1樓：匿名使用者
想吃啥就吃啥，bai但是量du少。簡單說，zhi過個嘴癮
比如，dao今兒喝芝士奶茶，對健回身控制脂肪的人來說答，芝士奶茶的高熱量高脂肪是絕對不能碰的。但是，總吃健身餐對飲食太無味了，偶爾改善一下也是可以的，讓就買一杯，只喝半杯或者三分之一
個人理解，供參考
健身中什麼叫欺騙飲食
2樓：匿名使用者
就是連續三天吃低脂低熱量低碳水的飲食後，第四天來一次高熱量高碳水的飲食，這就叫欺騙飲食。為什麼要欺騙飲食呢，因為連續的低熱量飲食，身體會以為自己飢荒，會降低基礎消耗，這樣就大大減緩了脂肪的消耗，但是欺騙飲食來一次之後身體會認為：哦，原來沒有飢荒，那可以繼續減脂肪。
這就是欺騙飲食的作用。
3樓：書櫃裡的酒瓶
吃些容易飽腹但熱量低的食物，使自己很容易感覺飽了但還不會吸收太多的熱量，比如麥片等
健身的人到底該不該吃蛋黃,健身人士吃雞蛋時不吃蛋黃對嗎？
健身為了練出一身肌肉，練習者在每次高強度的訓練後，都會給身體補充足夠的蛋白質，比如吃蛋白粉 雞蛋白 吃牛肉等高蛋白的食物。我們最常見的就是吃雞蛋，不過很多健身的人只吃雞蛋白，而不吃蛋黃。因此就有人好奇的問，健身為什麼不吃蛋黃呢？方法 步驟 1其實健身的人也不是不吃蛋黃，只是相對吃雞蛋白的數量多於吃蛋...
健身用的蛋白粉怎麼吃，健身蛋白粉怎麼吃？什麼時候吃最好？
你這太瘦了，建議買增肌粉和蛋白粉一起喝，鍛鍊完之後的半個小時左右喝就可以。健身和蛋白粉沒有任何關係。游泳跑步力量鍛鍊都可以健身。ok 一天兩次服用最好在 一次在訓練前1個小時 一次在訓練後半小時內。鍛鍊後的30 90分鐘內，用溫水衝著喝酒可以餓了。不鍛鍊的時候就不要喝。健身完之後，兌溫水喝就可以了。...
怎麼解決餐條太多，餌料不能到底的問題怎麼解決
這是釣友都會遇到的問題，商品餌 蚯蚓等都是餐條美食，餐條是不會放過這些通過身邊的食物，要想擺脫這樣的問題，沒有乙個乙個的方法。根據本人的釣魚經驗，提供兩個方法，不一定有效，僅供參考。第一用生 熟嫩玉公尺粒或麥粒 做釣餌，主鯉魚和鯽魚，兼釣草魚等。這種方法的不足之處是魚上鉤率偏低，好處是小餐條一般不吃...