1樓：匿名使用者
站得久對人最容易抄得的職襲業病是小肢靜脈曲張，嚴重可以引起小腿肌肉萎縮，進而癱瘓的。
2樓：起步落步
每天用熱水泡腳，穿平底鞋上班，能坐絕不站著，每天拉伸一下小腿，要是能換別的工作就更好了
3樓：美美
我總bai結了幾個辦法，看du看能不能幫助你？zhi
站立時，不要總用
dao兩條腿一起支撐全身重量，可版
有所側重，讓權兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。 另外每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，不用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
此外游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。 穿戴方面堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展程序。
腿部按摩也是乙個好的輔助方法，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
4樓：匿名使用者
竟然是工作，那麼你的朋友就要履行他的義務，每天站很久，那麼腳會痠，你可以更具他的情況來制定乙個醫療方案，你可以去醫院問醫生尋求解決方案
5樓：匿名使用者
拿那種姜抄片貼在腳的小肚子處襲，包起來，你站一bai天都沒事du。很多zhi節目主持人都這dao麼幹。首先，你可以讓你的朋友要注意一減少站立的時間。
二是雙腿交換站立。
三是盡量讓腿活動活動，不站時讓腿平起或稍抬高30度，讓血液回流，這樣很快消腫。
薑片的方法真的可以試下，電視台內部分享的。
6樓：匿名使用者
久立傷骨。適當的站立姿勢，能使肌肉產生舒縮運動，增強呼吸功能，促進軀體的新陳代謝，專疏通經絡，調劑平屬衡，對人體骨骼關節的生長發育有益，還可以使氣血下行，降低血壓。但是，如果一直站著不走動，則會影響下肢靜脈血液上行回流，出現氣滯血凝，引起腿軟、足麻、足背部浮腫，還易導致小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等。
所以，平時不宜長久站立，要與坐、走（不能明著走，就原地踏步）輪流交替進行，使筋骨經常得到鍛鍊。
7樓：匿名使用者
回答的不痛不癢，堅持的有幾個，要麼換工作，要麼忍著。
8樓：匿名使用者
站很久bai的話會一直
壓著腰椎，首du先對腰不zhi好。
dao廣播體操會做吧，做版幾遍。
增強體質，權取2斤鱔魚，8兩豬肉，加1大塊姜，加入鹽.料酒.醬油.
糖.醋.辣椒.
八角.用大火燒開，小火燉1小時。一頓吃不完，留著下次吃，不會損失營養的。
如果站的是腿痠，每天早上起床時，蹬蹬腿。如果是腿疼的話還伴有腰疼，休息1-2小時，長久的話對身體不好的。你也可以在腿疼的地方貼土豆片。5分鐘換一片，很管用的。
多多跑步，鍛鍊，沒時間也要擠出來。
緩解的話就是純休息，按摩腿上的環跳，足三里，腎俞都可以用來按摩**腿部疼痛症狀。不知道的話上網查人體圖。
減少站立時間，有可能的話換個工作吧。
偏方只能緩解，不能**，所以，最好還是想想換個工作吧。
9樓：匿名使用者
站的時間長了，對關節影響挺大，需要過一段時間稍微活動一下關節，要求不是很嚴格的話，可以走動走動。伸懶腰，蹲下拿東西都可以緩解。甩甩胳膊，抖抖腿。
希望可以幫到您。
10樓：雪松尤加利
做什麼工作的，每天大約多長時間，這個要具體分析的
11樓：匿名使用者
最簡潔的辦法就是每bai天晚du
上用熱水泡腳，如果想zhi更好一點就是到中藥店去dao開點中藥版，用小布包裝起來煮水後泡腳權，可以多次使用(你說開點會解疲勞的泡腳藥，他就給你開了，而且價錢也不貴），我老婆工作也是長期站立。這樣做比較溫馨喲，會讓對方很感動，比藥物還管用喲，希望能幫到你。
12樓：麼麼味兒
回來最好用熱水泡腳，做做腳部按摩。
其實站久痠痛的工作可能是前期不太適應，有個兩三天，最長一週的適應就痠痛感就不會那麼深了。
13樓：關山奶粉
看朋友這麼給力
bai，下面的朋友回答也du很積極，zhi不一定越多越好，應該dao是越有用的
版越好，我就站在自己專業權的角度來回答你這個問題，希望你滿意，首先，長期的長時間的站立，《黃帝內經》中的「五勞所傷」中，是這樣的：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，久視傷血：因為「肝開竅於目「而「肝受血而能視「，所以久視傷血；長久的站立，由於重力作用下肢靜脈迴圈阻力較大，就是說，下肢血流要回心，是需要對抗地心引力，上行，才能到心臟的，容易引起下肢血液迴圈不暢，造成肌肉痠痛靜脈曲張等。
實用方法，建議晚上睡覺時適當抬高下肢，促進血液回流。可以穿彈力襪等預防靜脈曲張，對於為了加快血液回流心臟，紅軍2萬5的長征為什麼會把小腿上用布包好就是這個原因，有時間還是要坐下休息一下，減少站立時間，一旦形成就很難消除，當然向心擠壓小腿和向心推壓血管都是為了增加回心血量，當然最好的，還是晚上休息適當抬高雙腳，希望對你有幫助！
14樓：匿名使用者
站好久的話一般小腿和腳後跟會痛，建議買一雙醫用的靜脈曲張襪試試，我有回個**朋友，答她上班站好久，用了之後能好些；另外自己可能的話走動下，促進血液迴圈，能做著休息下就更好了；還有就是盡可能的保證睡眠，多吃一些含纖維的食物；有個小竅門，站久的話身子往前傾，重心放在腳掌上（軍訓時，教練出的主意）也能緩解下，希望對你朋友有用！
15樓：都市午夜
女朋友吧？除了泡泡熱水腳也沒有更好的建議了。
16樓：曲別針
如果工作需要必須站著，那就沒辦法了，只能偷點懶找個凳子做做，或者換個工作吧，長期站立容易靜脈曲張
17樓：free心晴闖天涯
多走動走動，也可以泡腳或按磨
18樓：mr丿
這個 我女朋友暑假的時候 一直當迎賓 也是經常站一天 她是小腿疼 請問您哪位朋友具體是**不舒服
19樓：便打便
盡量少穿高跟鞋，晚上睡前用熱水泡腳
20樓：
雙手去搓大小腿的肌肉.要放鬆到軟為止.
再抬來桶熱水.(有點燙腳那種)加上3勺食用鹽.泡上20分鐘
明天起床後感覺肯定很好.堅持2,3天.
每天站太久腳累有什麼好方法可以緩解
21樓：榮榮和平
答： 堅持用熱水泡腳,如果有腳腫的現象,晚上睡覺時可以把腳墊高一點.
22樓：匿名使用者
1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力；特別注意鞋跟不可太硬、太高。
2、養成全腳掌著地的習慣，這樣會使著地的腳後跟減輕承受身體全部的壓力，從而緩解腳的損傷。
3、早上起床前或坐著時，可多進行伸展足底筋膜的運動，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕「下床痛」。
4、選擇合適的運動，避免快速跑步、快走；此外，健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者。
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
23樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟痠脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：盡量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，盡量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；盡可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
24樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液回流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
25樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時盡量避免長期站立壓迫。
每天工作都站很久 下班後腿很累 怎樣才能緩解得快
26樓：匿名使用者
雙手去搓大小腿的肌肉.要放鬆到軟為止.
再抬來桶熱水.(有點燙腳那種)加上3勺食用鹽.泡上20分鐘
明天起床後感覺肯定很好.堅持2,3天.
一天都是站著工作的。。有麼有什麼方法可以緩解腳部疼痛
27樓：匿名使用者
下班copy後及時換舒服的鞋子。
雙腳需要經常鍛鍊來保持肌肉的柔韌性，試著做一些減輕腳痛的鍛鍊：
1. 脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住**本的邊緣，當您的腳部柔韌性提高後，就能將**本翻頁。這樣做，可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。
2. 地板上放一間空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液迴圈並且起到按摩的作用。
3. 用腳趾夾起木棒、鉛筆，以此來拉伸韌帶，鬆弛緊張的肌肉。
4. 站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重複幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。
28樓：大毛愛生活
有些人的工作室必須要求一天都要站立，到下班的時候，腳部又酸又痛的，很是難受，還有女性朋友逛了一天的街，也是特別的累，試試我的小方法，既簡單還實用，一般人我不告訴他！
29樓：匿名使用者
回家擦活絡油，或者買乙個按摩盆洗腳，還有就是上班時時不時走動一下，盡快適應。如果實在適應不了，就得考慮換工作了……
排毒有什么好辦法，排毒有什麼好辦法？
安康排毒餐選單 一 排毒早餐 水果 1 蔬菜 2 地瓜 糙公尺飯 1 一種水果 選果準繩 以外地 當季 盛產之水果為準繩，但凡出口水果與非當季之冷藏品均不宜。2 二種蔬菜 選菜準繩 以根 紅蘿蔔 白蘿蔔 山藥 牛蒡 等 莖 泰西芹 嫡葉 等 花 西蘭花 包心菜 果 小黃瓜 苦瓜 青椒 蕃茄 等四大類...
有什麼好辦法可以幫助朋友戒賭？
養成記錄的習慣，寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落 手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。帶他去運動，旅遊等等，總之轉移...
積奶有什麼好辦法嗎,積奶有什麼好辦法嗎？
奶水比較多的話好像就比較容易積奶 乳腺增生也比較容易積奶，有的時候睡姿不好，乳房受到擠壓也容易積奶。如果積奶後有腫塊的話，可以試試吃點帶魚。將帶魚切斷，加鹽後，外面裹層雞蛋，然後放入鍋中煎一段時間後食用，腫塊很快就會消失，這個辦法應該有用，我就是吃這個好的。積奶最好的辦法是什麼 病情分析 您好，積奶...