為什麼晚上睡夠了白天還是很疲憊

1樓：辰星

我認為精神狀態不好，情緒低落，心裡作用更容易使人感到疲乏。還有就是身體原因，和個人內分泌及體質有關，需要調理身體。

2樓：王倩

可能是睡的太久了。儘管我們都認為消耗了體力之後，人會感覺疲憊，但事實證明，每週只需進行幾次輕度運動即可使身體更加充滿活力。

3樓：懷雨旋

晚上睡眠足，白天還想睡，原因情況有很多種吧！主要是如今春睏秋乏的說法是因為隨季節變換，溫度或公升或降，人體毛孔擴張或收縮，大腦供血不足，氧氣減少，人就會發睏，需要適應季節。再者睡眠質量的問題。

有的人愛做夢，在子時不能有高質量的睡眠或者似睡非睡，這跟人體脾胃和其他身體素質有關的。還有白天精神緊張或勞累。白天奔波勞累，按理入睡快，睡的香，可是有的人體能不足，一覺到天亮卻渾身痠疼，這是身體沒放鬆或精神緊張入眠惹得禍！

4樓：尹朶月

可能是某段時間精神壓力較大，導致整個睡眠體系紊亂，雖然睡得時間長但不一定高效，身體沒有真正得到休息。

5樓：知19449賦越

久睡以後的精神的困倦最大的乙個原因是：無聊、厭倦。當你對你的工作已經沒什麼激情的時候，你就會很容易有困倦的感覺。

像你雖然睡夠了7-8個小時，但是你起床以後發現今天的生活還會是昨天的翻版，那自然提不起什麼興趣，還不如去做夢來的有意思，那自然就感覺還是疲倦。

6樓：三熙

有一種原因是自己的運動不足，所以身體覺得虛脫，就特別容易疲勞了。建議做一點運動，不要總是坐著，這樣對身體也不是很好，就是累也盡量不要和刺激的飲料。能量飲料還有咖啡以及濃茶對身體都不好，尤其是在疲勞的情況下會加大心臟的負擔，這樣可能會誘發猝死，如果覺得疲勞的話，還是好好休息吧。

個人感覺就是身體再不好的人，休息足了精神也會好起來的，對於自己的身體不可以涸澤而漁。以後就會發現你的精力會越來越差，盡量還是保證好睡眠吧。

7樓：銘刻

我覺得是晚上睡眠質量不佳，沒體息好，長時間缺乏睡眠。或因季節性的春睏秋乏，此類可適當睡覺補充，經過調養解除乏困狀態，一般不會持續很長時間。另一種是身體虛弱，由其脾胃功能不好者。

飯後血液集中消化區，**腦部減少造成困覺。

8樓：達

個人身體狀況不同，有的人就是要睡十個小時才夠，這是個人體質的原因，還有就是身體虛弱甚至疾病（如糖尿病、心腦血管疾病）容易犯睏。所以大家需要注意了，要了解掌握自身身體狀況啊。但很多是由於睡眠質量不好導致的困倦，有一些外部原因。

睡前體寒：入秋後手腳冰涼不能快速入眠。（濕氣過重也會導致四肢乏力喲）睡前不能排除干擾因素，導致太興奮。

（比如睡前刷手機，越刷越新鮮，但到後來很難睡著）這些原因使你夜間多夢，睡醒後感覺深度睡眠其實很少，自然一天沒精神。