1樓：那可欣谷癸
可以不困的小方法；
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，
做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列
腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
2樓：匿名使用者
夏天到啦，大腦容易缺氧，就容易犯困啦。
還有出汗比較多，體內排鉀等微量元素也比平時多了，使體內的代謝發生紊亂，也容易犯困。
快速解決犯困的方法：
1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課，其提神作用時間還是足夠的。
2.． 貼一貼
3樓：★木木
我建議你要勞逸結合，我有時也和你同樣的感覺，最好能讓自己忙起來，忙起來什麼都忘了。
怎麼才能不讓自己犯困？
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……
我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺.
其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
還有一些小辦法,如果你是成年人，我建議你喝紅牛，不過紅牛好像註明少年不能喝噢，可能對身體不好，反正我喝了很有效！或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處，這個方法絕不會傷害身體的，你不妨試一試！
4樓：匿名使用者
做些令自己感興趣的事情，或者在窗邊看一下遠處的風景，這樣，既讓自己頭腦情形，也可以使自己得到很多不知道的事情。
5樓：婿脊扣梧娩
白天犯困多半是晚上睡眠質量不好，所以需要調整一下睡眠：
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
2.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能版在下午三點後還睡覺。
3.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
4.舒適的床。一張舒適的床給人提供一個良好的睡眠空間。
5.睡前洗澡。可以放鬆身體，最好搭配口服眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
晚上學習怎樣不困，怎麼熬夜學習不困呢？？？
越晚越精神 是因為體內燃燒能量供給你看書 其實是不對的 這樣會損耗身體所以你白天會更困 越晚越精神不是好事 但目前普遍高中生都這樣 以我的經驗來看,把把明天一定要交的作業之類的寫完了以後瞌睡的厲害就一定要好好睡,不然會影響第二天,然後就開始惡性迴圈.再說沒精神也做不好事情,所以寧願浪費一晚上的時間來...
為什麼人不睡覺就會困
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