1樓：雲南萬通汽車學校
你好，你吃來
的很少美，一天自
一餐就是半碗公尺飯多一點啊，你還要繼續下去嗎？出來了，要多吃點啊，一碗公尺飯必要，你好，佔到身體的時候，盡量能多吃就多吃一點，畢竟初一，初二初三都是很苦的，所以不要想著是自己的身材，有什麼重要的，吃不胖的那種人是吃不胖的，吃的胖的那種，還是喝水都會胖的
2樓：秀蘭至金
你每天吃這麼一點兒，能應付這繁重的學業嗎？沒有乙個好的身體，怎麼能用心去專學習，身體健康屬才是最重要的，並不是瘦了就美，沒有健康，你的是我，那就是骨瘦如柴，而不是美的那種瘦。
初二還正是長身體的時候，營養跟不上可就長不了大高個了，而且第二性徵，你也不會發育的太好，這都是建立在營養充足的基礎上的。
也不是需要你吃太多，至少營養一定要跟上，不需要過剩，你一日三餐，每天吃好就可以了，瘦可以適當的冬天運動，而不是少吃。
3樓：轎彝空
你吃得太少了，長此以往你的胃一定濃縮了。有必要多食一點至少達到一碗飯。初一初二正是長身體的階段，需要大量的營養。
怎樣才能變肥我161身高80斤真的太瘦了我吃的飯很少別人吃一碗牛肉麵不飽我吃半碗就撐了，怎麼變肥啊
4樓：人不牛人天牛人
如果單純的增肥，那就只有吃，才可以達到目的。但我們如果為了追求增重而增肥，就失去了增重的初衷。我們增重，必須是健康的增重，增重增肥的同時，還要增肉～增肌肉，單純的長肥肉肯定是不健康的。
由於身體過於瘦弱，增長重的第一步無疑是增飯量，增飯量必須循序漸進，即每頓多吃一口，每三天都維持這個飯量，三天後再多增加一口飯。期間，可適當增加脂肪攝入，如每頓吃20～30克肥肉，盡量多的攝入動物蛋白。與此同時，要加大自己的運動量，否則你吃進去無法消耗，下一頓你就吃不下去了。
一開始應快走，適當進行力量訓練，如俯臥撐、引體向上、推健腹輪，吃的量逐漸增加，運動量也要逐漸增加，待到一頓可以吃兩碗飯的時候，你的體重就正常了，而且你的體型也健美了。
5樓：發現第五十一區
建議題主去醫院做下檢查，排除病症再做增肥計畫，如果只是單純不愛吃飯可以考慮多吃高脂肪、高蛋白的食物（以沒有便秘為準，如果出現便秘建議增加蔬菜和粗糧食物！），另外多運動，由於體育運動能夠增加血液流量促進消化，所以多運動可以讓人多吃飯，按照這樣估計增肥至100斤應該差不多，一般女孩子161體重在120斤一下就是正常了，男孩子保證在110斤~120斤上下即可，因為身高不高所以體重也不能太重！
6樓：奕小妖
看看你的年齡吧，若你的年齡是30歲以下，你可以上醫院，讓中醫調一調脾胃，因為人的高矮胖瘦跟遺傳也很有關係的，你是不是父母什麼的都是比較瘦的人？所以也不胖，如果沒有什麼病身體，然後你就加強鍛鍊，多多鍛鍊，沒事，兒，然後可能鍛鍊完了多吃， 多吃一些有營養的，比較肥膩的東西，。要是30歲以後或者四五十歲了，就沒必要想誰了，因為基礎代謝變慢了，慢慢的就容易胖，有錢難買老來瘦嘛
7樓：非逝de小怪獸
根據自己的實踐應該還是：多吃多鍛鍊
先說結論：訓練之前最高120斤 冬訓結束在家稱135斤 現在又回到125斤了…
高三參加的體育隊 每天訓練兩個小時左右 飯量比平時大的多 簡單來說晚飯：一大碗公尺粥+1.5個大白饅頭+一碗肉素菜+一碗泡麵
然後乙個小時就餓了…七點吃晚飯 九點半下課餓的不行 然後就去超市整點夜宵 一般也就火腿腸速食麵雞蛋之類的
後來因為高考專心文化課
天天四點多起床十一點睡覺 又瘦下來了 …
8樓：顧兮兮
你是女孩兒吧，80斤，你覺得太瘦了，其實我認為你，體重還可以，增五到八斤，首先你的胃比較小，早晨一杯白開水，吃營養的早餐，中午吃高蛋白的東西，晚上吃過飯後出去散散步，回來吃點水果，洗個熱水澡，睡覺用不了多久你就會能長到100斤。
9樓：匿名使用者
心寬體胖 ，其實也不是很瘦。只要身體狀況很健康 沒有什麼不適應就可以了。肥的減不了瘦的，其實肥的比瘦的對身體影響多一點。
10樓：安徽月下紫櫻
其實身材好就行了，不一定非得要長的胖胖的，現在人的審美觀點都是以瘦為美，你這樣好的身材可以放開肚子去吃啊，也挺好的，另外，我覺得你的胃口小是導致你沒有長胖的根本原因，你可以增加運動量，讓胃口開啟一些，或者去挑自己愛吃的，但盡量是健康的食品，把自己食慾開啟，我想你長肉的日子應該不遠了
11樓：決戰開始
那是你的食量太小了，如果想要變肥就要強迫自己吃高熱量的東西，少食多餐，還要多運動這樣才能健康的胖起來
12樓：錢寶公司
還是要多吃一點才能長胖，你如果吃得少，可以選擇少吃多餐，一餐比一餐多吃一點，慢慢的也就胃口就會大一點，吃得多了也就可以長胖
13樓：匿名使用者
想變肥這個還不容易嗎？多吃點兒好的噻，雞鴨魚鵝肉，一律敞開肚兒吃，那個包要長肥。
14樓：匿名使用者
吃飯的量逐漸增多，慢慢的胃的容量逐漸變大，飯量增加，就會變胖。
15樓：匿名使用者
這麼瘦呀，好羨慕呀！想長胖首先檢查一下脾胃是否有問題，用中藥調理一下。另外是少吃多餐，多吃點兒，不等餓了就吃，應該能變胖。
16樓：匿名使用者
如果從小如此，身體沒什麼毛病，就別追求太肥了，太肥了身體反而不健康。
17樓：匿名使用者
你這種情況應該首先去醫院調整一下脾胃。脾胃合了，吸收好了，那你就可以了唄，就胖起來了唄，也就壯起來了唄。
18樓：幽冷彼岸花
你公的 還是公追的? 後者可以自豪 前者需要找醫生阿姨了
19樓：匿名使用者
想變肥還不容易啊！每餐都多吃點，一天吃個五餐，下午茶加夜宵，保證你肥起來
20樓：奔飽吧皮卡丘
有些人的體質是怎麼吃也吃不胖的，所以我覺得你要麼接受現實，要麼醫院查下身體，讓醫生來幫助你怎麼變肥。
21樓：牛星人丶
變肥還不容易，多吃幾頓就可以了。
22樓：匿名使用者
到醫院做一下檢查，如果沒有毛病，應該經常鍛鍊鍛鍊，練練游泳，做做瑜伽，肯定有一定的效果
23樓：鄒新民張小楊
變肥有什麼好？如果身體沒什麼毛病的話不需要變肥的。
24樓：七彩蓮珠
多運動，增強消化能力，這樣才能更好的吸收營養成分。
為了**，我一頓只吃一碗飯，可以嗎？
25樓：匿名使用者
不可以bai
，先三餐，可以減少不健du康是食材。zhi因為一dao天一餐會餓，不內要代餐。重要的容是，**需要知道自己bmi,和體脂率。
吃的方面減少高油 糖 鹽食物，多喝水，1天在2000ml。加強運動，做到1周6天有氧+力量運動。關於飲食學每天12種食材，具體方法因人（少、中、老年群體）而異，建議你補補課，買書看看即可。
運動是良藥，壹季（3個月）就可以改變。絕對不是一餐，更不是節食和餓。
祝2019好身材！
26樓：迅雷
攝入和來消枆熱量,決定自一切,不是你每餐吃幾碗飯的問題bai你攝入的能du量長期大於消耗的所造成能zhi量的累積,是你變dao胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天乙個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持乙個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
27樓：經桂花乘月
攝入和消枆copy熱量,決定一切,不是你每餐吃幾碗飯的問題你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天乙個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持乙個月,你一定會瘦的
,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
28樓：匿名使用者
攝入和消枆熱量
來,決定一切源,不是你
每餐吃幾碗飯bai的問題
du你攝入的能量長期大於消耗zhi的所造成能dao量的累積,是你變胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天乙個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持乙個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
29樓：4123老開心
可以，不過不節食也可以**。@ 三七粉75克，澤瀉粉25克，蜂蜜150克，混勻，早晚各半勺，半月後肚囊、腰圍，脖子明顯收縮。
30樓：匿名使用者
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼***，一直保持就行。
31樓：飛哥沒有小佛
適當的運動和健康的飲食才是**的正確途徑啊。你這樣子對胃傷害很大，不建議哦。。
每天吃得很少,晚上也運動可是體重怎麼下不去 該怎麼辦
晚上盡量別運動 早上運動比較好 早餐不能吃少 然後你去運動 晚飯吃的少 晚上睡覺就不會不消化了 吃得少並不是就能瘦下去了。關鍵還是看你吃什麼跟怎麼運動。說的對，早餐不能少吃，而且必須得營養豐盛，最好有雞蛋，麥類食品，還有適量的水果。運動應該是在下午，4點到6點期間最佳。晚上不宜運動。飯吃的比以前少就...
最近我發現自己變得特能吃，一餐能吃兩餐的食量，而且還經常買零
想身材好就要少吃，飲料喝多了不好，有安賽蜜物質，可以採納我嗎？要 的人，一天三餐該怎麼吃才可以瘦下來？其實挺簡單的，不要吃什麼 藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什麼 一直保持就行。一 一日三餐該如何飲食？1 早...
我這幾天幾乎不吃早點和中飯，只吃一餐晚飯，中間也不吃零食。親們幫我分析下會瘦嗎
親愛的 只吃晚飯是不行的 晚飯才是最容易長胖的 節食固然有效但極其容易 建議慢慢來 捨棄晚飯 早飯吃的可以少但要有營養 午飯吃個七八分飽 晚上多運動 坐坐俯臥撐 這個非常減小肚子 這種方法太不科學了，結果只能是營養不良。最忌的就是晚上吃的多，早餐要吃好，中午吃飽也沒問題，但晚飯要吃的少。再多做運動，...