1樓：匿名使用者
這個我深有體會，給樓主兩點建議，希望採納哈！
1、打籃球。小學六年級到高一的這幾年（也就是青春期），男生都是很容易長的。我那時候有很多同齡的哥們很喜歡打球，我也不例外，而且打到上癮（當然這個不建議）。
我們每週至少打5次球，一打就是一下午，結果只初一這一年我們8個人平均瘋長了十多釐公尺，在各自的班裡都似鶴立雞群一般。其實長這麼快道理很簡單，乙個是剛好趕上青春期，生長素分泌本來就旺盛，再加上充足的營養等長個子所需的東西都具備了，就只差血液把它們運輸到身體的每個部位，而鍛鍊本身具有增強人體血液迴圈的作用，特別是籃球這種兼跑、跳、俯、衝，運動到手、腳、腰等等部位的大運動，能夠充分調動身體每個旮旯的血液迴圈，使生長素和營養能夠充分讓人體吸收，個子自然就長高了！
2、補充營養。剛剛也說了，鍛鍊是起到使你體內血液充分迴圈，氣血通暢的作用，是乙個輔助兼刺激的作用，更重要的是營養要跟上。青春期乙個人就一次，所以勿失於時，不要太節省，一日三餐吃飽吃好的同時，如果條件允許的話就多買點補品來吃。
這個你去藥店都會有人推薦的，有很多種。但是注意：補鈣的是必須吃的，而且要堅持吃，吃長久一點。
而且還建議樓主時不時更換補品的品牌，不要只吃一種。
切記不要操之過急，這等於揠苗助長，一夜之間就長個把釐公尺是不可能的。青春期這幾年一定要抓住機會做好以上這兩點，機不可失啊！ 最後祝樓主長到理想海拔高度！ 望樓主採納並給分啊！！
2樓：snow佳航
嗯 最好是別用藥物 那個對身體的潛在***太大 如果你家裡條件好的話 可以買個拉伸器 沒事的時候拉拉 當然 最簡單的辦法還是打球 籃球 足球 多跑多跳 你現在還小 正在長身體的時候 不建議你使用藥物 在乙個 你才15歲 男子第二發育期還沒到 二十三還躥一躥呢 呵呵 別著急 現在把精力都用在學業上 加油 祝你好運
3樓：匿名使用者
其實你最應該養成乙個良好的作息習慣，因為我們是在晚上睡覺時長高的。早睡早起就是必須的。其次，運動也是很重要滴~~~不過要適量。
第三，就是補鈣啦，可以喝純牛奶，也可以買鈣片，不要貪便宜，迪巧很好，進口的，維生素d也要及時補充，還要加上運動和曬太陽來輔助吸收。而且你不用太擔心的，人就是有得早長，有的晚長太擔心也長不高的哦~~~~~
4樓：情牽黃昏路丶
自然會長的,不要著急嗎。還有三年時間給你長高,多打籃球多運動,多喝牛奶增強促進骨骼生長。身高是慢慢長的。你現在也很高了
5樓：吸洫女巫
這個是不能著急的，你天天去記住它，過段時間就量一下是沒有效果的，經常運動吃青菜豆類製品，喝牛奶，不要再意這個問題等你想起來的時候你會發現你已經長高了，你才十五很小，還在發育，肯定會在長高的！
6樓：匿名使用者
首先，這個跟基因有一定關係。另外，就是你的生活習慣，不用吃藥，沒用的，我高中同學才160，用了無數藥，沒用的。飲食要健康，早睡早起，15歲11點睡覺有點晚了。還有少***。
7樓：北念雙
ok，不要氣餒，你還有生長空間，堅持鍛鍊，但要適度。
8樓：開心的倒楣鬼
我有乙個很極端的點子，能讓你長高，但是你也得付出代價，如果想知道就追問
9樓：薩斯給娜魯托
四個字 順其自然
好吃好睡好鍛鍊
自然就會長了
你才15嘛
10樓：匿名使用者
15歲這個年齡還是有很大的長高機會的，想長高首先就要知道長高的原理，才能安全科學的長高。
人體長高是骨細胞**增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果肉類從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢？
科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。
11樓：古劍白
多運動了，想一些子長到175是無可能的，起碼兩年。吃多點牛奶片，鈣片
12樓：小小牧樂者
多吃蔬菜水果，保持良好心態，你才15歲還有三年發育呢，個子不是吃「龍肉」能一夜長高的。
13樓：匿名使用者
充足睡眠，加強營養，多運動
14樓：z_寧遺勿濫
晚上 跑跑步早點睡好了。多吃飯喝牛奶。 做做運動。
15樓：晨曦殿
多吃肉蛋奶，增加營養，可以跳繩，打籃球也可以，一般春天是長個子的季節，冬天儲存能量。
我想長高阿啊啊，我想要長高啊
你女生的話也要加強鍛鍊，但是對於女生來說是很辛苦的。生理期來了長的慢一點吧，不過會長高的，平時多運動，這和遺傳也有關係吧。沒關係，放好心態，反正女孩子長大了可以穿高跟鞋嘛。你才12歲就1公尺555左右怕什麼啊，我12歲的時候比你還矮了。我現在20了，我現在是1公尺69，不要怕，你平時也運動一下嗎 我...
怎么樣才可以長高啊，我想要長到180，可是隻有
你一定是男生吧，男生不超過175都不行的，要想長高,應該多一些吃麵粉 小麥胚芽，還有豆類 蝦，大閘蟹一定要吃糕，貝殼類食物也很好，海藻 新鮮牛肉 嫩的雞肉 洗乾淨的肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶及深色蔬菜.平時我有空的時候就摸高，要用盡全力跳起來摸，個人覺得每次都感覺有小小的進步，摸高完我再把左右腳各用一下...
我還能長高，我還能長高嗎？
14歲正是青春發育期，也正是長個子的時期，首先要按時休息，不要熬夜，多吃點有營養的食物，不定期的補充上鈣片，多參加一些跑步打球等運動。記住不要吃外面賣的零食。不b 自己一把，永遠不知道能夠有多優，秀，23歲的我長了6釐公尺，斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高，但是她看起來要比我高些，因...