1樓：小蛇蛇靈兒
我自己的親身經歷,我吃素,也吃蛋糕牛奶等附葷!
我是為了不傷害動物而去吃素的!發現現在健康的連感冒都少了!
吃素不一定能夠**,吃多了一樣會胖幾斤!
均衡吃素是一種健康的飲食習慣,因為素菜也是用油炒出來的.
素食中也可能攝入過多熱量。
花生,核桃,腰果,芝麻堅果類等脂肪類熱量很高，少吃些!
蔬菜葉莖等營養豐富，建議多吃！
豆類的蛋白質含量高，對人體好，吃多容易腸胃漲氣不消化，不能食過量！
水果類糖份多，要是吃的過多，一樣不能達到**的目的！
我吃素以後胖了好幾斤！
因為我沒有**，不擔心體重！
樓主我建議你自己晚飯吃的少一點，只吃一半的飯量，加上定量的運動~吃東西的時候，少吃葷腥，少吃油炸燒考，口味清淡，少吃高熱量食物，多吃點蔬菜葉莖！還有番茄，黃瓜等蔬菜！
給自己定期運動，堅持下來會瘦的！
就算不能瘦下來，你也會更加健康~，
因為毒素會隨著運動和素食，漸漸離你而去！
2樓：響尾蛇捷克
我個人覺得，每人每個月吃不到一公斤肉類就可以，而且只吃最常見的幾種肉（常見的幾種人工飼養的禽畜肉和魚肉），蛋類也別吃太多，平均不超過一天一個。牛奶可適當喝，腸胃不好的人喝牛奶容易鬧肚子。再就是別去追求購買那些“真皮”衣物，又貴，而且完全沒有必要。
至於素菜看個人口味了，我喜歡吃的純素菜有土豆、茄子、白菜、豆腐、蘑菇等，我吃這些菜完全不搭配蛋類和肉類都覺得很好吃。
3樓：愛是一棵生長樹
首先是要樹立素食的觀念，要認識到素食對身體的好處，以及素食對環境保護等的作用。
其次是要養成素食的習慣，要堅持吃素食一個星期以上，就可以逐漸喜歡上素食了。
第三是要通過素食，獲得充足的營養，滿足身體各方面的需要。要使用科學有效是素食食譜，確保營養均衡，身體健康。
4樓：花臂壯漢
有一種是寺廟裡的齋菜。專門用來做素菜的。好像叫腐皮的。。。你去看看。
為什麼要多吃素，少吃肉？（從身體，生態環境等多方面分析） 50
多吃素少吃肉，這樣對身體好嗎？
5樓：
活長壽的人都是素食多，肉食少的飲食習慣；我們只見過“只吃素，不吃肉”的長壽之人，到現在還沒見過“只吃肉，不吃素”的長壽之人。
6樓：天譴歲月
好是好，但如果肉食過於少的話，也會不利於人體新城代謝，畢竟有些營養物質是通過素食無法補充的
7樓：不好取名字
都要適中，合理搭配，營養才均衡
為什麼說秋季養生「少吃三白，多吃三黑」
人們常說 病從口入 殊不知，健康長壽也是可以從嘴裡出來的。除了管住嘴，更重要的是要吃些應時 營養 健康的食物。專家介紹，秋季養生像糖 鹽 脂肪這 三白 要少吃，黑木耳 黑公尺等 三黑 可多吃。很多老人講究 秋季養生少吃三白 但 三白 指的究竟是哪三白呢 一白是糖 糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容...
為什麼要多吃醬油
醬油俗稱豉油，主要由大豆 演粉 小麥 食鹽經過製麴 發酵等程式釀製而成的。我國人民在數千年前就已經掌握釀製工藝了。醬油一般有老抽和生抽兩種 老抽較鹹，用於提色 生抽用於提鮮。功效 烹調食品時加入一定量的醬油，可增加食物的香味，並可使其色澤更加好看，從而增進食慾。醬油的主要原料是大豆，它的營養價值很高...
冬季乾燥要多吃素食，有哪些簡單的家常素菜
想起廚房的煙熏火燎就麻利兒的望而卻步，每天點外賣吧，又著實對衛生條件不是太放心，畢竟現在爆出外賣髒亂差的新聞多如牛毛。工作日點外賣沒辦法就算了，跟家裡還成天吃外賣，這身體怕是真的吃不消啊。所以最熱的夏天呢，北京平常人家多是麵條兒當家，然後搭配上兩三個消暑開胃的小冷盤，不用在廚房裡大汗淋漓的奮戰鍋鏟，...