1樓：匿名使用者
謝謝大家對我的養生100條的認可。lgm371
誰能告訴我一些養生小貼士
2樓：匿名使用者
早睡早起，多曬太陽，多運動，做按摩，泡腳。建議你去看看養生的書，比如《不生病的智慧型》。
3樓：匿名使用者
健康心態,充足睡眠,合理飲食,適當勞動.
4樓：夙夜風
按時吃飯，葷素搭配，營養均衡，定時定量；生活有規律，早睡早起；生命在於運動，貴在持之以恆，既健身又養生；能食補就別藥補；進行戶外活動，多接近大自然。
怎麼養生
5樓：匿名使用者
養生的內容不是幾句話可以講清的 你可以把**號告訴我 我把我有的資料都發給你 以下是對養生的一些了解
早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關係，提出了人與自然是乙個統一的動態和整體，即天人合一的觀點。如《素問·金匱真言論》謂「五臟應四時，各有收受」。正因為與自然是乙個統一的動態和整體，人體的臟腑功能活動、氣血執行與季節的變化息息相關。
因此，從古到今，氣候—物候—病候，成為中醫養生家們研究的重要內容。
從四季的萬物的反應來看，春天東風化雨，萬物復甦，從萌芽到成熟，萬紫千紅的事實證明「東風」是多麼可愛！夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱出汗，使人渾身不舒服……這時，南風吹來，使汗水及時揮發，對人體健康當然大大有利！秋天的西風在蕭瑟中使萬物趨於凋零，雖說天高雲淡，秋高氣爽，有使人精力充沛的一面，但天氣轉涼，陣陣秋風會使人漸漸產生防禦之心！
到了冬天，如果遇上刺骨的北風，會使人感到可畏！
東南西北風與春夏秋冬四季的變化是相應的：春天多東風，夏天多南風，秋天多西風，冬天則多北風。
大自然的發展規律，冬去春來，寒暑更替，時令的風雨，往往會給人們的生活帶來許多煩惱和疾病。如春季易發感冒、流感，夏季多發中暑，秋季好發腦炎、咳喘，冬季則常見中風和凍瘡等。
據西方科學家們的研究，人若多吹東風，易頭痛和加重心力衰竭；若多吹南風，易腦中風；若多吹西風，易患呼吸系統疾病；若多吹北風，易使人血壓增高。
從中醫學的角度講，「天人相應」是四季養生的整體觀，許多疾病都有明顯的季節性。當今，隨著自我養生之風的興起，人們越來越重視四季養生的作用。針對四季生活中所遇到的熱點、難點、盲點問題，人們迫切需要了解和掌握有關四季養生方面的知識，得到科學的答案，以指導自己的衣、食、住、行。
6樓：※幻雅の若靜
說老實話，吃一些保健品還是需要的。
因為現今社會上的花果蔬菜根本都不算的上的真正的什麼純天然啊無汙染啊的，那些化學新增劑，農藥，快速生長的新增劑導致花果蔬菜的維生素，微量元素的含量大大降低，所以如果我們想攝取足夠的營養，我們得吃多少東西啊……一般人都是吃不下的吧……
像安利那種的保健品其實還是不錯的。什麼蛋白粉啊，***啊什麼的對人體還是有極大的好處的。
有乙個美國的保健品跟安利挺像的，可能還便宜點，叫伊琦。你可以試一下，效果還不錯。
其他的我就不多說了，ls的各位已經說得夠詳細的了。
7樓：那朵夏天
不同年齡的人養生方式是不一樣的
例如青年人氣血較足則應以鍛鍊為主 這個年齡段的人則可以適當進行一些劇烈運動，但決不能仗著年輕就熬夜，暴飲暴食。人的元氣是有限的，這就好比一台不能加油的汽車，你只能儘量減少它的消耗速度，而不是說今天耗了，明天想補就能補回來。
其實養生是應該一生都在進行的，從某種意義上來講，人這一生所吃的食物是定量的，東京大學曾做過一組實驗，有三組小白鼠，第一組每天給他們吃的飽飽，想吃多少就吃多少，第二組每天只按他們的正常食量去喂，而第三組只給他們吃到八成飽。結果卻是，第一組小白鼠壽命最短，第二組小白鼠壽命適中，而第三組小白鼠壽命最長。
原因是當你吃飯時，身體就要調動許多的細胞來消化這些食物，吸收更多的能量，當你的身體細胞對這些食物進行處理的時候，人體的細胞工作速度也隨之加快。 就像一台機器一樣，動的越快，次數越多，老化的越快，舊的越快。人也是一樣的
所以少吃，健康的吃，是養生的第一要素，接下來便是鍛鍊。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利
而睡眠則要適中，睡的過多耗氣，睡的過少則耗血，這就是為什麼經常睡懶覺的人起來時會覺得昏昏沉沉，而熬夜的人則會臉色不好。
黃帝內經有句話講得好，聖人不治已病治未病；不治已亂，治未亂。所以在平時保養好身體，注意生活方式，盡量不讓身體生病，若身體有要生病的徵兆要及時發現，這才是養生，養護生活方式，即為養生。
這些內容可是我查了半天書加上我平時積累的精華啊。。。。都是自己寫的
8樓：律修
心態好才是真的好
否則吃什麼都沒用
心態好，多運動，保持善心
你會發現自己不僅變漂亮了，身體也好了
9樓：匿名使用者
生活要有規律 適當的運動 最關鍵的 是有健康的心裡
誰能告訴我關於養生的知識呢在此感謝了我要考試
10樓：紅太陽高高掛
288949丨1丨乙個
養生小知識
11樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
12樓：端木吟天
1.1、滋補、調理
滋補是養生保健中的乙個主要方法,對於生活壓力和勞動強度比較很大的白領們來說,總會出現神經緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應酬,每天睡眠休息不充足,這都足以造成身體各項生理機能發生變化。
1.2、三餐至少一餐搭配要合理
女性養生保健也要從飲食方面進行改善,一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,除此以外,以清淡的飲食方法,多吃一些綠葉蔬菜,少吃容易上火的食物。
02女性養生保健的食物有哪些
2.1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最佳的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
03女性養生保健有哪些穴位
3.1、中府穴
位置:中府穴位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行,距前正中線6寸處。
動作要領:用中指和無名指按壓,稍微用點力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘,每天堅持1—5次。
3.2、命門穴
位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。
動作要領:每天睡覺前,用拇指按住命門穴,以感覺痠脹為度,揉動數十次。每日1次即可。
3.3、商陽穴
位置:位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2公釐的地方,這個穴位位於大腸經脈上。
動作要領:捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘。
3.4、三陰交穴
位置:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。
動作要領:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10—15分鐘。每日一次即可。
女性更年期如何調理養生
01睡覺美容，所以時間越長越好
經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有「毒素」——自由基的存在,這些自由基對組成肌膚的纖維會產生削弱和破壞的作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭。
02肌膚缺水，瘋狂補水
你一定要知道,脫皮有時不一定是因為缺水造成的,例如如果沿著髮際開始的脫皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼兩側紅癢脫皮,則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續這種乾燥,而且有多方水位脫皮的情況,建議你還是去醫院看一看**科。
03油性肌膚不需要滋潤
很多人認為自己的油性肌膚,已經相當滋潤了,所以不需要再用補水的潤膚產品。其實這是個非常嚴重的錯誤認識。肌膚乾燥或出油,其實都是水油不平衡的表現。
女性養生要注意什麼
01保持心態平和
平時不為一些小事斤斤計較,做事大度,做人寬厚,多幫助別人,遇到不開心的事情,多想想美好的生活。只有心態平和了,情緒穩定了,氣血才能暢通,臟腑功能才會協調。
02保持良好睡眠
現代都市生活節奏快,工作壓力大,很多人加班熬夜是常事,而睡眠不足會導致陰血虧損,虛火內熾,加快女性更年期衰老。中醫提倡「日出而作,日落而息,入夜則寐,入晝則寤」,因此,女性要保證充足的睡眠時間,晚上11點前務必**入睡,晚餐不宜過飽,宜清淡飲食,入睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品。睡眠前不要加餐,晚上吃夜宵會加重腸胃的負擔,影響睡眠質量。
03做到膳食均衡
中醫認為,女性在更年期要保持好體態不變形、不走樣,保持均衡的膳食至關重要,平時飲食宜清淡,辛辣、生冷、鹹味重的的食物要少攝入,不要偏食,更不能暴食(以7分飽為宜),谷果肉蔬要合理搭配,早餐宜食雞蛋、牛奶、麵包。
13樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂
14樓：越秀梅尹念
飲食與體質的關係
飲食營養
是體質形成中重要的影響因素之一。飲食有
四性，分別為寒性、熱性、溫性和涼性四種，飲食還有五味，分別是酸、苦、甘、辛、鹹五種。不同的飲食含有不同的營養成分，乙個人長期的飲食習慣和相對固定的膳食結構，都可能通過脾胃運化影響臟腑氣血陰陽的盛衰偏頗，從而形成穩定的功能趨向和體質特徵。科學的飲食習慣，合理的膳食結構，全面而充足的營養，可以增強人的體質，甚至可以使某些偏頗體質轉變為
平和體質
。如果飲食失調，就會影響脾胃功能，造成陰陽
氣血失調
，或使體內某些營養物質缺乏，從而使人體體質發生不良改變。如果飲食長期攝入不足，就會影響氣血的生化，從而導致營養不良，使體質虛弱；如果飽食無度，久而久之就會損傷脾胃，從而可能形成形盛氣虛的體質；如果偏愛某種飲食，就可能造**體內營養成分的不均衡，出現一部分營養成分過剩，另一部分營養成分缺乏，從而引起臟腑氣血陰陽的偏盛偏衰，進而形成偏傾體質。
比如，長期喜歡吃一些寒涼的飲食，就容易導致陽虛陰盛體質；長期喜歡吃一些溫熱的飲食，就容易導致陽盛
陰虛體質
；偏嗜辛辣則
易化火傷津，形成
陰虛火旺
體質；偏嗜甘甜可助濕生痰，形成
痰溼體質
；過食鹹則損血傷心，形成心氣虛弱體質；嗜食肥膩，易致痰溼內盛，或化熱生火，多形成痰溼或
濕熱體質
；貪戀醇酒，易內生濕熱，損傷肝脾。
總之，飲食營養
因素對體質的形成有重要的影響作用。因此，要保持健康的身體、充沛的精力應注意飲食的搭配、節制，從個體體質特徵出發，確立適宜的食養原則。
一般來說，體質偏熱者，進食宜涼而忌溫；體質偏寒者，進食宜溫而忌涼；平體之人，宜進平衡飲食而忌偏。總之，從個體體質特徵出發進行
飲食調養
，加上起居有規律，勞逸有限度，一定能增強正氣，保持身體健康。
誰能告訴我龍的一些，誰能告訴我龍的一些資料？
關於 龍 的傳說 據史書記載，早在 四 五千年前，人類處於氏族社會時，每一個氏族，都拜一種動物，如牛 馬 虎 鹿 蛇等，作為本氏族的標誌。後來，有個強大的氏族，把其他氏族都吞併了，就把各個氏族的動物標誌擠湊在一起，虛構出一個最凶猛的動物形象，這就是所謂 龍 的來歷。龍 在我國古代書籍中的記載，一向是...
誰能告訴我一些經典的繡圖啊,誰能告訴我一些經典的十字繡圖啊
旭日東昇 滿地 鴻運當頭 竹報平安 萬里長城 沁園春 雪 八花九蕾 六尺牡丹 九尺牡丹 花開萬年春 滿堂紅 紅樓群芳 百花齊放 家和萬事興等很多 我想在十字繡上繡點字，可是沒圖紙。誰能告訴我怎麼辦？在紙上畫出小格仔，描繪出你要的字就可以 可以先在不用的圖紙上描繪出要寫的字，然後慢慢修改到可以秀就可以...
誰能告訴我美容的原理懂的進，誰能告訴我一些美容養生的秘訣，指點下？
最有效的祛斑 方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因 外部原因 陽...