，通常出現這種情況的時候，可以適當的注意好休息，盡量的避免過度的疲勞和勞累，並且可以適當的在臨睡覺之前喝一袋牛奶敷，用熱水泡腳也可以服用一些安神丸有一定的調理作用
晚上睡不著感覺心慌煩躁，會是什麼病
5樓：河山如畫
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
每天晚上感覺特別特別困了，但就是睡不著，怎麼辦
可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相信慢慢會回到正軌的 另外，睡前也不要喝濃茶 咖啡，不看緊張血腥的電影，睡不著也不要強制自已去閉眼 每天睡前最好用熱水泡腳，會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力 1 豬心1個，三 七 蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬...
為什麼晚上睡不著，白天迷糊想睡覺
五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 因為只有夜深人靜的才會好好的去思考問題，很多想法都會在晚上出現，白天呢都是嘈雜的，難以冷靜下來，自然就睡不著了，漆黑一片的時候，很多幻想都很真，好想去實現，白天多運動運動，讓自己感到疲累，這樣晚上就能睡得著了 我家養的貓也是這樣。望採納 親，夜眠晝覺，你顛倒啦 ...
每天晚上睡覺只睡2小時就睡不著了
有沒有去醫院檢查下應該是身體出問題了 想得太多了，要放鬆心態 唾不著嚴重怎麼辦晚上只睡2一3個小時，就睡不著了。比我嚴重，試著深呼吸，平靜心情，按摩耳朵後面的穴位，搓揉耳朵，然後左手在下，右手重疊。順時針輕柔肚臍36圈。有助於調節神經系統，幫助睡眠。長期失眠不好，希望對你有幫助。祝你健康！失眠，連續...