1樓：歐陽文怡
最有效的方法：練練瑜伽，可以調節，這種沒有***，過一段時間，你會發現在家身體變勻稱了
2樓：匿名使用者
1：平時多做腰部訓練，肌肉不均勻只可能通過增加薄弱一邊的肌肉來達到平衡，不可能讓某一邊的肌肉變得更加單薄。
2：做腰部訓練的時候，要有意識側重右邊肌肉鍛鍊。健身房有一種器械是單練一側腰部的，可以根據個人能力去做特別訓練。
3：要注意合理飲食。在加強左側腰肌鍛鍊的同時，有意識地在日常飲食中增加高蛋白食物的比例。肌肉不是靠空氣，喝水就能生長的，鍛鍊的同時注意攝入蛋白質有助於肌肉增長。
3樓：龍飛資源
側仰臥起坐啊，和平常的仰臥稍微有點不同， 就是， 用你的右胳膊軸碰左腿膝蓋 ， 左胳膊軸碰右腿膝蓋 ，以達到腰腹部的肌肉平衡拉伸收縮 。 我是體育專業的學生 ， 教練經常這樣折磨我們啊 呵呵 不過堅持下來 效果還是不錯的 朋友可以試試
4樓：金牛神傳
“如果做仰臥起坐，往右邊轉身體，是否可以鍛鍊左側肌肉 謝謝”。。樓主這句話不太懂耶，左邊突出的話應該鍛鍊右側才是啊。首先肌肉是考拉伸來鍛鍊的，練右邊可以通過向左邊側身或轉身從而使肌肉得到有效拉伸。
參考方法：1：雙腳開立與肩同寬，像左側做轉身運動（廣播體操裡邊的，小學都學過）。
一天300±下2：兩腳開立一大步，雙手貼褲縫，然後左手下垂，儘量夠著地。一天100±下。
還有注意平時動作習慣，幹力氣活的話改變一下慣用姿勢，祝你好運！
怎麼練腰部的肌肉，怎樣才能鍛鍊腰部兩側的肌肉
一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部 然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要...
脊椎左右側肌肉高度不同，脊椎兩側的肌肉不一樣高，怎麼回事
建議你去醫院拍個x光看一下，看看是不是脊椎彎了。看看彎度是多少，該進行什麼樣的 兩側肌肉高度不同可能是特發性脊椎側彎造成的，是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右發生彎曲，超過正常的彎區。初期表現為兩后不等高，腰凹不對稱，一般女孩子比較容易得這種病。如果側彎的人年紀還小就趕緊上醫...
左右兩側腎疼是怎麼回事，左右兩側腎疼是怎麼回事
你好，我來為你解答 關鍵要確定是腎疼還是 疼，一般說內臟疼痛定位都是不準確的。不知道您還有其他什麼症狀沒有，建議最好到醫院明確 這樣就可以放下思想的包袱也可以減輕自己的痛苦了 好像是腎疼，一到早晨冷的時候就可疼了，平時一累的時候也疼，還有站時間長了也疼，怎麼回事？你好，如果像你所述的病情，如果是腰背...