1樓：陽光照破陰霾
？做啥？能再具體點嗎？試試轉移注意力，不去想不好的事情，聽聽輕**，緩解壓力。看看漫畫，能讓你放鬆的事情。
為什麼強迫症一發作心理想著不要做心理就難受，可是只要一同意就不難受，我該怎麼辦 10
2樓：丿小惡
試試滿灌**
如果強來
迫行源為產生，那不要拒絕，繼續強迫
bai行為，並且du強迫行為產生期zhi間繼續加強強迫行為dao。
比如你關門，總感覺沒關好，又回去關幾次，如果平常你強迫關門的次數是三次，那你以後要關三次以上，甚至更多。
你可以試試，但沒有效果的話就請停止這個做法。
實在不行去找心理諮詢師諮詢下。
我是不是得了強迫症，為什麼強迫症一發作我就特別難受，我心理只要想著說要去做我就不難受，我該怎麼辦，
3樓：匿名使用者
嚴重的話建議接受專業心理諮詢，平時人們說的強迫症並不算是，真正的強迫症人會承受很大的痛苦，必須接受心理疏導或**
4樓：阿彌陀佛
要學會忍耐，做個好人，推薦可以讀一讀佛經，推薦《心經》可以常常念誦，南無文殊菩薩。
強迫症一發作我心裡特別難受，不去做這件事感覺這件事很重要，要是不去做的話，他就特別難受，特別難受？
5樓：匿名使用者
1.你認為的強迫
症，不如看成自
己是凡事追求完
美。不能做到的事情
就先放下換個思
路。2.通過做其它自
己喜歡的事情轉
移注意力。
3.好好想想隨遇
而安順執而為深
層的意思。
通過一段時間有
些事情就過去了
或者淡化了。
6樓：阿彌陀佛
推薦《金剛經》這本書，可以常常讀誦，南無文殊菩薩。
7樓：發明正能量
還有別的症狀嗎？
你覺得事情很重要，所以非要做。
這樣看，這個事情，是否就是很重要。
如果並不重要，而你自己過於誇大其重要性，則有可能是強迫症。
如果確實很重要，大家都認為重要，你也重視它，那倒也是正常的。
當然了，凡事，總要分個——輕重緩急。
一定要有乙個統籌的概念。
其實，生活中，事情很多，總要統籌、規劃一下，
哪個事情，什麼時候做，然後另一件事，什麼時候做。
而有些比較難辦、複雜的事情，則還要分階段，分步驟，
不能一口吃個胖子。要慢慢來，一步一步做，做長期打算。
如果你真是強迫症，那具體介紹幾個有效調適、緩解強迫症狀的方法、技巧吧：
一，認知法。學習、總結一些關於強迫症的知識、常識，揭開強迫症的神秘面紗，從而勇敢地識破它，樂觀地面對它，合理地調節它。有時，焦慮和恐懼源於未知。而認知了，也就釋然了。
二，分析法。把心事、思維、症狀寫下來，寄放、整理、分析一下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴一下，聽聽大家的看法、意見。
查詢症狀的原因、根源，洞察問題的實質、本質，注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
三，調節法。時而戶外活動、運動、散心一下，或者適當，我是說適當聽聽**、唱唱歌，調理好身心狀態。當然，最好和親友們一起。
四，拖延法。強迫症狀來了，可以拖延幾分鐘、十幾分鐘，先平復一下情緒，調整一下狀態，多做幾組深呼吸，認識到那只是自己的「強迫症」而已，然後再來評價、處理。
五，轉移法。要學會轉移注意力，學會給大腦「換條跑道」，症狀來的時候，還可以做點別的，戶外走走，打個**，做做家務，什麼的。如前文所說，要學會「帶著症狀，為所當為」，做點正事，做點有益、有利、有趣的事。
六，克服法。對於某些令你不安、不適的外界事、物，要加強了解、認知，並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題，則要勇敢面對，客觀評價（不要片面或誇大），深入分析，積極解決。
包括向他人求教、求助，一起化解疑難。
嚴重的話，建議諮詢心理醫生，相信會有收穫的。
8樓：匿名使用者
那就去做，自己覺得要做的事情就必須去做，其實強迫症有時候也是挺好的
9樓：匿名使用者
強迫症這種東西確實是很折磨人的，你應該請乙個心理醫生給你做好主動預防方案。
10樓：寥寥無幾
強迫症很頑固很難**，需要長時間大量的訓練。
11樓：吟舞傾心
兩個人好好的溝通一下吧，嗯，這並不是說什麼強迫症的表現，就是不同人對不同事物的看法。
12樓：匿名使用者
對呀，強迫症這個人心裡真的是很不好，說自己也沒有辦法，所以就有時候用自己的強制思維去控制。
13樓：匿名使用者
我想你這是一種心理疾病，那你趕快找心理醫生看看
14樓：胖娜
強迫症嚴重的也會影響正常的生活，最好去看一下心理醫生。
15樓：嶽耀_強迫專家
是的，這也是強迫症的核心表現，不想怎麼樣卻控制不住去想或做。
」不去做這件事感覺這件事很重要「，可以去感受或**讓你覺得重要的是什麼，往往是我們潛意識需要去處理和修通的。
16樓：太原科大心理
強迫症無論是輕度還是重度的，其本質是一樣的。心理分析大師弗洛伊德說強迫症的本質就是「乙個人自相搏鬥」，由於自相搏鬥的內在衝突不斷延續，強迫症也不斷擴充套件，形成惡性迴圈的「怪圈」，從而使病人陷入痛苦的深淵。一般初期的患者對自己的了解欠深。
會努力的抵抗症狀。從而陷入強迫的恐怖迴圈。
你這強迫症一發作，我就覺得心裡特別難受不做的話感覺這件事特別重要必須去做，不去做感覺心裡很很難受？
17樓：漸漸再也不見
你這強迫症一發作，我就覺得心裡特別難受，不做的話感覺這件事特別重要，必須要做，不做心裡特別難受，強迫症，是做完一件事兒必須要去檢查一遍，比如說你做完這件事之後再去做一件讓你印象深刻的事，當你想起來這件事做沒做的時候，你就會回想第2件事來幫助你確定那件事情做了，就像是你洗完衣服然後再去剪個指甲，當你在想，我到底洗沒洗衣服的時候，你會想起來我已經剪指甲了，這就提醒你，你已經洗完衣服了。
18樓：匿名使用者
以前有個朋友得了強迫症，一天多次洗手那種，後來調整好心態，不去想它，就沒事了。放鬆心態，沒問題的。
19樓：匿名使用者
其實我知道強迫症這個問題啊，因為我身邊有乙個朋友也是這樣，
就是描述的跟你一樣，就是有一事一發作，必須特別難受啊，而且你不去做的話，感覺這段時間事會一直縈繞在心頭，他會很難受，甚至是不能正常生活，所以說有很多事他必須去做，而且必須做的非常的，符合他心裡邊要求才行，其實這就是強迫症，我個人覺得強迫症並不是一種心理問題啊，嗯，他只要不要太過分，不要太觸及一些生活的底線，那我認為這個東西是可以接受的，但是呢，說實話強迫症對我們的生活真的造成了很大的影響我個人覺得如果你發在這裡的話實在是愛莫能助。這是一種心理問題，這種問題啊，如果不是很明顯的話，對你的生活造成了影響不是特別大，但有些人的強迫症很嚴重，如果你真的認為你的強迫症已經讓自己的中華生活中華學習中華工作受到了阻礙啊困擾，那我個人覺得建議你應該去看一下心理醫生，嗯，我個人覺得像心理醫生這種專業的，沒事應該會給你一些很專業的心理方面的**。有很多人對於強迫症認識的並不夠，他們總會覺得這些人就是在這裝，其實我個人覺得並不是這樣，因為我有時候多多少少也存在著一丁點的這個東西啊，所以我認為這這個東西就是將這個缺點無限的放大，如果這個缺點不夠大，自己的生活和工作沒有多少困擾，我個人覺得這些強迫症真的是沒什麼好注意的，你想做就去做嘛，只要不違法就可以了，但是如果對你的正常生活產生了影響，我個人覺得你應該去諮詢一下心理醫生。
20樓：馮程程在遊戲
強迫症很多人都有，只是強迫的方向不太一致，不要太糾結這個，想做什麼就去做。
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，不知道該怎麼辦？
21樓：微涼如煙清若夢
如果可以的話就去做，如果實在不可以的話就自我安慰心裡解除，然後自我忽略，反正如果做不到的話就想辦法不做唄，什麼強迫症什麼的，可以慢慢改也不需要著急，如果真的是特別的強迫也就不要去想他那麼多了。
22樓：匿名使用者
說實在的有心理強迫症患者，如果嚴重的話可以去看心理醫生。在醫生的指導下配合**效果更佳。別再猶豫了不要錯過最佳**時機，你會很快擺脫強迫症的困擾。
如果不嚴重的話可以有意識自我調節一下，慢慢就好了
23樓：匿名使用者
朋友來你可能事事都要源
求完美所以每次都強bai迫自已必須要du把這事做好，久zhi而久之就得了dao這種強迫症心理。你應該放下追求什麼都完美的心理因素，學會去看別人和同事他她們是怎樣放鬆自已去做事情，還有多和他們打成一片，多交談試著有時做事情別叫斤，看看是不是心裡多舒坦了
24樓：雷正松
心理強迫症患者，
可以去看心理醫生。
在醫生的指導下，
配合**，效果更佳。
不要糾結了，
別再猶豫了。
不要錯過最佳**時機，
你會很快擺脫強迫症的困擾。
祝你身心愉快！
25樓：匿名使用者
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，找個心理醫生看看，雖然強迫症不是什麼疾病，但多數是個人心理問題。
26樓：傾城d天空之城
那你想做就做唄，別去跟自己的心理對抗，會產生精神拮抗作用，就順其自然想做的話就去做
27樓：思語新竹
既然你認為不做，心裡特別難受，放不下，那就還是做吧，因為不做，你會更難受。
28樓：匿名使用者
你覺的這件事要做那你就去做，放開心非思想開拓了就想開了。
29樓：星塵
強迫症其實就是乙個人某一種行為方式經過時間沉澱養成的一種下意識的習慣。
如果內只是個人行為，容只要適當調整自己的行為習慣，或轉移自己的注意力，是可以慢慢得到改善的，其實就是以另一種習慣來覆蓋這種對你造成困惑的習慣。（屬於可改不改的範疇）
但若是針對他人的強迫症，那就必須底得到改變，因為這樣就會對他人的生活產生困擾或傷害了。及時溝通是得到他人諒解的最快解決辦法，再乙個，就是到了無法自控的地步，那就是心理出現了問題，需要及時進行心理干預。
30樓：匿名使用者
你心裡感覺這件事要做，你必須去做，有沒有必要你就不做，心放寬點就行了。
31樓：匿名使用者
轉注意力。。。。多和家人同事聚聚。
32樓：人初油延時噴劑
可以去看下心裡醫生。
33樓：匿名使用者
擺正心態放鬆心情。過一會就好了。
為什麼強迫症一出現我就得去做，不做心裡會很難受，會焦慮可是我心裡在想做了又沒有什麼結果為啥還要做呢
34樓：小呂鳳仙
太難為自己了，偶爾試著放自己一馬，別太和自己過不去
35樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所提出的問題，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這主要是由於你到現在還沒有幫助自己能有效地消除導致你產生強迫症的心理因素，使你容易產生你所敘述的那些心理衝突的感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先幫助自己嘗試做好自我心理調節，增強積極主動的求治意願，然後，再幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，這樣，我會更有信心地幫助你能更有效地精神**。
強迫症每次發作我心就慌焦慮很難受，感覺喘不過氣必須得做這件事想知道結果可是我覺得不重要，為什麼還做
36樓：細水長流66獅子
心理學中有一種**叫暴露**，意思是你越恐懼越焦慮自己處在什麼環境中或做什麼，就慢慢的循序漸進的一點點去做，做了發現自己並沒有受到什麼傷害，同理，你強迫症發作的時候，就不去做那些你強迫自己要做的事。轉移注意力，後來你會發現，不做也沒什麼，相信自己，慢慢來，一切都會好起來的。
37樓：啃西瓜的互擼娃
強迫症是一種明知沒有必要，但又不得去做的一種心理障礙，通常的表現有強迫性思維與與強迫性動作，患者通常痛苦不堪。建議放棄完美主義要求，接受自己的不完美，允許自己犯錯誤，當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。
強迫症簡單**6種方法：
1、奉獻自我。
積極充實自我，把空餘時間都拿出來，去奉獻自己的青春，比方說參加義工團或者雷鋒志願隊，去關愛敬老院老人或者特教兒童。
2、多走出去。
老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖症了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那麼較真了。
3、注意心理衛生
努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。
4、不要把強迫症當成「病」
強迫症不是器品質性疾病，目前心理學所採用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個症的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似症狀就給自己貼上強迫症的標籤，覺得自己得了這個病，然後拼命的找一些「證據」來印證。一旦認為自己有「病」那就要**，不然會更加嚴重的。
5、與普通人一樣去做你能做的事
強迫症帶來的心理行為有哪些，心理強迫症有哪些具體表現？
北京國濟精神疾病診療中心專家闡述，強迫症患者不能正確控制自己無理的行為，比如外出時反覆檢查自己的行李，無端擔心自己的生命會有危險，總是想一些有的沒的，病人雖然認識到這些觀念 意向或行為是不恰當的，又或毫無意義，有時也跟他的個性互不相容，但是又難以將它們排除。也就是說，強迫症不僅有自我強迫，而且同時有...
強迫症的想法怎麼解決強迫症的乙個想法，怎麼解決？
看強迫症書，讓你更強迫 這是你自己的內心對學習成績 對自己的身體太過於執著了，內心時刻都牢牢的抓住這個身體 學習成績這些不放，抓的太緊以至於形成的一種心結，人的身體和精神是會互相影響的，精神上長時間太過用力擔心會瞌睡，身體的氣血就會受到影響，真的會變得昏沉！這種問題想要根本上解決，還是要把自己的內心...
比較特殊的強迫症問題求心理專家本人有強迫症，一看到噁心的東西就使勁想忘掉卻忘不掉，反而會記
轉移注意力才是對強迫症最好的辦法，我知道那種感覺真的很難受。其實強迫症是由緊張引起的，但別擔心記憶會慢慢隨著時間風化 找個自以為有趣的書來讀一讀，或者是詩歌散文美文都可以很好的緩解緊張感。怎麼才能改掉自己的強迫症？強迫症的發生一般帶有追求完美 高標準 嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先...