1樓：sj軒軒
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用
大概每天兩勺就可以了
1.黑芝麻可以**耳聾
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本
食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待
冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
2樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
3樓：zy消毒液
要先陶洗乾淨然後用小火炒熟炒香，但不能炒胡，就可以吃了，一次吃一小撮，一天吃一次就行了，也可以打細加糖做成湯圓心包湯圓也很好吃，但都要炒熟炒香。
4樓：匿名使用者
可以放少量與燕麥一起煲粥，少量可以和糙米一起蒸可以做成芝麻醬，夾全賣麵包
黑芝麻一天吃多少合適 20
5樓：匿名使用者
每天應該攝入適量的黑芝麻，一般9-5克左右就可以了，如果使用過量的話就會發胖，因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，這些物質會使，身體內的脂肪含量增加。
在食用芝麻是儘量將芝麻的皮去掉，因為芝麻和皮一起吃不容易消化，不利於腸胃的蠕動。最好是加工以後再使用。因為加工以後的芝麻，不僅香氣更加濃郁，而且更容易讓人體吸收營養物質。
有利於生長髮育和新陳代謝。
6樓：匿名使用者
每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。
吃黑芝麻會烏髮養顏，**補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭髮，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什麼問題。
7樓：匿名使用者
每天食用不超過80g，黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
8樓：十萬個為啥
黑芝麻藥食兩用，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生
素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。黑芝麻一天吃多少合適？
春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應控制在10克之內；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20克。（注：50克為1兩）
9樓：大學微積分
每天吃炒過的黑芝麻20克就可以了，可以達到護膚美容的作用，取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。
擴充套件資料：核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。 製法:核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。
10樓：匿名使用者
這位朋友，我家種過十年黑芝麻，黑芝麻養精益髓，美容烏髮，是很好的維生素補充品。你要是不吃肉的話，就該每天多吃些黑芝麻，或者你經常用腦子。記得當年我們高考的時候，旁邊的同學家長都費盡心思給孩子搞補品，很多都是買的黑芝麻糊和核桃粉每天衝了喝。
效果很好的。
至於每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。
吃黑芝麻會烏髮養顏，**補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭髮，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什麼問題。
你說的掉頭髮，我估計是吃黑芝麻增加了新陳代謝，正在換去你營養不良的一些頭髮，讓你的新發健康滋潤起來。要是掉的厲害了，你就得去醫院看看，這個不是黑芝麻引起的，可能是身體的問題。謝謝！
11樓：貓王佐羅
你好，吃過量應該會發胖，因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻的功效：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用
12樓：匿名使用者
再好的事物都要學會適量適可而止是我們要遵循的生存規律，吃太多的話會因為營養過剩，出現負面作用，50克左右就夠了。
13樓：無言的黑樹
黑芝麻（學名：semen sesami nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。
因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
14樓：匿名使用者
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了 1.黑芝麻可以**耳聾 取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。
將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼 核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。 製法：
核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。 吃法：
核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
15樓：筱宸
黑芝麻每天的量應該在三十克左右，脾胃虛寒的人不適合吃
16樓：匿名使用者
一勺為宜。沒聽說會吃這個導致脫髮的。
17樓：哇卡卡
50克前面那個人說吃500克是不是個傻蛋喲
18樓：匿名使用者
黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯絡。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻每天吃多少合適？
19樓：飛鷹
每天吃黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用
吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，導致腹瀉，也有可能滋補過度，導致反效果。任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，每天食用不超過80g。
黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；長期食用，有醫療保健之功效。黑芝麻的品種很多，中國農科院油料作物研究所選育的“中芝9號”可為首選品種。
20樓：
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了
1.黑芝麻可以**耳聾
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨晒乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
21樓：匿名使用者
黑芝麻補腎強體，保持烏髮的滋補食物，最好與核桃搭配食用，以一天二湯勺為宜。
22樓：母明繩雪曼
你好，看你說的情況，那黑芝麻是一種營養非常豐富的食物的，能經常食用對身體健康方面有很好的效果的，並且它含鋅也是比較高的，還有烏髮的作用的
那這時一般每天只是食用五克到十克左右就可以的，這時也不需要一次服用過多的，只要經常食用就好的
23樓：鈔金種芮雅
你好,最好服用50克以下,否則會增肥
24樓：揭巍綦翔飛
吃1兩左右（糖分很高）
每天吃多少黑芝麻合適
25樓：戲蕾孟雲
孕期可以每天衝一杯黑芝麻來喝（奶粉勺三平勺），或者用芝麻蒸雞蛋吃，既美味又營養。
26樓：手機使用者
吃過量應該會發胖，因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻的功效：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用
黑芝麻湯圓一次吃多少為適量,黑芝麻元宵內黑芝麻和糖的比例放多少合適？
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黑芝麻刀切的做法，黑芝麻刀切怎麼做好吃，黑芝
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每天吃黑公尺黑芝麻長期堅持有什麼效果
黑芝麻藥食兩用，具有 補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥 等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。1 補鈣 見黑芝麻的藥用價值 2 降血壓 見黑芝麻的藥用價值 3 烏髮潤髮 見黑芝麻的藥用價值 4 養顏潤膚 黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人...