血脂檢測偏高怎麼辦拜託各位了3Q

1樓：手機使用者

注意飲食清淡，最好戒酒，吃降血脂的藥物，平時吃些能降血脂的食物，如山楂、槐花、番茄牛肉湯等

麻煩採納，謝謝!

2樓：羅特

唉！簡單，飲食上面注意，減少油、脂肪的攝入，多食蔬菜等纖維含量高的平時多參加運動就ok的啦。長期高血脂會導致心腦血管疾病，應該注意哦。

3樓：烏晨萱

如果甘油三酯和膽固醇都偏高才算是高血脂。血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。

大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。既然甘油三酯大部分來自食物，那最好的辦法當然是從飲食著手。

不過一次檢查的結果偏高並不一定就偏高，不放心的話可以隔一段時間再查一次。如果還是偏高的話再通過飲食控制。如果飲食已經比較清淡，可考慮飲食中適量增加粗碳水化合物、纖維素和植物蛋白質，少吃糖和甜食，忌菸酒。

還可以通過運動改善。進食大量脂肪類食品後，體內甘油三酯水平明顯公升高。這是因為，脂肪（特別是動物脂肪）的攝入一方面加速甘油三酯的合成，並且還減慢了甘油三酯的清除，如此雙管齊下，血中的甘油三酯會明顯增多。

甘油三酯過高的患者還要限制飯量，因為過多的碳水化合物進入體內，可以引起血糖公升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，過多的碳水化合物還能使許多促進甘油三酯合成的酶類的生物作用增強，血中的甘油三酯自然增多。大量的試驗已經證明：

過多攝入穀類食物，特別是精製加工後的細糧，確實是明顯公升高血漿甘油三酯的主要原因。所以說，高甘油三酯患者應適當限制飯量，並注意粗糧、細糧合理搭配，這樣才有益於甘油三酯水平的控制。限制飲酒是高甘油三酯患者的重要**措施。

與其他型別的高脂血症相比，禁酒對高甘油三酯患者來說，有更加重要的意義。為什麼這麼說呢？因為酒精除了給身體提供更多的熱量外，還可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯公升高；加以大量美味佳餚伴酒助興，也就意味著更多的熱量和脂肪進入體內，為甘油三酯的公升高增添了原料。

附：高甘油三酯血症對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食**的關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算：

男性：身高(釐公尺)-105(公斤) 女性：身高(釐公尺)-107.

5(公斤) 其次是限制甜食，此類患者對醣類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。

第四，適當增加蛋白質，尤其是大豆蛋白。第五，適當限制膽固醇，每天低於300mg，允許病人每週吃3個雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當食用，只要總攝入量不高於上述界限即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。

降低「膽固醇、血脂、血壓」一、在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴格注意以下幾點： 1）控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發病率比正常人高5倍。

因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。 2）控制脂肪攝入的質與量。飽和脂肪酸能公升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。

3）多吃富含維生素c的食物，如：蔬菜、水果。維生素c可增加血管彈性，保護血管。

4）增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。 5）限鹽。

高鹽膳食可增加心血管病的發病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。 6）少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。心血管疾病患者，除以上注意事項外，同時還要戒菸限酒，少喝濃茶。

二、下面介紹幾則食療藥膳： 1）山楂--每天吃1--2個山楂，有降低血壓的作用。適用於高血壓病或兼患高脂血症、冠心病者。

2）大蒜--大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發展，可降血脂、抗血凝，宜經常食用。 3）海藻--海帶實驗表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發展，冠心病患者宜常服食。 4）蓮子--有安心養神、補益脾腎的作用。

心悸、心煩、失眠、多夢者，常服本品有益。 5）龍眼肉--有補心脾、益氣血的作用。 6）玉公尺鬚--玉公尺鬚煎水飲服，有將壓、利尿的作用。

7）其他--銀耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可選擇食用。 10大降脂功效明顯的美食，包括蘋果、胡蘿蔔、玉公尺、海帶、大蒜、牡蠣、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。