1樓：阿西寶唄
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。
1、補鈣
見黑芝麻的藥用價值
2、降血壓
見黑芝麻的藥用價值
3、烏髮潤髮
見黑芝麻的藥用價值
4、養顏潤膚
黑芝麻至2023年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。
黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的「保健素」。
另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使**保持柔嫩、細緻和光滑。
有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。
黑芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以**塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。
因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
拓展資料：
儲存方法
黑芝麻黑芝麻買回來的時候，可能會有些雜質。而且如果著急用的時候，會比較麻煩。另外在咱們平時炒菜用的時候會用到熟芝麻，還有平時每天吃一些黑芝麻也不容易掉發。
所以，家裡備一些熟芝麻是生活中比較方便的一種辦法。
做法：1．黑（白）芝麻撿去雜質。
2．用水洗一下。
3、過濾幹。
4．放平底鍋中用小火炒乾。
5．炒好的黑（白）芝麻放瓶子中儲存。
小貼士：
1．炒芝麻的時候，一定要小火。
2．芝麻慢慢地跳起來，再過一兩分鐘就可以了。
3．白芝麻是不是已經炒好，比較容易看出來，就是芝麻表面發黃就可以，另外炒的時候也會聞到一股芝麻的香味。
4．黑芝麻在炒的時候，因為表面是黑的。所以不太容易從表面分出來。但是，可以用手捏乙個芝麻，輕輕能捏開，並且湊近聞到香味就可以了。
2樓：匿名使用者
一、黑公尺黑芝麻功效：
1、黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。
2、有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
3、有強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘等。
4、中醫認為，頭髮的營養**是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。
5、平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。
二、指導意見：
護膚美膚：常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。
芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
3樓：匿名使用者
我堅持吃了大半年的黑芝麻，頭髮是蠻不錯的，可以感覺臉也黑了，後來就不吃了，黑色的食物補腎。
4樓：智曉峰
近朱者赤近墨者黑，，，應該是這樣的
每天早上堅持吃黑豆黑公尺黑芝麻花生混合熬的粥有什麼好處
5樓：就醬挺好
是幫助人們達到補腎益精，開胃益中，明目活血，健脾暖肝，潤腸燥等，此外還有能幫助愛美的女性達到滋潤肌膚和延緩衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用。
黑豆是大豆類食物，營養豐富，黑芝麻則屬於一種胡麻科芝麻的一種黑色種子，而黑公尺是一種大公尺兼藥食，三者合併起來一起熬粥食用，有著很大的效果。
6樓：人間煙火
1、黑豆補充蛋白質較多、增強體質、也可以補腎；
2、黑公尺補腎較好；
3、黑芝麻主要含有維e較多、延緩衰老、黑髮、要長期使用效果好。
所以黑豆黑公尺黑芝麻花生混合熬的粥營養好全面，對身體更好。
7樓：湖南省指聯傳媒
不是食用過量就沒什麼壞處
1、黑豆：又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。
有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。
」黑豆不宜與龍膽、五參、蓖麻子、厚朴、茄子同食，對身體不好。
2、黑公尺：具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
由於黑公尺所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙公尺或標準三等公尺為宜。
服用四環素類藥物禁忌食用黑公尺，脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。
3、黑芝麻：藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
黑芝麻不宜與雞肉同食
4、花生果實含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。 脂肪含量44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。常食有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。
花生不易和黃瓜、螃蟹、蕨菜同食
「三黑」粥
原料：黑公尺50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。
做法：共同熬粥加紅糖調味食之。
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
黑公尺黑豆黑芝麻是可以同熬成三黑粥，花生與這三類食物不相剋，所以是可以同食的。
黑公尺黑豆黑芝麻花生熬粥同食有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮、滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目、潤腸燥、降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。
粥雖好，但不可大補過量。 收起
8樓：07超級金豬寶寶
首先，如你所說一定要堅持吃哦，黑色食物原本
就有抗氧化功效，用於人體就有一定的抗衰老功效，早晨喝粥也利於消化，人體經過一夜的睡眠，身體原來就處於相對脫水狀態，而粥比公尺飯含水量更高，粥比公尺飯軟也更利於消化，黑豆黑公尺黑芝麻花生本身的營養價值更不言而喻，樓主此養身之法尚佳。但貴在堅持，而且把控好配料入粥的比例，一般4份白粥(黑公尺粥)配1份黑豆黑芝麻花生為宜！
9樓：斜陽紫煙
據說是可以治白髮，補腎。但作用多大難說。
10樓：王知蘭
黑豆黑公尺黑芝麻花生混合熬的粥營養好全面呀，對身體好
11樓：帝航
黑豆黑公尺黑芝麻花生裡面含提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀,因為鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。建議長期食用。
12樓：匿名使用者
嘴唇色比較鮮豔 膚色顯白 補腎 黑髮
13樓：微點小子
挺好的 有營養價值，但是不要每天吃同樣的 可以換黃色的小公尺粥，顏色要混搭。
14樓：匿名使用者
營養啊！祛濕清腸胃俄都是早上吃的 不過是養生密碼那種核桃黑豆芝麻桑葚··粉 味道跟早餐搭配的！
15樓：水色魅惑
第一養生，第二對頭髮質量有好處。個人見解~
黑公尺黑豆黑芝麻黑棗黑木耳長期吃會長體毛嗎
體毛是由基因遺傳，任何的食物都不會影響體毛的基因表達。就是有影響，也是非常細微的，忽略不計的。所以黑公尺黑豆黑芝麻黑棗黑木耳長期吃不會促進體毛生長！這個一般不會出現這種現象的。黑芝麻，黑公尺，黑木耳，黑豆，黑棗的作用 以上這些東西對補腎，補血，美容養顏排毒，黑髮都有不錯的療效。黑棗可不趕多吃，吃了會...
黑豆黑米黑芝麻糊可以天天喝嗎，每天都吃黑豆黑米黑芝麻粥好嗎
可以的，1 黑豆補充蛋白質較多，增強體質，也可以補腎2 黑米補腎較好 3 黑芝麻主要含有維e較多，延緩衰老，黑髮，要長期使用效果好黑色食物都有補腎的效果，所以一起吃效果更好。黑米黑豆黑芝麻核桃百合補氣血粥 主料 黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻適量 百合適量 核桃適量 紅糖適量 步驟 1 把黑米 黑...
吃黑米黑豆會使大便呈現黑色嗎，吃黑豆 黑芝麻 黑米，大便會變黑嗎？
會。黑米和黑豆都含有花青素，花青素是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，水果 蔬菜 花卉中的主要呈色物質大部分與之有關。花青素主要用於食品著色方面，也可用於染料 醫藥 化妝品等方面。所以，經常使用黑米和黑豆會讓大便呈現黑色。擴充套件資料 花青素的好處 1 防癌。現如今各種各樣的癌症發病率越來...