1樓：匿名使用者
你好朋友，醫師建議您合理安排休息時間。休息不好的原因有很多，比如工作壓力過大造成休息倦怠，或者睡眠時多夢等等。小腿有倦感的原因是您白天工作期間走路過多，或者是您的睡姿問題，壓迫了一部分身體器官。
建議您睡前一杯溫牛奶，盡量用熱水泡腳或者洗個熱水澡，盡量保持側睡。祝您健康順利
2樓：無根草_隨風飄
跟我一樣啊~~！
醫院沒用，還是要自己多鍛鍊鍛鍊哦~~！
是不是有時候還做淫夢???
3樓：匿名使用者
聽些輕**、多運動、少睡一點、睡醒就起來、睡前喝杯牛奶
4樓：匿名使用者
第一你要讓自己放鬆的睡著 還有身體鍛鍊 睡個八小時就夠了，睡多了反而腦袋昏昏的 還有注意房間的通風問題。
5樓：匿名使用者
沒事的時候找個物件，練練。
6樓：匿名使用者
可能是精神上的問題 是不是最近做了比較傷神的事情~
7樓：
22歲睡10個小時幹嘛？？
睡得太多了
睡多了會導致精神衰弱的
8樓：丿單飝丨丶
你是多夢，失眠
你睡覺前肯定頭腦也很活躍吧
建議你應該在睡眠前喝些牛奶，不能喝酸奶哦
然後應該保持寢室通風和涼爽
起來後應該用溫水清洗臉部
再去運動，調節下生物鐘和生活習慣
記住一定要充足地攝取營養
9樓：匿名使用者
心裡有事情吧.睡眠質量不行
10樓：油燈油
可能是天氣的原因
或者是你跟你女朋友ml過度所致
11樓：once稀飯
很有可能睡覺時間太長~~
我每天睡覺的時間超過小時，然而卻依然感覺很睏，請問這是怎麼回事，有什麼辦法解決
可以在下班或放學之後，先吃點水果，或喝點牛奶 熱湯，然後 小睡一會兒 再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞，還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人，應特別注意不要飯後就睡。對於不願意改變睡眠習慣的人，可以飯後做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10 20分鐘左右，然後就可以踏踏實實地 高枕...
每天晚上想睡覺，可是就是睡不著，感覺心慌，然後就會非常煩躁
是由copy於自己壓力太大，在睡前就想bai著令自己壓抑的du事，長期這樣下去會影響身體以及生zhi活。改正dao方法 適當的運動，比如睡前短距離的散步。養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。睡前避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。另外，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善...
每天晚上睡覺只睡2小時就睡不著了
有沒有去醫院檢查下應該是身體出問題了 想得太多了，要放鬆心態 唾不著嚴重怎麼辦晚上只睡2一3個小時，就睡不著了。比我嚴重，試著深呼吸，平靜心情，按摩耳朵後面的穴位，搓揉耳朵，然後左手在下，右手重疊。順時針輕柔肚臍36圈。有助於調節神經系統，幫助睡眠。長期失眠不好，希望對你有幫助。祝你健康！失眠，連續...