1樓：匿名使用者
可能有以下幾點原因：
第一，白天的學習提不起你的興趣。犯困並不一定是由於睡眠的不足。可能由於當前進行的事你並不能集中精神於事物的進展規律之中。
也就是說你出現了一定的厭學表現。希望你能夠定位好你自己的學習目標。如果在學習上遇到什麼不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談談，看能不能一起解決。
第二，人的**睡眠時間是晚上的10點到次日早上的6點，如果你能夠將你的生物鐘調整到這個時段，與這個時段一致，便能提高睡眠質量。並不是說睡的時間越久就愈好。無效的睡眠時間，睡眠的效率很低。
2樓：匿名使用者
每個人的睡眠都不同，有人六七個小時也能精神煥發。睡前一小時最好不要玩手機，會影響睡眠質量。如果你七八個小時不夠的話，可以午睡，補充睡眠。 祝你好運~！
3樓：匿名使用者
晚上睡覺時間夠白天還犯困，說明精氣神不足。
1、中午午休1小時。
2、請開始鍛鍊身體。
3、通過合理飲食調理身體。適當補充高蛋白食物（牛肉、魚類、豆類等）。
希望對您有幫助！
4樓：
建議帶個大杯子泡點茶葉隨時喝。儘量午睡。放鬆思想不要想太多。
5樓：匿名使用者
你覺得自己真得睡夠了嗎?否則就是你體內有溼氣,要祛溼,喝祛溼茶就能見效;要是再不行的話,你就是需要喝多一點湯補一下了
6樓：佐鳴帶斑
中午可以休息一個小時
7樓：匿名使用者
典型的亞健康，建議適當的改變現有的生活節奏和程式，例如，戶外運動，夜店，k歌等，lz是不是很少和朋友出去玩，或者玩得很狂？
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
8樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題
9樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
10樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異
11樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整
為什麼每天睡七八個小時，白天還覺得很困啊？
12樓：雲南商業小參謀
每天的11點到一點這3個小時必須要睡了，所以，你必須在23點以前睡覺，然後養成習慣後就不會困了，現在我和你的狀態差不多，白天就是會犯困，所以我把睡覺時間點都儘量放到23點之前，工作中睡覺很有影響的
13樓：匿名使用者
因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養
14樓：
到底很簡單,你睡得太多了~ 一般正常的睡眠時間是 8~9個小時~ 少了或是多了都對身體不太好,會乏力,尤其是還會增加體重~ 再有就是,按時睡,按時起~晚不要超過12點,早不要超過8點就好~
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
15樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
16樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
17樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
18樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
19樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
20樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
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睡眠不好借助外力，比如用窗簾遮住光線保持屋內昏黑，吃褪黑素，泡澡放鬆身體。保證自己的睡眠質量，假設還是不可以的話，建議你放棄這份工作，換份其他的。最重要的還是自己的身體。長期上夜班，休息不好，對人的身體傷害是很大的，身體會漸漸消瘦，沒有食慾，如果是20來歲的年輕人，還可以扛幾年，過了30歲的人就力不...
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