1樓：
雖說跑步是鍛鍊身體的一項基本技能，但是要想跑步必須把握正確的知識，如果沒有把握正確的知識，有可能會導致你的鞋腿，包括你身體的各個方面都會造成損傷，當你買了一雙鞋，如果你用了正確的跑步姿勢之後，這雙鞋有可能讓你穿倆月，比如說是穿倆月，如果你沒有用對了正確的知識跑步後，那你這雙鞋有可能穿15天甚至更少就會變壞，所以說，把握正確的跑步知識是非常非常的重要。
因為每個人的跑步姿勢都是不一樣的，如果你跑步的時候鞋跟磨損變歪，是因為你跑步的時候沒有用整個腳掌，腳底，而是用阿角的右邊或者腳的左邊兒著地，這樣你跑步的時候不僅會讓你的腳疼，還會讓你的鞋受損傷，這就是你沒有掌握了正確的跑步出去之後造成的損失。
2樓：匿名使用者
正確姿勢是身體要前傾，肩膀向後旋，腳掌要盡量全部著地，雙臂有節奏的擺動。鞋跟變歪是正常的現象，因為每個人跑步姿勢都會不同，如果沒有用到全腳掌而是側重腳邊的話就會變歪。
3樓：會飛的瑪麗豔
跑步的正確姿勢應該是腳尖先著地，腳後跟後著地。手臂前後交叉擺動。鞋跟磨損變歪可能是由於跑步時腳後跟先著地緣故
4樓：君君別熬夜
平時跑步運動主要是慢跑，這時要腳掌落地。鞋跟磨損變歪是跑步姿勢不正確，腳後跟先落地，這樣對膝蓋的損傷比較大
5樓：李大白
跑步的時候應該盡量用腳後跟再到前腳掌著地的順序跑，跑步姿勢的不同，鞋跟磨損變歪正常的，因為跑步的時候沒有用整個腳掌，腳底，而是用腳左邊或者右邊著地，這樣不僅會腳疼，還會讓鞋子受到磨損。
跑步的正確姿勢是什麼 糾正錯誤的跑步姿勢
6樓：清風徐來擾人心
以下是跑步的正確姿勢：
抬頭挺胸
記得把胸膛挺起來，不要讓背成弓形，否則在跑步中會增加背部和膝蓋的壓力，為了抵消這壓力，反而更容易跨大步。
輕鬆擺臂
不要企圖使用擺手去增加跑步的速度，那是無效且浪費力氣的動作，應該讓雙手放輕鬆，呈90度彎曲，順著行進擺動即可。
放輕腳步
每一步往前落地時，放輕鬆，不要重重的踏在地上，當你盡力去放輕落下的腳步力量時，會自然的減小步伐，並且用腳掌著地而非腳跟。
正確提腿
利用髖關節與膝蓋去跨出步伐，而不是用大腿的力量去帶動，這有助於保持跑步姿勢，並且避免步伐過大。
注意節奏
前幾項動作有些並不容易注意或改正（例如怎樣算步伐太大？），可以透過每分鐘的踏步數來做檢驗，如果每分鐘踏步數低於160，就有可能是步伐太大。同時，提高踏步數也能增進跑步速度。
建議：應該用前腳或腳掌**著地，但研究人員發現，很難去判斷出著地的點是在**，你可能認為你用腳掌著地，但實際上卻是用腳跟。
為了簡化這些步驟（檢查是否用腳掌著地），只需要注意跨步步伐大小即可，也就是說，當步伐越小時，著地的點越容易落在腳掌**或前腳，以減低對腳的傷害。
另外，如果目前在跑步中並沒有任何傷痛，請不要輕易改變動作，但如果有明顯的不舒適，則可以先從步伐的大小去做改變。
鞋子後跟磨得左右不平了，是走路姿勢不對的原因嗎？
7樓：匿名使用者
因為你走路過多的把重心放在後腳跟的那一側，這樣和地面接觸時摩擦就大，自然磨損的快。試著調整一下身體走路時的重心吧，後跟放輕點，其實這樣也有很多好處，走起來也更優雅輕盈一些，體態也好看，慢慢你會發現，走路也不會太累。
8樓：匿名使用者
很鬱悶.我也是這樣的,我覺得是個人走路的姿勢不對,和腿型有關,所以我在平時買鞋的時候,我會買跟比較細小的,這樣磨也是整體的磨短,不至於會整個鞋跟變得斜斜的了.
9樓：匿名使用者
這個應個人習慣的原因,但主要的還是走路時腳後根與地面的摩擦力太大了,以後走路注意一下應該會增加鞋子的壽命的
10樓：汗東
我也是這樣啊,好象很多人都這樣
11樓：匿名使用者
是啊,就是走路的問題
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