1樓：小周高等教育**答疑
中學生抑鬱症發病率很高，20個人的班級中，幾乎有8個人會有抑鬱症狀。山東大學碩士劉丹研究了近900名初一至高三的學生，在碩士**《中學生抑鬱狀況及影響因素的研究》中寫下了這個令人驚訝的數字，中學生抑鬱症狀的發生率高達43.5%。
其中中度和重度佔了患者的30%。
為什麼孩子們會得抑鬱症！？
怎麼知道孩子們不是在裝？
萬一得了，要怎樣才能幫幫他們？
寫給抑鬱中學生的父母
任何人都有可能得抑鬱症。實際上，三個正常人之中，抑鬱症就會襲擊其中的乙個。與其他心理障礙相比，抑鬱症傳播相當廣泛。
所以，抑鬱症究竟是什麼？
它不是單純的「心情不好」，也不是擺脫考試壓力的「藉口」，更不是孩子身上的性格「軟弱」。
它就像乙隻攝魂怪，讓孩子感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的慾望。
它就像乙隻大黑狗，出現的時候讓孩子猝不及防，陷入長期的焦慮、自責、無助或絕望中，嚴重的甚至會動起自殺的念頭。
更恐怖的是，這只黑狗緊追著孩子不放。孩子們即便再哀傷、再恐懼，也沒有辦法阻止黑狗日復一日的追隨，因為抑鬱症根本就不是他們所能控制的。
是什麼引發了孩子們的抑鬱症？
你的孩子正處於青春期，ta的身體逐漸發育成熟，學業壓力不斷上公升，沒有充足的睡眠和運動，而且常常泡在社交網路上。在這種人生關鍵的轉型期，不知道多少人有過抑鬱的體驗。
心理學家認為，抑鬱症的主要原因有四種，如果具有以下的幾種特質，你的孩子可能比常人更可能踩到抑鬱症的地雷。
第乙個因素是基因。如果孩子他爸或他媽曾經患過抑鬱症，那麼孩子就可能更容易患上這種疾病。但記住，它並沒有確定的遺傳性。
二是孩子自己的思維方式。如果孩子傾向於悲觀地看待問題，總是沉浸在哀傷的情緒中，很難從自己的世界中走出來，那麼他們患抑鬱症的風險會更高。還有，女孩子因為心靈更加敏感，感情更加細膩，所以患抑鬱症的機率要高於男孩。
第三種，是你可能更有能力改變的——外部環境。對於在上中學的孩子們而言，這種外部環境又可分為學校環境、家庭環境和人際關係，其中學校環境影響孩子最大。這一點在下面乙個標題中再描述。
第四種，是你過去種下的根，你可能不會想到。有人說，《哈利·波特》中的攝魂怪正是抑鬱症的乙個代名詞。每當攝魂怪向哈利靠近，這個魔法界的寵兒就會「淹沒在徹骨的寒冷之中，聽見母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪」。
正是「媽媽早亡」這種嚴重的喪失性事件，讓孩子更容易患抑鬱症。
不僅如此，如果你在孩子的嬰兒期沒有好好愛他們，那麼孩子長大後也會更容易抑鬱。已經有科學研究證明，孩童時期情感受到忽略的孩子，在進入青春期的時候腦部會出現變化，因此更容易患上抑鬱症。
你的孩子離抑鬱症有多遠？
在下面，你會看到一位15歲青少年的自白，ta在去年5月被確診為抑鬱症，並把自己可怕的生活公開在了知乎上。
他的經歷正好符合劉丹的研究結果：如果你的孩子正在讀中學，而他們又符合以下10種情況中的多種，那麼你或許應該當心了。
1.學習成績差
2.不適應學校管理
3.與任課老師溝通困難
「清晨，草草的吃過飯，背上書包從家裡朝著學校的方向走，原本10分鐘的路程我可以走半個小時。我在思考著今天的作業要怎麼去補，去到學校又要去面對那些讓我煩躁的老師和同學，我對他們充滿了厭惡和憤恨，轉過街角，我看到晨曦中的教學樓，伴隨著車水馬龍的喧囂，內心的絕望到了極點。」
4.感覺上學壓抑
5.不願意老師了解自己的想法
6.認為多數老師淡漠嚴厲
「（我）學會了逃課，資訊體育全都逃掉，我逃課不是去網咖打遊戲，只是呆在教室的陽台上，看著學校外的世界，或者補著昨天的作業。」
你的孩子可能會心事重重，覺得自己很失敗，經常往家裡跑，想要調換班級，或者休學退學，但換了乙個新的地方仍然沒有好轉……
7.沒有好朋友
8.孤獨
「我和同學的關係鬧僵了，因為我不想再和他們一起玩了，他們彼此之間勾心鬥角，一起去欺負別人。我有了乙個新的朋友，脫離了那個小集體。他們在背後罵我、詆毀我。
他們表面裝得和我關係很好，背後又不斷捅刀子。我開始變得社交恐懼。」
你的孩子可能會覺得自己很不受歡迎，自己不會與人交往，給別人造成了麻煩……
9.父母受教育程度低
10.父母關係不和
「放學了，心裡是輕鬆的。轉過街角，看到了家的方向，我的心裡一樣的絕望，我討厭那個家。我曾無數次想逃離那個地方。
我的父親常年的出差，一年在家裡的時間加起來不到乙個月。吃喝嫖賭佔了三樣，曾經出軌過。在我的母親眼中他是乙個一事無成、一無是處的人。
我的母親做著乙份收入微薄的工作，熱衷於逛街買衣服和跳舞。**出軌中，我沒有親眼所見，可你是知道乙個女生心思的細膩。」
「我的父母開始不斷的嘮叨我的學習，並不斷說『你要是向以前那樣該多好。』我的心裡充滿了疑問，你們不是說不在乎我的成績嗎？！怎麼現在又這樣說。我開始不相信他們。」
你的孩子可能會離家出走，跟你翻童年舊賬，甚至要與你們一刀兩斷……
更嚴重的，會有自殺的衝動。
「我每天哭泣，蜷著身子蹲在桌子下邊，反瑣著房門，只有這樣我才能有一點安全感。沒法說話，沒法行動，對一切都失去興趣。無數次嘗試自殺，沒有勇氣從陽台跳下去。」
嚴重的抑鬱症病人會有自殺的衝動。寫下這些話的少年，祝願你已經度過苦難，生活一切安好。
那麼，如何評測孩子的健康狀況？
抑鬱自評量表（sds）可以提供粗略的篩查，簡單**你的孩子是否有抑鬱傾向。∮戳這裡
值得注意的是，每個人在生命中都會遭遇輕度的抑鬱，輕度抑鬱有助於孩子們變成更好的自己。
如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平。下面這個測試可以對孩子的心理狀態做乙個整體評估。這是壹心理平台的專業測評，測完之後，你會得到乙個詳細的個人報告。
（需支付9.9元的體檢費）∮戳這裡
孩子，拿什麼拯救抑鬱的你？
如果你的孩子失眠、情緒低落、沮喪自責、對自我評價很低、精力減退、渾身無力、厭學、成績大幅滑落，並且持續兩周以上感到如此，那麼是時候開啟預警模式了！因為你的忽視有可能讓孩子的生活更加無助。
對於中輕度的抑鬱症孩子，下面的建議可能有用：
愛我，你就傾聽我。
你可以開啟耳朵，和處於青春期的孩子聊一聊，傾聽他們正在經受著的痛苦，心平氣和地回應他們的情感與煩惱。問一些開放性的問題，比如「告訴我那種感覺是怎樣的？」
愛我，你就別幫我。
如果你的孩子正在就考試進行最後的衝刺，你務必先穩住自己，不要去描述自己的期待，保持原樣就好。你的不動如山能讓孩子感動輕鬆。相反，不管是過度的照顧還是過度的念叨都會讓孩子感到厭煩。
愛我，你就動動我。
讓孩子多曬太陽多運動，多出去接觸朋友，到公園逛逛，小區走走，甚至可以來一場說走就走的旅行。堅持一段時間後，說不定負面的情緒就會被外部的美消解。
愛我，你就勸勸我。
如果你能讓孩子意識到，他們在青春期裡遇到的困難和障礙並非是永久性的、或者無法改變的，那麼他們的絕望感和無助感或許就能夠減少，從而避免其陷入抑鬱症的深淵。
愛我，你就告訴我。
如果你追溯孩子抑鬱症的源頭，看到的是乙個長時間哭泣卻無人撫慰的寶寶，經常被嚴厲訓斥卻缺少關愛的童年，那麼你也許應該正視過去，和孩子敞開心扉聊聊，同時別讓相似的忽視重演。
這裡的10句話，你可以對抑鬱的孩子們說。∮戳這裡
還有，準備好，你可能不會收到太正面的反饋，但如果孩子們願意讓你了解他們的生活，那已經是好的開始。
切記，重度抑鬱症的孩子是沒辦法自己控制症狀的，這時候一定要去相關機構為孩子**。
在支援孩子的時候，別忘了保護好自己，為自己尋求支援。如果你無法承受孩子的痛苦，自己做不到，換一種方式也未嘗不可。
2樓：首谷婉荻
壓力太大了吧，是學業上的壓力嗎？如果是，暫時請一段時間假期，出去玩玩，看看大自然，心情會好很多。如果是對人生迷茫，家長應該及時給予心理指導和生涯指導，要清楚成績只能說明過去你的考試能力，並不能給你幸福的一生。
無論怎麼生活，開心是最重要的！
實在沒有效果的話，建議去看心理醫生，讓醫生陪你聊聊，很有效的哦~~
3樓：西南一棵草
吃藥，加心理**
但是我個人的意見是學武術，傳統武術
4樓：八旗丶大蛇
不會吧、我認為你應該是得了 神經衰弱
5樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是專業的醫院，醫療器械也是先進水平，各科都有對應的科室，方便的很
我是乙個初中生,得了重度抑鬱症，我不知道怎麼去和父母解釋，我該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你幾歲啦，我是心理醫生，可以幫助你
7樓：匿名使用者
這個肯定是要跟父母說一下吧，不然的話他們也不知道你出了什麼情況。然後讓他們帶你去然後讓他們帶你去醫院看一下心理醫生吧。
8樓：發明正能量
重度抑鬱症？
你可以將你的症狀、表現，和你父母說一下。也可以說自己感覺精神、心理方面有問題，上網一查，和抑鬱症症狀，比較像。
另外，抑鬱症，是一種比較常見的心理疾病。並且每個人都有可能得。
還有，說到抑鬱的原因，可以是學習壓力大，睡眠短，運動少，人際關係問題，成長困惑問題，等等吧。
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理：要有信心，有恆心，有耐心；要積量變為質量，積小勝為大勝；要勇於面對困難、挫折，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。要繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
並且越來越行！
2023年中國有多少中學生得了一抑鬱症
今天，我們要解決中學生也有患上抑鬱症的，從這個角度來看，既然如何，今天，我們要解決中學生也有患上抑鬱症的，總結的來說，而這些並不是完全重要，更加重要的問題是，生活中，若中學生也有患上抑鬱症的出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。張之洞曾經說過，讀書不知要領，勞而無功。這句話語雖然很短，但令我浮想聯...
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症該怎麼辦？
參考下我的回答 這不是抑鬱症，你也沒有理由得抑鬱症 人生苦短，除去睡覺吃飯等時間，人能高興，快樂的時間真的不多，幹嗎讓自己不開心，和自己過不去呢，受傷了又怎樣，也要笑著。受傷了，受打擊了沒關係，要反省自己的錯誤，找到根源，然後尋找對策，讓自己不會再犯錯誤。工作一團糟是自己沒有計畫好，多向別人虛心學習...
我是中學生，我感覺自己有點抑鬱症，就是覺得世界很無聊，一
多去參加活動類的，增加涉及面，多交友，盡量不讓自己停下來，叉開自己的思想。有問題可以聯絡我。hmxled，郵箱。你現在怎麼樣了，找到解決的辦法了嗎？我很重視這個問題，我弟弟和你有相同的境況。不知道怎麼替他解決，他覺得世界都很無聊，想要改變沒有方向沒有方法.如果你找到了充實自己的辦法麻煩告知 我感覺我...