1樓：鬱鬱蔥蔥的草藥
這個要看你的具體情況了，如果你58歲以上，且睡眠時間有5-6個小時了，即便是早上4-5點醒來也不算是失眠。我在用心回答你的問題，希望能幫助到你，請採納我的回答！
2樓：匿名使用者
你是不是睡得太早了，所以醒來的比較早，一般的睡眠高了，他就會自然醒，這個不是失眠，失眠的話，就是一開始就睡不著，一直到好時候才睡，早在這失眠，你這個是競爭狀況，睡眠足夠了，那是醒了。
3樓：生活每天笑呵呵
現代人的生活節奏快、工作壓力大、作息時間也非常不規律、精神長期處於過度緊張的狀態、情緒也非常不穩定等原因都是導致夜晚失眠睡不著的直接因素，主要表現有入睡困難，淺眠多夢。
2、不良嗜好型失眠
很多人愛喝茶、咖啡、可樂等含有咖啡因成分的飲品，其實常喝此類飲品，特別是在晚上喝，是非常容易導致失眠的，因為此類飲品所含的咖啡因成分容易刺激神經系統，促進腎上腺素的分泌，作用時間便會延長，以致持續處於興奮狀態，導致睡不著。
另外，長期抽菸的人的睡眠質量也不會太好，因為香菸中的尼古丁會使血壓上公升，同時也會刺激到神經系統，進而嚴重影響到睡眠時的呼吸。主要表現有入睡困難，噩夢頻頻，醒來精神狀態都不會太好等。
3、焦慮型失眠
這種型別的失眠主要表現在領導層或壓力比較大的人身上，比如私企老闆、各部門主管等，他們的事業都正處於不斷上公升的階段，很容易會因為過度焦慮或憂慮等導致失眠，主要表現有焦躁、恐懼、緊張、夜裡驚醒後便無法入睡等。
4、抑鬱型失眠
除了本身具有抑鬱症疾病的人，還有一些技術人員，不常與別人交流的人群等，因為內向性格不善於表達，也不太願意與別人交流，一般情況下，都會比較容易產生低迷憂鬱的情緒，主要表現有不善言辭，不願與別人交流，無自信，夜裡凌晨2、3點還無法入睡，隔天醒來會產生頭昏腦漲的感覺等。
4樓：金一
也要看你是幾點睡的，如果是昨晚10點前睡的，屬正常睡眠，是生物鐘提醒自己4.5點了，該起床了，但如果12點以後睡覺，可能就是神經衰弱，失眠，
5樓：斐飛蓮
一夜睡過來了，如果是寶寶那就有可能睡眠不好，年輕人有八個小時睡眠差不多夠了，老年人更少，白天沒什麼工作強度，晚上睡覺早的話，這個時間也該醒了，所以不要大驚小怪
6樓：
你是睡醒了 失眠是一宿不睡覺 但是還困 就是睡不著 這叫失眠 你醒那麼早 是心裡有事 或是睡醒了 吃點營養神經的藥物 就好了
7樓：楚俠
也不知道你是幾點睡覺的 我經常早上4—5點醒 因為我晚上很少有超過十點睡覺的 我的生物鐘就是這樣 不是失眠
8樓：
今年多大年紀啊。睡晚一點呢
9樓：
不要很多人他都睡得早然後醒的顏色
10樓：另乙個
你可以去找中醫仔細看看，查查原因，盡早採取**
11樓：老師上課了
應該不是失眠，失眠是沒辦法入睡，你應該是太早睡，身體睡眠時間夠了，當然會自動醒過來。
不知道你是幾點睡著的，建議你試試晚一兩個小時再睡。
從凌晨12點開始睡，睡到現在5點半了還睡不著，我不是天天這樣，有時候偶爾會睡不著，這算失眠嗎，我到 20
12樓：匿名使用者
年輕人，精力旺！
也許是因為之前考試壓力什麼睡不著，
過段時間就好了，
失眠不會死人的，
也許，白天睡多了，
晚上自然沒有睡意，
方法1.
白天再困也別睡，
到了晚上再睡，強制性的，
可能，需要一點時間，
ps.因為人都是有睡眠記憶的，
比如，你長時間，睡覺5點就起了，
那麼有一天，熬夜，熬了好幾天，
4點睡覺，在5點就起來了，因為你的身體已經習慣在這個時間起床了！
方式2釋放，壓力，
沒事出去先朋友玩玩，打打球什麼的，
緩解一下，乙個人很容易被自己的情緒阿
壓力阿，什麼的所左右，
方式3人在困得時候。自然會休息，
你可以在睡覺時間到前夕，
坐會運動啥的？讓自己的身體感到疲憊，
這可以幫助你入睡！
13樓：匿名使用者
1. 放鬆身體。
•肌肉鬆弛法☛ 壓力大的失眠患者也能睡個好覺，僅需睡前肌肉放鬆20分鐘即可
• 呼吸法
平躺在床上，兩手自然伸直，放在身體兩側，閉上眼睛。安靜一分鐘左右。然後開始做深呼吸，同時慢慢舉起雙臂，舉過頭部，再慢慢放下雙臂於身體兩側，如此反覆15~20次。
•適量運動
睡前做一些輕微的體育運動，以出微汗為度。能有效地緩解壓力，使身體困乏，有助入睡。
讓心臟緊張後身體得到放鬆，這樣就能順利入睡。
2. 讓心情好起來。
聞香草的味，聽喜歡的**，看好看的電視，總之做自己想做的事情，讓心情好起來，創造睡眠。
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎?該怎麼辦?
14樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放乙個香包在床附近.
15樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
16樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
17樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（乾品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫公升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
18樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
19樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天盡量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自癒.
20樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
21樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
22樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
經常睡到凌晨三、四點醒了，然後就再也睡不著了，是怎麼回事？
23樓：東東看星座
因為現代人的生活壓力，工作壓力都是很大的。
所以說，很多人容易出現失眠多夢的狀況，這都是比較常見的。如果，經常睡到三四點就醒了之後難以入眠的話，這就需要引起我們的重視了。因為晚上11點到第二天凌晨五點的時候，是我們的身體各種器官進行糾正排毒的乙個時間段，在這個時間段，我們應該處於深度睡眠的狀態，但是如果睡眠質量不是很好，總是醒來然後睡不著，這樣時間長了就使我們身體的負擔加重，影響身體健康。
如果經常三四點鐘睡不著的話，很可能是因為氣血不足和腦神經衰弱引起的，所以為了我們的身體健康，我們在平時一定要養成良好的作息習慣。以下，我總結了一些緩解失眠的建議，僅供參考：
平時應該有早睡早起的意識，現代人很多時候因為工作上的一些事情需要熬夜，日積月累下來，身體就會出現一些問題。早上大腦不夠清醒，容易導致神經衰弱。所以，要在平時養成良好的作息習慣，每天十一點之前就要睡覺，如果有必須要做的工作，十二點之前也必須要睡了。
同時，每天睡前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠質量。
平時要注意鍛鍊。鍛鍊可以改善身體素質，讓自己的身體免疫力得到加強。讓身體新陳代謝加快，長期堅持鍛鍊可以讓自己的身體更加健康，這樣睡眠自然就好了。
24樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
25樓：匿名使用者
人體有個生物鐘，當你錯過了睡眠時間段，或者是睡眠夠了，就睡不著了。
26樓：蘇格拉底de麥穗
生物鐘被打亂了，或者近期有什麼煩惱，因為睡了比較長一段時間，大腦清醒的，醒了自然就很難入睡了。
27樓：影迷話火影
會不會因為自己晚上睡覺時間太早了呢？如果過早的睡覺便會早早的醒來，可以嘗試下稍微晚點睡覺。
28樓：薏仁家的喵
可能是睡眠質量不好，才會半夜醒來，建議睡前適量運動，這樣更容易睡熟。
29樓：勇敢去飛舞
這就是早醒，說明睡眠質量不是特別好了，要注意健康的生活習慣。
30樓：綠梅仙
我去年開始先是凌晨四點醒了就睡不著，沒有睡意，清醒的很，現在一點，十二點就醒啦，睡覺時間也是十一點以後，已經一年了，看中醫吃了藥沒效果，都不知道咋辦了，現在在扎針灸和臭氧**也不見什麼效果，
31樓：天才人物我無敵
可能是你睡的比較早，養成了規律的生物鐘，建議你晚些睡，這樣會改變你的睡眠規律。
32樓：落
可能是長期這樣形成的生物鐘，你可以試著不要睡那麼早，白天多運動一下。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
33樓：匿名使用者
壓力太大了，或者白天睡多了，一般壓力大都睡不著！
34樓：冥幽瑩穎
可能是形成了生物鐘，也可能壓力太大，試著放鬆放鬆，適量運動
35樓：匿名使用者
心理作用，關鍵在於你自己前一天的勞累程度
36樓：好好做人
我也是有這樣經歷，中藥調理一下
37樓：匿名使用者
我今年75歲22點關燈睡覺一覺也就 4 亇多或 5 亇小時然後就翻 燒餅 到5點起來拉拉筋啥子的
38樓：駿非論壇
年紀大了的人正常現象
39樓：吳亦凡
我是一晚睡不著白天還能繼續上班，到了晚上還是睡不著，這樣第二天的晚上3點能睡著了。我可能病了。
40樓：匿名使用者
處理完今天的事，給自己乙個定心丸，早點休息，不要太有壓力了，白天好好努力，，晚上就會睡的特別踏實吖
41樓：匿名使用者
好比球賽，中場休息，接著下半場。
我總是凌晨三四點鐘就醒了,然後再也睡不著,這另我很苦惱,不知大家有沒有什麼辦法能**我的失眠症?
42樓：招財小白豬
這就對了，因為已經適應了新環境，就找回了從前那種感覺。你的生物鐘已經被打亂了，就因為工作壓力的原因，讓你的潛意識總是暗示自己：「明天還有更多的工作……」你的大腦已經對每天的生活有了乙個幾乎固定的認知力，而且這種潛在的認知是不以人的意志為轉移的，就算你每天告訴自己要按時睡覺，也是無濟於事，這是因為，你越是告訴自己要這樣做，就證明你在這方面不能完成的很好，就像你總是想要睡個好覺，但是在你暗示自己要這樣做的時候，就已經給自己施加了壓力，現在這就成了乙個反作用力——越是要求就越做不到。
失眠可能還是因為你總是有讓自己不順心的事情發生，或者你已經有乙個成功的目標然而現在還沒有實現……所以這是問題的關鍵。再者，睡前的運動可以幫助睡眠，還有熏衣草的味道可以幫助催眠，睡前半小時喝牛奶也有好處
晚上睡覺不好，這幾天總是半夜醒了，過了好久才能繼續睡著，怎麼
您好，注意bai調整心態，du不追求完美，要有平zhi 常心，要樹立快樂思想觀念dao。注意多運專動，運動可以增強體質，提高心屬理承受能力，還可以輔助睡眠。另外在飲食上注意以清淡為主，火不養心，心不養眠 就會影響睡眠。堅持調理試試，祝早日 睡前好好運動下，讓自己滿身是汗，之後痛痛快快的洗個澡，保證你...
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