1樓：手機使用者
其實有很多種方法，因為練氣功，鼻子不是呼吸，而是吸氣，口呼，這樣說才是正確有，鼻子吸氣，一是可以讓練氣功者心平靜，二是對氣功運氣的作用十分大，當然，還有其它的方法，下面就是一些調息的方法，供你參考。
氣功鍛鍊的基本方法——調息
調息是自覺地意守呼吸或調控呼吸，以達到和氣養生的目的。它是練功的重要環節和方法。就其實質而言，就是應用意念，去改變呼吸的節律、頻率和深度，從而來調和陰陽，協調臟腑，疏通經絡。
調息的重要性
初步的實驗研究已經證明，調息對機體植物神經系統有明顯的調節作用，呼吸的變化也可以通過影響呼吸中樞，進而調整交感神經、副交感神經的張力，最終達到調整相應內臟器官(組織)的功能。調息的重要意義還在於作為調心的重要手段，可寄心於息，使心息相依，意氣相隨，氣血調暢，五志舒和。如此則氣機升降出入正常，才能健脾養氣保精養神。
調息的方法
氣功調息方法很多，概括起來不外口鼻的運用，呼吸肌的運用，意念的配合，動作的配合，讀字的配合，呼吸時相和呼吸速度的調節等。應用時可根據**和練功者的具體情況而選擇。
1、自然呼吸法
由於人們的習慣不同及男女生理上的差異，自然呼吸可分為胸式、腹式及胸腹混合式三種形式。成年男子以腹式呼吸多見；女子以胸式呼吸較多；運動員、演員、歌唱家則多是腹式呼吸。初練氣功者，一般採用自然呼吸。
即在平時習慣的自然呼吸的基礎上，身體放鬆入靜，然後將呼吸調整得柔細、勻暢、自然。開始調息時，可採用吸氣時默唸“靜”字，呼氣時默唸“鬆”字，以助調息入靜。
2、鼻吸口呼法
有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在練功時多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用於靜功，太極氣功、行步功等多采用鼻吸口呼法。
有少數練功者，因鼻病、感冒及其他疾病時，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微張。除此之外，口吸鼻呼與口吸口呼法均不宜提倡。
3、大呼大吸法
用鼻使勁地大呼大吸，或以鼻使勁地吸氣，用口呼氣，每一呼一吸要求儘量延長時間，並且還要求發出呼吸聲，以達到“出入有聲”。該法對增強體質，調動機體內氣，以及對某些慢性病有一定的**作用。在學練此法時，聲音應從小到大，並注意在空氣新鮮的曠野地帶鍛鍊。
4、練呼練吸法
古人講“凡入氣為陰，出氣為陽”，因此‘陽微者不能呼，陰微者不能吸”。說明應用練呼法或練吸法要注意陰陽辨證。一般而言，練呼對上實下虛的高血壓、肺氣腫、青光眼以及頭痛、頭脹、胸腹脹滿者較為適用：
練吸對某些胃腸功能差、陽虛怕冷者較為合適。練呼可採用延長呼氣，呼——停——吸，呼後念字等法，以加強呼氣，延長呼氣時相；練吸時，可採用延長吸氣，吸——停——呼，吸後念字等方法，以突出吸氣。
5、腹式呼吸
這是氣功調息中最常用的呼吸方法。它有利於內氣的聚集、貯存與調動。腹式呼吸一般分為自然腹式呼吸和深長腹式呼吸，後者由前者過渡而來。
深長腹式呼吸又可分順式和逆式兩種。吸氣時腹肌放鬆，隨著橫膈的下降，腹前壁逐漸鼓起；呼氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍凹進，橫膈也隨之上升到原來水平，此為順式腹式呼吸（生理學上稱為等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也稱變容呼吸）則相反，吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮呈凹狀，加之橫膈收縮向腹腔下降，使腹腔容積變小，呼氣時腹肌放鬆，腹部隆起，橫膈也上升，使腹腔容積變大。
故逆式腹式呼吸對腹部臟器的壓力影響較大，因而對促進氣血執行，提升陽氣，改善腸胃功能有較大的幫助，適用於內臟下垂、腸胃功能失調者。但對年老體虛及高血壓患者，各類心臟病患者和孕婦均應慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸難度較高，初練者不宜馬上應用。
2樓：匿名使用者
最簡單的氣功就是：盤腿打坐入靜的模式。
操作程式與過程必須注意：一是必須男左女右的盤腿姿勢，即盤腿後男左腿在上，女右腿在上的盤腿打坐法；二是挺胸拔背；三是雙手合十略推出，五指並籠相碰、掌心相對但中空，指尖與眼睛成30度夾角；四是呼吸必須為細、長、勻。並且，吸氣時想著一**熱氣從屁股中心順著後背中心線上到頭頂正中，再向前順鼻粱下來到肚雞眼下面的下丹田時，為吐氣；五就是來回往復地就是根據吸氣吐氣的動作，一直想著一個東西從後背轉到前面肚子的下丹田，再轉到後背的迴圈往復進行；這就是氣功通小週天的執行模式。
練到盤腿一打坐後，真的一**熱氣從屁股中心順著後背中心線上來時，你就真的有了氣感了，只要堅持下來，你就會很快進入氣功領域。
練氣功必須注意：一是清晨；二是飯後兩小時；三是開始前必須全身活動活動，做上幾個深呼吸後，再開始盤腿打坐；四是想練習氣功，必須要有毅力堅持才行。
祝你成功！
3樓：匿名使用者
別停網上嚇忽悠，我也在自己練，琢磨出一個門道來，真正想要氣通周天絕對是需要正確的呼吸法，逆勢，自然，複式 只是呼吸，如何配合才叫呼吸法，你感覺真氣懸停不升或下降是你用的呼吸法不對，每個學位幾種呼吸的順序不一樣的，
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念氣波滿出強制，這必須滿，不滿直接廢號。蓄氣炮1級，只有1級。分身5級。幻影爆碎放棄不加，我加滿後，感覺刷圖傷害沒以前高了，而且太號sp，絕對放棄，前置分身9級哈，汗。烈日光輝5級。不多說。光之兵刃5級，不必多說。風之氣息必滿。念氣環繞16級必滿。念氣罩10級必滿。念獸龍虎嘯1級。念獸雷龍出海滿級。...