1樓：匿名使用者
今晚別睡，等到明天晚上10點睡就等改過來了
最近兩個星期天天熬夜都是在早上6，7點才睡，現在想早點睡但是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
這就是你長時間養成的壞習慣。你現在必須要按時間倒在床上什麼也不幹。睡前最好是做運動把自己疲勞。
3樓：小三你要麼
把睡眠趕緊調過來，經常這樣身體就亮紅燈了
4樓：匿名使用者
一樣，是生物鐘亂了。若是能忍的話不要睡覺一直等到晚上再睡，之後生物鐘就能調回來了
5樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
晚上想早點睡，但是沒有睏意，翻來覆去就是睡不著，腦袋瓜子亂轉！一睡著就不想起來，怎麼回事
6樓：孤寂d角落
思想惰性。。是沒活力了。。找個讓自己有活力的藉口吧
7樓：匿名使用者
失眠了，我也是這樣的。
8樓：匿名使用者
重點是你以前就睡的很晚造成作息時間的慣性。所以一到晚上精神就很大，建議每天十一點之前就睡
9樓：手機使用者
數綿羊吧，也許會好些
最近老是失眠，躺在床上翻來覆去的睡不著覺，好煩吶，除了數羊，還有沒有別的方法可以讓我早點睡著？
10樓：百度使用者
全.球.有近四分之一.
的人.受到失眠困.擾，我國也.
有10%的人.存在睡.眠障礙。
目前存.在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因為社會.環境的影響，如生活壓力大、工.
作節奏快、夜.生活過頻等。
病.態睡眠
失眠症根.據失.眠發生的時間.先後，可區分3種失眠症。
① 發生在睡眠.初期，表現為.難入睡，也是最常見.的失眠症。
② 表現為全夜時醒時睡。
③ 發.生在睡眠終期，患者過.早甦醒，不能再入睡。
失眠吃什麼yao ？
失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡，患者都以安|眠|yao為主，其實，它們不知道這是最錯誤的選擇。安|眠|yao不僅對身體有一定程度的傷害，還有依賴性，一旦停yao，失眠現象又會回來的。要解決失眠問題，首先要擺脫對安|眠|yao的依賴，要做到這一點的唯有mai特寧。
mai特寧對失眠、睡眠不足可取得快速、理想的療效。
11樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳，再喝杯熱牛奶。睡覺時把腳用東西墊高，就能很快入睡
12樓：盛開得暖陽
額，準確的說中國人應該數水餃。。。。。。
睡覺前做些運動，或者喝杯牛奶，要不就在自己旁邊放點熏衣草，都挺好用的
13樓：匿名使用者
1.失眠、多夢：花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊癒。忌吃濃茶、咖啡、海鮮
2.桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠血虛證3.柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠痰火鬱結證
4.胡桃仁適量。[制用法]連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。[適應證]失眠5.龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克。[制用法]燉湯睡前服。[適應證]失眠
身為夜貓子，想要早點睡怎麼這麼難？在床上翻來覆去怎麼也睡不著。怎麼。才能改掉這種習慣呢？
14樓：匿名使用者
你得自制力強點，睡不著也 得躺著，一般兩三天差不多了，七天就是習慣了，或者睡前，泡個熱水澡或腳，或做個運動，當然是輕微的微累就好，不要出很多汗的那種~~
15樓：楊秀兒
和我一樣是夜貓子 聽點安靜的**
初三。寒假怎麼安排作息時間
有作業嗎？如果有，就把假期分半，前7天把作業寫完，可以計算一下每天需要寫多少作業，可以剛剛到第七天時寫完，如果每天寫完規定的作業後，可以複習一下，畢竟要中考了，不過在學習之餘，可以休閒一下，多做戶外活動，後七天可以前3天放鬆一下，後4天盡量在家複習，不過要注意休息，逐漸準備開學。如果沒有作業，那就假...
我14，初二，這是我的作息時間表，我該怎麼修改，早上六點半起來，晚上兩點睡
w我的建議是 中午 12 30 1 00 吃飯 1 00 2 00睡覺下午 2 00 3 00複習或者做作業 晚上最多到23 30就該準備睡覺了,否則第二天沒有充足的精神 洗澡的時間不宜太晚,因為剛剛洗澡後精神好,不容易入睡,因此安排在9 00左右,比較好 具體安排還要看你的實際情況,隨時調整,爭取...
我這問題怎麼改掉？這個問題怎麼改正？
能意識到自己的不足很好，如果覺得自己的心理有問題可以跟家人溝通，必要的情況可以去諮詢專業的心理醫生，進行心理建設。這不就是虛榮心強麼？什麼好處你都要，什麼便宜都要佔，就這唄 這樣做基本上結果就是你不會有真心的好朋友。將來活的也累，總算計這些玩意，看起來你佔了便宜，其實虧死了。其實還真就沒佔什麼大便宜...